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最近，不少网友为一张周润发和吕良伟的同款对比照给吵了起来！
因为两人同样都是70岁，而他们的共同爱好也都是喜欢运动，可是为什么两人的状态却相差这么多呢？
有人说：“发哥之所以看的显老，是因为跑步导致的，长期跑步是会垮脸的！而吕良伟是以肌肉力量锻炼为主，自然显得饱满有精神。”
那事实真的如此吗？
其实我们可以通过这位网友说的，来看看两人运动习惯的区别：
吕良伟，平时都是力量训练为主的，每天坚持蹲马步、练气功，加上负重深蹲等高强度动作，都以围绕“抗阻训练”为主。
确实这样的运动能够有效维持肌肉力量和骨密度，可以很好的把皮肉牢牢撑住，所以整体看起来自然显年轻！
而周润发了解的人都知道，他最爱的运动就是跑步，基本上每天都是5公里打底，日常运动也是以有氧为主，主要锻炼的是心肺。
之所以看起来对比吕良伟要显老一些，可能就是缺乏足够的力量支撑，导致肌肉流失，所以皮肤的支撑力不足。
也就是我们常说的“跑步脸”，面部皮肤缺乏皮下组织的支撑，容易显得凹陷、松弛！
但实际上发哥70岁的年龄，这个状态和精气神已经完全超越同龄人了，只能说吕良伟的状态属于是“逆天”的，俩人放在一起，根本就没有可比性。
另外，了解吕良伟的人应该都知道他在饮食上面更是严苛到了极点，即便现在70岁了，仍旧保持了“16+8轻断食”法。
也就是说她每天保持16个小时的空腹状态，吃喝都是压缩在8小时内完成的。
据说他已经22年都没有吃过晚餐了！
这种极致的自律，试问有几个人能做到？
而发哥在吃喝上面就比较随意了，相对于吕良伟来说，他活得很通透，香港媒体经常能拍到他在街头的小馆子吃饭。
加上现在年龄这么大了，还会奔赴在剧组的第一线，可能在作息上也没有那么规律，这也就导致了和吕良伟比起来要显老一些吧。
如果抛去两人的对比，说句实话：
长期跑步到底会不会加速衰老呢？
其实长期大量的纯有氧运动，确实人体会产生比较多的自由基，促使皮质醇的升高，加速了胶原蛋白的流失，最后导致皮肤松弛。
但只要我们平时在户外跑步时，都能做好这4点，大概率是不会出现“垮脸”的！
1、做点力量训练；跑休的日子去练练肌肉力量，举举铁，做做深蹲。
2、跑完后多补点蛋白质；平时饮食中多吃点瘦肉、鸡蛋。
3、把握好“度”；不要天天高强度跑步，一定要循序渐进。
4、做好防晒；出门跑步戴好帽子，涂好防晒霜。
所以，周润发和吕良伟，只是运动方向和生活习惯不一样，没有谁对谁错，只是追求的目标不同罢了。
但能他们这样的年纪，依旧可以自律的做到保持运动，才是值的我们去学习的！
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