北京
注意力差 情绪不稳
别拿前额叶受损说事儿
记者 雍 黎 通讯员 黄琪奥
最近，不少年轻人用“前额叶受损”来调侃自己的注意力下降、情绪波动等问题，甚至将其作为个人标签。那么，这种说法有无医学依据？真实的前额叶损伤又是什么样？科技日报记者就此采访了陆军军医大学西南医院神经内科副主任胡俊。
胡俊介绍，前额叶位于额头后方，约占大脑皮层总面积的1/3，负责完成情绪管理、决策和规划等高级认知任务。医学上真正的“前额叶受损”是指器质性病变，如脑外伤、脑梗死或脑出血等，会引发严重的精神行为异常或认知障碍，比如精神淡漠、无欲无求、人格改变、行为异常，甚至无法完成“过马路”这类简单任务。而年轻人挂在嘴边的“注意力差、拖延、情绪崩溃”，更像是“系统装了太多软件，运行变慢”，与真正的前额叶受损完全是两回事。
视觉中国提供
胡俊在门诊中也遇到过不少因记性差、情绪不稳来看诊的年轻人，但通过CT或磁共振影像学检查，结合患者无脑外伤等诱因，再辅以认知测验、行为评定等综合评估，几乎都排除了器质性损伤。“因此，大家不必过度焦虑。”他说。
在胡俊看来，随着社交媒体、互联网和人工智能的发展，人类的认知方式可能发生了显著变化，注意力、深层认知能力和专注力会受到影响。一些年轻人用“前额叶受损”自嘲，更多是心理层面的情绪表达。“年轻人面对竞争激烈的社会环境，出现注意力涣散、行动力不足等问题，内心的自我否定和精神内耗无处排解。”他说，而“前额叶受损”这一医学术语恰好提供了一个出口：使其将自身状态视为生理问题，从而化解愧疚与焦虑。
那么，压力越来越大的年轻人，该如何改善身体状态？胡俊建议从日常生活做起：减少多线程任务，工作中尽量保持专注；保证夜间高质量睡眠，大脑的修复主要在睡眠中进行，长期熬夜会导致注意力下降、情绪不稳，建议每晚保持7到8小时规律睡眠；规律进行有氧运动，每天保证30分钟。
“有氧运动能增加前额叶血流量和脑源性神经营养因子的分泌，每周3到5次、每次30分钟的中等强度运动，如快走、慢跑、游泳等，是对大脑的有效保养。”胡俊说。
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