湖北
“孩子写作业磨磨蹭蹭，十分钟就能完成的事，能拖一个小时”“玩玩具三分钟热度，刚拿起来就丢一边，换好几个都坐不住”“上课总走神，老师说注意力不集中，小动作特别多”……想必这是很多家长的育儿痛点，看着孩子做事三心二意，忍不住催促责骂，可越骂孩子越慌乱，专注力反而更差。
专注力是孩子学习和成长的基础能力，它不是天生的，而是后天慢慢培养出来的。很多时候，孩子专注力差，并非孩子本身调皮好动，而是家长在不经意间破坏了孩子的专注状态，或是用错了引导方法。想要养出专注力强的孩子，与其焦虑指责，不如找对根源，用科学的方法慢慢引导。
首先，停止无意义的打扰，给孩子独处专注的空间，这是培养专注力的第一步。很多家长总担心孩子磕着碰着、饿了渴了，孩子专心玩积木时，递过一杯水；孩子认真看绘本时，凑过去问“要不要吃水果”；孩子独自搭乐高时，忍不住指点“你这样搭不对”。这些看似关爱的举动，其实是在不断打断孩子的专注思路，让孩子无法沉浸在一件事里，久而久之，就养成了注意力分散的习惯。
真正聪明的家长，要学会“偷懒”和“闭嘴”。当孩子专心做一件事时，只要没有危险，就不要随意打扰，让他沉浸在自己的小世界里。哪怕孩子只是盯着蚂蚁搬家、摆弄一颗石子，也是在锻炼专注力，家长只需静静守候，等孩子主动结束当下的事情，再和他交流互动。保护孩子的专注时刻，比刻意训练更有效。
其次，减少电子产品使用，用沉浸式活动替代，是提升专注力的关键。电子产品里的视频、游戏，画面切换快、音效刺激，会让孩子的大脑习惯高强度的即时刺激，慢慢失去对静态事物的专注能力。长期看手机、电视的孩子，面对书本、玩具这类需要主动思考的事物，就容易坐不住、走神。
家长可以多陪孩子做一些需要静下心来的沉浸式活动，比如拼图、绘画、亲子阅读、搭积木、做手工等。这些活动需要孩子动手、动脑、用心，能有效锻炼大脑的专注度。刚开始孩子可能坚持不了多久，家长不要着急，从5分钟、10分钟开始，慢慢延长时间，陪着孩子一起完成，让孩子在专注做事的过程中获得成就感，逐渐爱上这种沉浸式的状态。
最后，营造简单有序的环境，排除外界干扰，能让孩子更易集中注意力。孩子的专注力很容易被外界事物吸引，如果孩子的玩具堆满整个房间，书桌上摆满零食、小摆件，家里总是人声嘈杂、电视声不断，孩子很难静下心来做一件事。杂乱的环境，会不断分散孩子的注意力，消耗他的专注精力。
家长可以给孩子打造一个专属的学习玩耍角落，玩具分类收纳，书桌上只放当下要用的物品，保持环境整洁安静。孩子在专注做事时，家人尽量降低说话音量，不看电视、不玩手机，营造安静专注的家庭氛围。当周围没有多余的干扰，孩子自然能更快静下心，把注意力放在眼前的事情上。
专注力的培养不是一朝一夕的事，需要家长足够的耐心和正确的方法，切忌急于求成。放下指责和焦虑，从减少打扰、远离电子产品、营造好环境这三件小事做起，尊重孩子的成长节奏，慢慢引导，你会发现，孩子的专注力会一点点提升，学习和做事的效率也会越来越好。育儿路上，少一点苛责，多一点耐心，孩子才能在专注中收获成长与进步。
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