北京
夏季是四时中阳气最旺盛的季节，天气炎热，阳气外发，伏阴在内，气血运行旺盛。人体为了散热，体表血管扩张，导致更多的血液循环到体表，心脏和大脑的血液供应相对减少，这使得夏天成为心脑血管病的高发季节。
《内经》提倡“春养生、夏养长”、“春夏养阳”的养生原则。《素问》曰：“心者，生之本，为阳中之太阳，通于夏气。”说明心对应的是夏季，夏季养生应以养心为主。济南扁圣中医馆的老中医关爱武指出：夏季养生，运用中医特色疗法可协助调护心血管疾病患者稳定病情，达到防治疾病的目的。
中医关爱武讲解，夏季可分成三个阶段，即孟夏、仲夏、季夏。如果按公历，大概孟夏是5月，仲夏是6月，季夏是7月。从立夏之后所进入的夏三月，谓之蕃秀，天地气交，万物华实。
孟夏应调畅情志，劳逸结合，及时补充营养物质，才是正确的养生保健方法，才能安然地度过夏天。宜食用荷叶粥、绿豆汤、红小豆粥、薄荷粥、银耳粥、葛根粥；
仲夏应注意补养气血，以备脏腑濡养之需，宜食用荞麦、玉米、红薯、豆类、菠菜、芹菜、土豆、山药等；
季夏是夏秋交际之时，对应的节气为大暑。此时阳气逐渐消退，因此应当顾护阳气，为即将到来的秋季做好准备，宜食用红枣粥、西洋参茶等。
中医关爱武提醒心血管疾病患者，安“心”度夏应注意：
适量饮水，养心宁神，调息时间，饮食健康。首先应注意适当补充水分，但不可一次饮水过多，以免引起心脏负担加重。注意减慢生活节奏，调控情绪，使心率平缓，心脏得以休息。
中医关爱武引用《素问·四气调神大论》中提出“夏三月……夜卧早起，无厌于日”。古人随日落而息，而夏季白昼较长，日落较晚，即提示人们在夏季要提早起床，推迟睡眠，以顺应阳气的充盈和阴气的不足。午后炎热之时，不宜外出，可适当午睡，患有心血管疾病的患者在炎夏时坚持午睡，能减少胸痹心痛的发生。
在饮食起居方面，注意饮食清淡，以清暑益气生津为原则。
扁圣中医关爱武讲到，炎热夏季，一定要预防心脑问题的发生，做到日常养心养血管，避免危险的发生！
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