超级厄尔尼诺来袭！专家提醒：三类人重点防心脏风险

三湘都市报5月25日讯（全媒体记者 高煜棋 通讯员 乔木 杨正强）2026年是厄尔尼诺年。近日，《参考消息》发布消息指出：“超级厄尔尼诺”恐致全球气温创新高。据国家气候中心预测，受厄尔尼诺快速发展的影响，全国大部气温偏高。

相关专家提醒，厄尔尼诺会带来极端高温、温差骤变、湿热叠加、空气污染加重，直接推高心梗、心衰、心律失常风险。这个气候对心脏具体有哪些影响，需要注意什么？5月25日，记者进行采访了解。

三类人群要重点防护高温热浪

进入到厄尔尼诺气候，极端天气可能显著增加心脏病、高血压、胃肠道疾病的风险。不同人群该如何做好健康防护？

人体对气候变化是非常敏感的，厄尔尼诺通常导致更高温、更干旱的气候条件，这会增加心脏病发作和死亡的风险。

“因此，针对不同人群，防护措施各有侧重。”湖南省胸科医院重症医学科（心血管内科）主任、主任医师蒋泽华表示，以高温热浪健康防护为例，国家疾控局发布的《高温热浪公众健康防护指南》指出，高温热浪健康防护的重点人群主要有三类：第一类为敏感人群，如儿童、孕妇、老年人等；第二类为慢性基础性疾病患者，如循环系统疾病、呼吸系统疾病、精神与行为障碍、肾脏疾病及糖尿病等患者；第三类为户外作业人员。

温度、湿度过高都有可能发生中暑

“当大气温度升高（＞32℃）时就可能发生中暑，如果合并湿度较大（＞60%）风险更加高。”蒋泽华表示，生活中，中暑也分轻重缓急，中暑分为先兆中暑、轻症中暑和重症中暑。

其中，先兆中暑主要表现为头晕、乏力、大汗、口渴、注意力不集中等预警信号。此后体温升高、出现发热，但没有意识转变，进入了轻症中暑阶段。

如不加干预，体温将持续升高，可达40℃至42℃的高热，并伴有四肢抽搐、意识障碍，则进入了重症中暑阶段。最严重的中暑是重症中暑，即热射病，通常合并多脏器功能衰竭，可危及生命。

高温下还可能产生这些健康问题

除中暑外，不同人群在高温下还可能产生不同的问题。

比如心血管疾病患者、糖尿病患者、肥胖及长期患病群体在剧烈温度变化下体温调节机制失效或紊乱，导致体温持续上升，严重时可能出现意识模糊、昏迷等症状。

户外劳动者、运动员等高强度工作者持续产热多，进入低温环境时体温急剧下降，“冷中暑”风险显著增加。

慢性基础性疾病患者在高温高湿环境中，心脏负荷加重，容易诱发冠状动脉斑块破裂，导致急性心梗。

高温还可能导致脱水和电解质紊乱，加重心脏负荷，诱发心梗、脑卒中，严重时甚至可能导致猝死。在高温高湿的“桑拿天”环境中，湿度会进一步抑制散热效率，增加疾病风险。

频繁进出空调房间导致的“冷热交替”会增加血管内斑块破裂的风险，从而提高心梗、脑梗等急性事件的发生率。

此外，夏天吃生冷瓜果蔬菜较多，尤其是冰镇西瓜和冰镇饮品，加之天热食物变质的可能性增高，容易出现腹泻等胃肠道疾病。

“高温天气对心脏和神经系统的影响也不容小觑。”蒋泽华表示，在高湿环境下，人体为了维持体温的稳定会大量出汗，引起血液浓缩，心跳加快，心脏负担加重、缺血缺氧；胃肠功能障碍，消化液分泌减少，吸收减少，可能出现呕吐、腹胀、腹泻，大量水和电解质丢失，导致心肌缺血缺氧进一步加重。 再者，高温也会直接损害心肌，从而造成心脏功能障碍。

​建议

避免在高温时段外出，主动、多次、适量饮水

针对上述情况，蒋泽华建议，在日常生活中，老人应注意避免在午间高温时段外出，如果必须外出，出门前10分钟可关闭空调，等身体适应了室外温度再出门，避免一冷一热使心脑血管反复收缩发生意外。

同时，要做好防晒措施，尽量戴太阳镜、遮阳帽，穿透气、散热的棉、麻等面料衣服。外出时带好防暑药物（风油精、清凉油等）以及心脑血管等疾病的常备药。慢性基础性疾病患者不要进行剧烈活动，让身体得到充分休息，若必须锻炼，尽可能安排在一天中较凉爽的时间。

医生建议群众主动、多次、适量饮水，若因疾病限制饮水量或者需要服用利尿剂，应及时询问医生合理的饮水量。

“高温天气室外活动，可将时间安排在早晨或者傍晚，并控制好外出活动的时长，尽量多在背阴处，避免太阳直晒。”蒋泽华提醒，户外工作人员要注意，及时补充水分及电解质，在中等强度作业活动中，应每15至20分钟喝1杯水（200至300毫升），摄入含盐和矿物质的餐食和饮品；宜穿着反光衣服和放置冰袋的冷却背心等，及时更换被汗水浸湿的衣物；合理安排户外作业时间，定时休息。

责编：吴忠强

一审：高煜棋

二审：丁鹏志

三审：丁兴威

来源：三湘都市报