不想上班的“牛马”，都在清迈的山上

对“数字游民”来说，清迈是理想的旅居地。这里有装修别致的咖啡馆和开放社区，坐着来自世界各地的时髦青年，他们手捧电脑，轻声开会。工作结束后，走进瑜伽馆舒展身体，在市集穿梭挑选新鲜食材，或者背起背包踏进环绕城市的群山。

对于那些想暂时甩开日常规律的旅居者来说，徒步已成为一项必修的“技能”。从轻松漫步的素贴山，到攀登泰国最高峰因他暖山，再到石灰岩奇景环绕的帕丘峡谷，于他们而言，徒步是生活的另一种节奏，这不仅是登山或简单的行走，更是一种通过深入林间、跨过溪流，将身体和意识完全交给自然，以此缓解职业倦怠的方式。

骑上摩托车，从宁曼路朝清迈大学的方向行驶，城市的喧嚣——咖啡馆的键盘声、市集的叫卖声和摩托车的轰鸣声——都逐渐被风声取代。道路两旁开始出现树林和偶尔闪现的静水池塘，把城市的轮廓悄悄吞没，这条路最终通往象征着信仰的素贴山。

素贴山在清迈人的生活中，意义远超风景本身。每年五月的卫塞节，总有数以万计的人沿着山路步行十余公里，顶着夜色前往素贴寺祈福；不仅如此，清迈大学的新生入学仪式也保留了徒步素贴山的传统，这条路成为年轻人踏入大学生活的仪式，同时也让城市与山林、传统与现代在身体的律动中交织。

可以作为素贴山徒步起点的乌蒙寺

作为旅居者或是游客，如果想用身体去亲近素贴山，僧人之路（Monk’s Trail）是最适合的路线。数百年来，僧人和朝圣者每天都会沿着这条山径上下山，如今也引领徒步者走进山林，接触寺庙和自然。但大多人沿路不会遇到他们——除非清晨5点到6点出发，才能遇见下山收集布施的僧人。

僧人之路徒步路线@Miao

从起点徒步40分钟左右，很快就来到了帕拉寺（Wat Phalat）。帕拉寺有“斜坡岩石上的寺庙”的意思，它静静地藏在树林间，没有围墙，也没有显眼的标识，像是自然而然生长在山坡上的一部分。据说很久以前，国王将舍利放在一头白象背上，让它自由选择山上的安置地点。途中，白象在一处瀑布旁休息——这正是帕拉寺后来的位置。

帕拉寺

寺内地板上散落几个蒲团，既供僧人打坐，也为路过的徒步者提供歇脚的空间。我脱掉鞋子，坐在小瀑布边的岩石上，把脚泡进清凉的水中。起初和同行轻声交谈，后来只剩下水声和风声交织。抬头望着溪水与树影，心里渐渐空了，什么也不必再说。

帕拉寺中的佛像

在寺中休息片刻，穿过树林往公路方向走，便可到达第二段路线的入口——真正的徒步从这里开始。起初的路还算温和，踩上去略带弹性，但很快，坡度开始加大，有时候手也要扶着树干或岩石才不会滑倒。沿途留下的泥土坑、滑石和前人足迹，一次次提醒我，每一步都要试探地放下脚，找对落点才安心继续。

经过大约一个半小时的攀爬，终于到达素贴寺（Wat Phra That Doi Suthep）的台阶脚下。这座建于1383年的佛寺，也被称作双龙寺。传说中的白象随后继续前行，最终到达素贴山顶，长鸣三声后去世。国王将此视为神谕，于是在山顶建造了素贴寺。

素贴寺

沿着306级阶梯向上，长达150米的龙形那伽（Naga）雕塑盘绕两侧，守护着通向佛塔的路。远远望去，阳光照在金光闪闪的舍利塔上，耀眼的光芒几乎让人睁不开眼，四周排列的佛像姿态各异，有坐禅的、有站立的，还有卧佛，金色映衬下的寺院与山林形成强烈对比，却也显得庄严而神圣。我沿着佛塔旁的小道绕行三圈，感受空气中香火的温度与人群的虔诚。

在素贴山上眺望清迈夜景

素贴山徒步路线

第一段：清迈大学-僧人之路-帕拉寺，约1.5-2公里，耗时约30-45分钟。

第二段：帕拉寺-素贴寺，约2.5-3公里，耗时约1.5-2小时。

如果计划走完全程，建议预留4-6小时，徒步至帕拉寺和素贴寺，参观寺庙，喝杯咖啡，拍照，再下山返回（从山顶可选择搭红色双条车下山回城）。

门票费用

外国人门票100泰铢

清迈是一座位于山谷中的城市，西侧是连绵起伏的山脉；向北是清道和帕当国家公园；向南走，山脊通往湄旺国家公园，再往南便是因他暖山国家公园。

因他暖山是泰国的最高峰，海拔2565米，驾车、骑摩托车或徒步都能到达山顶，但徒步才算是真正的登顶，其中 Kew Mae Pan Nature Trail（K线）便是一条受欢迎的登山线。路线始于一片宁静的森林，茂密的树冠和垂悬在树枝上的蕨类遮蔽了大部分阳光，走起来凉爽舒适。向导说，这片区域里生长着喜马拉雅杜鹃和野生兰花，偶有亚洲黑熊出没，说完便指给我们看树干上的黑熊掌印。

因他暖山徒步的游客

走到中段进入辽阔的亚高山草甸，远远望见顶峰处有双塔巍然耸立。这两座佛塔是为了庆祝前泰王蒲美莲及诗丽吉王后60大寿而建，深咖色的一座是“国王塔”，蓝紫色的一座是“王后塔”。

因他暖山山顶的双塔

走出草甸，一个全景观景台将人们聚拢，变幻莫测的云雾在脚下翻滚，远处山谷与森林尽收眼底，仿佛整片因他暖山的脊线都在脚下延展。由于K线是一条环线，经过观景台，既代表到达了最高处，也意味着旅程来到了“中场”。

路程的尾段翻过山脊，向导指着嶙峋的岩壁说，那是鬣羚的栖息地。下山途中，我们穿过一片标志性的雨林，这里生长着树蕨、香蕉等植物，跟前段长满蕨类植物的云雾森林形成鲜明对比。在快要走完全程时，我们都忍不住稍作停留，聆听此刻树叶沙沙作响，鸟儿啁啾，溪水潺潺的森林和鸣之声。

因他暖山徒步路线和高山草甸

如果遇上K线季节性关闭，也可以选择全年开放的 Pha Dok Siew Nature Trail（P线）。跟前者比起来，它更加原始天然。途中，向导甚至随手指了两条伪装在高高树枝上的鲜绿色毒蛇，这才让我们警觉起来，意识到这是真正的丛林徒步，而不是公园漫步。P线以沿途的一处瀑布 Pha Dok Siew 命名，意为“真爱瀑布”。这里是泰国电影《真爱》的取景地，瀑布下的小木桥上，常常可以看到年轻男女模仿电影情节打卡拍照。

徒步的游客和山间的瀑布

离开瀑布后，步道变得平坦。因他暖山是克伦族、苗族等少数民族的家园，几个世纪以来，他们逐渐从缅甸迁徙到泰国，在高海拔的山坡上种植咖啡、坚果、草莓和花卉。走到梯田环绕的 Ban Mae Klang Luang 村时，穿过他们的种植园，会看见几头懒洋洋的水牛从身边经过，鸡和狗在泥地间随意穿行，而农民在田间埋头劳作，妇女坐在屋前织布。

村里有几家民宿，一所小学和一些售卖当地小吃和手工艺品的摊位，里面有免费的热咖啡，带着新鲜的炉火味道。在结束徒步后，坐在小棚里享受一杯山里的咖啡，并且跟其他同行的旅人自在谈天，疲惫也在这一刻消散。

因他暖山徒步路线

Ang Ka Nature Trail：360米栈道，耗时约20分钟，是大多数人都能轻松完成的新手路线。

Kew Mae Pan（K线）：3公里环线，耗时约2-3小时，需注意K线在每年的6月1日-10月31日季节性关闭。

Pha Dok Siew Trail（P线）：单程约3-4公里，耗时约2-2.5小时，回程可坐皮卡车返回到出发处。

门票费用

外国人门票300泰铢，进山徒步必须请一名向导，向导费用每团200泰铢，可拼团，但一团限定最多7人。

在清迈南郊，与因他暖国家公园连接的湄旺国家公园（Mae Wang National Park），是许多多日徒步路线的终点。虽然名字里带着“公园”，但湄旺更像是一片自然保护区，山路、河谷、湖泊、稻田和村落散落其间，没有任何被人工整理过的痕迹。

湄旺国家公园

在此之前，我从未尝试过多日徒步。都说清迈是一个巨大的兴趣爱好培养班，旅居者在这里学瑜伽、做陶艺、练泰拳、上冥想课，而多日徒步显然是更硬核的一项。它和一日徒步最大的不同，在于你无法随时退回城市，白天进入山林，傍晚不会回到宁曼路上的漂亮社区，而是睡在山里。

湄旺的多日路线通常会结合竹筏漂流、瀑布徒步和克伦族村落探访。早上从清迈出发，刚开始时，整个行程甚至还有点“郊游感”，大家坐在改装卡车后座聊天，看窗外不断后退的农田与村庄，讨论等会儿的徒步路线。直到真正进入山里，手机信号时断时续，人才会慢慢意识到：接下来的两天，生活节奏将完全改变。

湄旺国家公园徒步的游客

我们乘坐竹筏进入丛林，几根粗竹绑成的竹筏顺着河流缓慢漂行，两岸是大片未经修整的山林和偶尔出现的木屋。它不像漂流项目那样刺激，反而安静得出奇。漂久了，大家甚至不再说话，只是低头看着水流缓缓从脚边经过。

前半段通常不算困难，向导一路介绍植物、昆虫和当地人辨认山林的方法。有些树皮能驱虫，有些叶子揉碎后可以止痒。中午时分，队伍到达瀑布，有人脱掉鞋子泡脚，有人直接跳进水里，更多人只是坐在石头上发呆。山里的“休息”和城市里完全不同。在城市里，人们总需要靠手机、咖啡或谈话填补空白，但在这里，光是看着流水从岩石间穿过，好像就足够消磨一个下午。

湄旺国家公园的庞乔水库和运河

湄旺一带有不少山地民族聚居，至今仍保留着自己的生活方式。路线的终点通常在克伦族村落，这里的住宿十分简陋，有时候只是薄薄的床垫和蚊帐，但也正因为如此，人与人之间的距离会突然变近。晚饭后，大家围坐聊天，那种体验很难被称作“景点”，更像短暂进入了别人的日常。

第二天的路线轻松许多，继续穿越丛林、溪流和瀑布后，再返回清迈。等重新坐上车，看见便利店、咖啡馆和柏油路时，会产生一种很奇妙的错觉：明明只离开了两天，却像从另一种生活里回来。

如果你觉得多日徒步路线过于硬核，公园内的帕卓峡谷（Pha Chor）也值得单独前往，它与美国的科罗拉多大峡谷有颇为相似的景观。峡谷形成于数千万年前，过去这里原本是平河流经的河道，后来河流改道，沉积物逐渐堆积、抬升，再经过长时间风雨侵蚀，最终形成如今高约三十米的巨大岩壁。真正走近时，会发现它比照片里更奇特——岩壁被切割成一根根巨大的“石柱”，有些甚至真的像古罗马遗迹。难怪很多人会形容这里有种“侏罗纪世界”的感觉。

帕卓峡谷

峡谷内有一条全长1.5公里的徒步步道，先是一路下坡，穿过树林和砂石路，接着再爬上长长的阶梯，来到峡谷顶部。从高处往下看，裸露的岩层一层层向远处延伸。但最有意思的反而是回程，路线先进入一段干涸河道，两侧岩壁越来越窄，有些地方几乎只容得下一个人侧身通过，像在走一个天然迷宫。脚下都是碎石，但并不难走。一路钻来钻去的时候，会忍不住想：泰国除了寺庙、夜市和咖啡馆，原来还有这样的地貌。

湄旺国家公园徒步路线

有许多旅行社提供湄旺单日、两日和三日的徒步路线；也可以选择帕丘峡谷内的步道路线，量力而行。

门票费用

帕丘峡谷外国人门票为100泰铢

在素贴山的僧人之路时，我曾看到墙上有涂鸦写着“Be here now”；后来在湄旺的丛林徒步，回想起这句话，才意识到为何有人说徒步接近修行。

这种体验真正特别的地方，并不在于“原生态”或“秘境感”，而是它会慢慢改变人对时间的感知。从频繁确认时间、计算路程，到不再问“还有多久”。太阳下山就休息，天亮继续前进，手机没有信号，山里也没有太多娱乐，人只能回到最简单的生活节奏之中，重新学会呼吸、专注，以及——活在此刻。

策划 / 悦游编辑部

编辑 / Oliver

撰文 / 西西

图片提供 / 小红书博主@Miao、Unplash、Pexles、视觉中国

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