河南
好久没怎么运动过了，今天想做几个俯卧撑，结果手腕疼，没做成，就去做了一会深蹲。
然后就腿酸疼，腰酸疼，完全没有前一段每天50个俯卧撑时候的状态了。
这个还是让我蛮心碎的。
因为这个工作性质需要长时间的坐在电脑前，而且还挺费脑力，所以就算是做完了要歇一会，也不想运动的。
所以就这么一拖再拖，导致身体状态每况愈下。
其实运动很简单，每天50个俯卧撑，5分钟深蹲，20个仰卧起坐，也花不了多少时间，而且也不用放在一起做。
但是，就是这个看起来很简单的小运动，愣是坚持不下来。
难吗？
其实一点都不难，之前我每天打卡运动的时候，很轻松就完成了，甚至为了录视频，每天视频也是雷打不动的去录制做俯卧撑的过程。
但是，现在为什么不做了呢？
因为没有动力。
既不要打卡，也不需要录视频，所以想做就做，不想做就不做了。
尤其是前一段一直打卡，任务完成了，更加的不想做了。
这也让我想起来之前看的书上说的，用奖惩的方法短期看起来效果很明显，刺激性很强，但是，这种的后遗症也会非常大。
因为，你不是在靠内驱力去做事，而是因为奖赏。
一旦你对这个奖赏的阈值提高了，那你就很难从奖赏中获得足够的反馈，就会很快丧失兴趣和动力。
有人说，那就提升奖赏的力度啊。
也是可以的。
问题是，我们很难一次次的提升奖赏，毕竟，阈值的提升不是说，你今天给我十块钱，明天给我十一块钱就可以实现的。
他是这个阶段可能10元钱就能满足，下个阶段可能100元都很难满足，欲壑难填差不多就是这样的。
而且，人长时间在这种刺激下会产生非常强的疲倦感，一旦哪一天这个疲倦感到达了临界值，整个人就会一下子垮下去，任凭你如何刺激都无济于事。
所以说，想要更好做一件事，还是要想办法调动自己的内驱力，找到内驱力的核心点是什么。
比如我写作这件事为什么不需要刺激？
因为喜欢写，而且早已经形成了肌肉习惯，隔一段不写难受，就好比有些人喜欢跑不一样，隔几天不跑就心痒痒。
一个道理。
但是为什么我做运动就没有这个感觉？
还是因为本质上我并不喜欢做运动，之前做运动是为了说到做到，到现在为之也没有找持续锻炼的内驱力。
当然了，谁都知道运动可以让人身体机能更好。
但是，不运动，我好像也没有想象的那么差，只是偶尔有些不舒服，歇一歇睡一觉就好了。
这就是问题所在。
我找不到每天锻炼的乐趣，也没有每天运动的刺激，所以就很难把这件事给坚持下来。
那是不是就不要再锻炼了呢？
当然不是的。
既然这个确实是对身体有好处，该锻炼还是要锻炼的，找不到动力就尝试着去看看怎么做能够提升自己的内驱力。
这个时候，其实更多的不是想我要不要去做这件事，而是更多的去思考，我需要怎么做才能把这件事给坚持下来。
这其实和做副业很像。
都想做，但是，很多人却犹豫不决，或者做不下来，原因就在于找不到让自己可以长期坚持下去的动力。
说白了就是找不到内驱力。
那这个时候是不是就不做了呢？
当然不是。
和我一样，不要去思考我是不是不适合，我有什么困难，而是要去想一件事，我应该去做什么才能把这件事给做下去。
这个很关键。
只要你的思维一直在这条线上，那就基本上都可以做成。
我也相信，自己一定可以找到那个核心点，找到内驱力，就像当初写作一样。
王阳明曾经说过一句很著名的话，“在事上磨。”
做事其实是最锻炼人的。
而且做事的道理都是一样的。
你能做到每天去跑步，那你就可以做到每天去做其他的，之所以没有做到，是因为你很少去思考这件事。
你没有去深究自己为什么可以每天跑步，也没有去思考你怎么从每天跑步这件事中把一些内核迁移到当下需要做到的这件事上。
我为什么能够坚持写作一直到现在，这不是一两天，而是三四年，其实就是因为自己确实很喜欢写作，而且做起来并不难。
不管是一篇文章2000字还是3000字，甚至5000字，只要想去写，也都是可以写出来的，并不觉得很困难。
但这些背后其实还是因为自己有很强的表达欲，但是我又不喜欢多说话，文字就成了最好的载体。
这是写作内驱力的核。
那坚持运动的核是什么呢？
虽然我现在还没有找到，但是，只要一直去尝试寻找，大概率还是可以找到的。
我建了一个副业搞钱陪伴群，会经常分享写作和AI视频相关的内容，也可以群里提问交流。
感兴趣的朋友，。
文末点个“在看"，一起慢慢变富！
作者简介：
专注于微课制作，AI视频，公众号写作，副业变现6位数，80后自媒体轻创业者~
特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
