北京
5月19日,重庆市两江新区新村国兴小学校“看见光,成为光”5·25心理健康节活动如约而至。全校1-6年级的孩子在心理老师的引导下,用画笔、用身体、用合作,开启了一场从“看见自己”到“成为光”的心灵成长之旅。
清晨的集体朝会上,心理委员代表用温暖的声音向全校师生发出邀请:“你不需要等到长大以后再成为厉害的人,你此刻就可以成为光。”
随后,校领导与学生代表共同点亮“光之墙”,一颗颗星船光点渐次亮起,如初春新芽,似夏夜萤火。
在轻柔的音乐中,孩子们用水彩笔画出连绵不断的自由线条,再用喜欢的颜色为每一个小区域涂色。没有“画得好不好”,只有“我在这里,我很平静”。
一位二年级小朋友说:“我给我的画取名叫 《春天的光》 ,涂色的时候我觉得心里好安静。”
心理成长点:学会专注与放松,体验“不评判”的正念态度,看见属于自己的平静之光。孩子们在身体轮廓绘画纸上,用颜色和形状在身体上“种下”情绪:胸口闷闷的,画一团灰色线团;心里有快乐,画黄色小星星……
一位三年级男生分享:“我在肚子那里画了蓝色小点,因为有时候我会紧张。很多星星点点,因为我觉得情绪是多种多样的。”
心理成长点:将抽象情绪具象化,学会觉察、命名与接纳自己的全部感受。
操场上,五六年级的孩子们手拉手围成圆圈,用身体配合让呼啦圈依次穿过每一个人。不能用手抓,只能靠扭动、低头、侧身。
心理成长点:在团体挑战中体验信任、配合与鼓励,从“我”走向“我们”,成为照亮彼此的光。活动当天,学校向每一位家长发出了一份特别的邀请:“不评价‘像不像’,先听听孩子怎么说。”让老师们感动的是,很多家长不仅做到了,还用心记录下了那一刻。
二(3)班小吕爸爸说,“孩子一回家就把画举到我面前,我蹲下来看了很久,笑着说:‘哇,这条线好自由啊,能给我讲讲你的画吗?’他眼睛一下就亮了,指着那片涂成金色的地方说:‘这是我心里的光,它像一个小太阳。’我抱了抱他,说:‘爸爸看到了,你画里的光,也是你身上的光。’那一刻我突然明白,不急着评价‘像不像’,反而听见了孩子最真的话。”
四(5)班 小诺爸爸说,“幺儿给我看了她的‘身体情绪地图’,脑袋画了一团红色的区域。我问她那是什么,她说:‘我生气的时候脑袋像是要爆发的火山。’我没有说‘你要控制住自己的脾气’,只是认真点了点头。孩子又指着边上的蓝色部分说:‘但平静也在这里。’我说:‘谢谢你愿意告诉我这些。’她笑了。我觉得学校这个活动特别好,让情绪不再是说不出口的东西。”
活动结束后,许多家长在班级群里主动留言:“今天孩子主动给我讲他的画,以前从没有过。”“我第一次认真听他说‘紧张的感觉’,觉得孩子长大了。”“希望这样的心理健康节年年都有,对孩子的成长太重要了。”
一位爸爸说得特别实在:“以前总觉得心理健康是我们无能为力的事,今天我才明白,我认真听他说一句话,对他来说也是一种支持。”
从正念绘画的平静,到情绪地图的觉察,再到呼啦圈中的默契配合——孩子们用行动诠释了:看见光,是接纳自己;成为光,是温暖他人。
(图文/两江新区新村国兴小学)
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