安徽
老话说“春夏养阳，秋冬养阴”，现在已经到了小满节气，天气越来越热，夏天真正开始了，这时候正是补阳养阳的黄金期。现在把阳气养足了，才能把身体的底子打好，一整年都精神十足少生病。
小满后，是“补阳”黄金期，少吃燥热的牛羊肉，多吃这4样，补阳益气强免疫，精力充沛过夏天！
一、生姜——升阳散寒
俗话说“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方”，夏天补阳一定少不了生姜。夏天吃生姜一定要早上吃，顺应人体阳气生发的规律，补阳效果更好。一杯简单的姜枣茶，趁着温热喝下去，帮你把体内的寒气赶出去，同时唤醒脾胃的阳气。
姜枣茶
二、红枣——补气养血
老话说“日食三枣，长生不老”，夏天天气炎热，流汗多，容易耗气伤津，而红枣是补气血的“平民冠军”，效果好价格又实惠，能够帮助我们补中益气、养血安神。阳气足了，气血也要跟上，才能脸色红润、精力充沛。
红枣糯米糕
三、绿豆芽——清热通利
小满后湿热加重，人体容易被湿气困住，导致阳气生发不畅，就会感觉浑身沉重、困倦乏力。绿豆芽能清热利湿、畅通气机，让补进去的阳气能够顺畅流动，不郁结、不上火。所以夏天在“补”阳气的同时，也要适量“通”一下，这样夏天补阳才能不腻不燥，达到事半功倍的效果。
绿豆芽炒鸡蛋
四、山药——健脾固本
脾胃是后天之本，是气血生化的源头，补阳气，很关键的一步是养好脾胃。夏天湿气重，容易困住脾胃。山药是平补脾胃的“神仙之食”，它不寒不热、老少皆宜，有很好的健脾补肺的作用。脾胃强壮了，吃进去的营养才能被好好吸收，最终转化成身体需要的能量和阳气。
山药馒头
小满到三伏天的这段时间，少吃燥热的牛羊肉，多吃点温补阳气的食材，把阳气补足了，把脾胃养好了，自然就能少生病，舒舒服服、精力充沛的度过整个夏天！
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