北京
（来源：沈阳日报）
转自：沈阳日报
没有复杂动作，不受腿脚限制，零基础也能跟上节奏。5月27日上午，沈河区滨河街道多福社区的“舞邻福汇”百家舞健康操全新迭代升级，新的“五脏经络操”在教育课堂正式启动。
伴随着《我和我的祖国》《在希望的田野上》等经典曲目，北部战区总医院原教授韩宏光站在前排，一招一式耐心示范。“以前做操图个乐呵，现在这套操有讲究——拍对地方，浑身通透！”72岁的独居老人王阿姨练得额头微微冒汗，笑得合不拢嘴。
此前的“舞邻福汇”百家舞健康操虽然居民群众跟练热情很高，但少部分高龄老人、腿脚不便的残疾居民和体弱者却参与受限。“新操摒弃了复杂跳跃动作，依托中医经络养生原理，通过科学拍打、舒展肢体，疏通五脏经络。”韩宏光介绍，这套“五脏经络操”动作简单，效果实在，真正实现“经络通、气血通”。更贴心的是，它适配多种背景音乐，未来可以换上不同节奏的曲子，既实用又不乏新鲜感。
社区独居老人多、空巢老人比例高，以往很多健身活动“叫好不叫座”。如今，“五脏经络操”一经推出，现场就来了不少“老面孔”和“新邻居”，有拄着拐杖的残疾居民，有牵着孙辈的银发族，还有平时忙于带娃的年轻妈妈。“动作好学不累人，做完了肩膀松快，心里也亮堂。”大家边练边感慨。
目前，多福社区已将“五脏经络操”固定到每天晨间锻炼时段。居民们迎着晨光，结伴锻炼，短短半小时，既调养了身心，又打开了话匣子。“以前邻里见面最多点个头，现在一起做操、互相纠正动作，做完还会聊几句家常。”党员志愿者李大哥笑着说。
社区党委书记樊月表示：“我们就是要用最接地气的方式，把大家从家里‘请’出来，让邻里相识、相知、相亲、相爱。”此前，多福社区深耕幸福教育建设，特别关注“一老一小”群体。此次“五脏经络操”课堂，既是幸福教育课堂的延伸，也是基层文明实践的创新探索。社区还计划联动专业志愿服务团队，持续推出中医养生、健康科普等系列活动。
沈阳日报、沈报全媒体记者 张晶
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