河南
你刷到过那张刷屏社交网络的中超赛后照片吗？中超第14轮青岛西海岸客场对阵云南玉昆，1500米高原球场踢完全场，三名外援赛后坐在更衣室，每人抱着氧气瓶吸氧，还笑得一脸放松。
这一幕出来直接戳中了很多球迷，又震撼又有点辛酸，谁能想到赢球的队伍，球员拼到需要赛后吸氧啊。更牛的是，这场球青岛西海岸一度被动，最后还能3比2完成逆转，拿下十轮不败的战绩，真的够硬。
很多人只知道高原踢球费体能，其实1500米海拔的赛场，不光拼体力拼意志，中医角度看，这还是一场和燥邪、气虚、寒邪的对抗，稍有不对劲儿，不光发挥不好，还可能落下身体损伤。
中医说肺主呼吸管一身的气，高原本就氧气少，肺气运转本来就比平原吃力，再来一场九十分钟的高强度对抗，分分钟耗伤肺气和元气，头晕气短乏力这些缺氧反应会比普通人严重得多。那职业球队踢高原客场，有什么实用的应对法子？中医早有总结的防护经验。
高原作战讲究未病先防，上场之前先把底子打好。提前补气固本，给身体筑牢氧动力的基础，上场之后才能顶住高强度的跑位对抗，不会撑个几十分钟就掉链子。
高原的风又大又干，燥邪最容易耗伤身体里的津液。球员场上跑起来出一身汗，补水要是没做对，很容易口干肌肉痉挛，还会加重缺氧的情况。不用去追捧什么花里胡哨的功能饮料，少量多次喝温水就行，嫌不够可以加个一两片西洋参，既能补水，还能益气生津，缓解疲乏感刚好。
高原昼夜温差大得离谱，场上跑起来发热，浑身毛孔都张开了，下场坐在替补席的时候，一定要及时披上外套，别贪凉露着身体。寒邪钻进去可不是小事，不光容易感冒，还会凝滞经络，导致关节酸痛，连动作都做不开，怎么发挥水平。
赛后是身体修复的黄金时间，高原踢完一场，球员基本都处在气虚血瘀的状态，浑身乏力肌肉酸痛，血氧也上不去。这个时候千万别直接瘫到床上不动，慢悠悠走个五到十分钟，再配合按摩足三里和合谷两个穴位，就能补气活血，快速缓解疲劳，效果比直接躺平好太多。
当然这些都是辅助调理的法子，能让青岛西海岸在高原拿下逆转，靠的还是全队骨子里那股不认命的劲儿。现在不少人说中超关注度越来越低，没什么看头。
可这场比赛之后，好多球迷留言说，看到三个外援吸着氧还能笑出来，突然就觉得中国足球还有希望。这哪里是什么作秀矫情啊，就是拼到极致之后的情绪释放，是拿下胜利之后，尊严和喜悦交织出来的真实。
足球本来就不只有草坪上那九十分钟，真正决定胜负的，往往就是你看不到的那口气，能不能顶得住。海拔一千五没什么可怕，可怕的是没打先怯了场。
现在青岛西海岸的不败纪录还在延续，这套中医总结出来的高原踢球经验，也能给之后要征战高原客场的球队当个参考，说不定就是解锁胜利的小密码。年轻的队伍，年轻的主教练，未来还有更多的比赛要闯，咱们就拭目以待。
参考资料：新华网 青岛西海岸中超客战云南玉昆赛事报道
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