警惕!郑州孩子沉迷手机游戏无法自拔，潘新凌专家教你科学戒瘾

导读：“孩子每天熬夜玩手机、打游戏，凌晨一两点才睡觉，早上起不来，上课走神，成绩一落千丈!”“我没收孩子的手机，他就哭闹、发脾气，甚至离家出走，我真的管不了了!”“孩子整天抱着手机，不愿和家人沟通，不愿出门社交，整个人都变得孤僻、颓废!”近日，记者接到多位郑州家长的求助，反映孩子沉迷手机游戏无法自拔，严重影响了学习和身心健康，成为困扰家庭的一大难题。

青少年心理专家潘新凌

数据佐证：游戏成瘾案例攀升，多年龄段受影响

随着智能手机的普及，手机游戏、短视频已成为青少年休闲娱乐的主要方式，但过度沉迷，却会对青少年的身心健康造成严重危害。据心灵青少年心理健康研究院数据显示，近一年来，该院接诊的网络、游戏成瘾青少年案例同比增长25%，其中小学生占20%，初中生占50%，高中生占30%，很多孩子因为沉迷手机游戏，出现视力下降、睡眠不足、情绪暴躁、学习成绩下滑、社交能力下降等问题，甚至引发亲子矛盾、家庭冲突，有的还出现自伤、自杀等极端行为。

专家解读：成瘾本质是心理需求缺失，而非“贪玩”

“青少年网络、游戏成瘾，本质上是心理需求的缺失，并非‘贪玩’那么简单。”青少年心理专家潘新凌在接受记者采访时表示，作为网络/游戏成瘾专项干预服务专家，她在15年的咨询工作中发现，沉迷游戏的孩子，大多是在现实生活中缺乏成就感、归属感，或是面临学业压力、人际关系困扰、家庭矛盾等问题，只能通过游戏逃避现实、获得满足。游戏中的升级、奖励，能够让孩子获得成就感和认同感，而游戏中的虚拟世界，能够让孩子暂时摆脱现实中的烦恼和压力，久而久之，就会对游戏产生依赖，无法自拔。

常见误区：强制戒瘾适得其反，科学干预是关键

潘新凌专家指出，很多家长在面对孩子沉迷手机游戏时，采用的强制没收手机、断网、批评指责、打骂等方式，不仅无法解决问题，反而会引发孩子的激烈反抗，加剧亲子矛盾，甚至让孩子产生逆反心理，更加沉迷游戏。“强制戒瘾只会适得其反，科学干预才是关键。”潘新凌专家强调，游戏成瘾的干预，需要找到孩子成瘾背后的心理根源，针对性地进行疏导和引导，帮助孩子建立自律意识，培养积极的兴趣爱好，逐步摆脱游戏依赖。

案例分享：初二学生沉迷游戏致成绩暴跌，专业干预助其回归正轨

潘新凌专家拥有6000+青少年咨询时长，擅长网络游戏成瘾专项疏导，她所采用的“心理干预+行为矫正+家庭引导”的专项方案，无需强制没收手机，而是通过全方位的干预，帮助孩子摆脱游戏依赖。她分享了一个郑州本地案例：13岁的初二学生小轩(化名)，沉迷手机游戏半年，每天熬夜打游戏，上课偷玩，成绩从班级前10下滑到倒数，不愿和家人沟通，不愿出门，甚至出现情绪暴躁、摔东西的行为，家长尝试了没收手机、断网、打骂等多种方式，均无济于事，反而让小轩更加叛逆，甚至扬言要离家出走。

根源剖析：学业压力+家庭矛盾，催生游戏依赖

后来，家长带着小轩找到了潘新凌专家。经过全面的心理评估，潘新凌专家发现，小轩的游戏成瘾，源于学业压力和家庭矛盾。小轩的父母对他的学习要求极高，经常批评指责他，导致小轩产生自我否定的心理，学习动力不足，而在游戏中，他能够获得成就感和认同感，逐渐沉迷其中，逃避现实。

干预方案：三维干预，帮助孩子摆脱游戏依赖

针对小轩的情况，潘新凌专家制定了个性化的游戏成瘾专项干预方案：首先，通过一对一心理疏导，帮助小轩释放内心的压力和不满，引导他正确看待学业和游戏，树立正确的价值观;其次，通过行为矫正训练，帮助小轩建立规律的作息时间，合理控制玩手机、打游戏的时间，逐步减少对游戏的依赖;最后，通过家庭系统治疗，指导家长调整教育方式，学会尊重和鼓励小轩，多陪伴小轩，多和他沟通交流，帮助他建立自信，提升学习动力，让他在现实生活中获得成就感和归属感。

干预成效：摆脱游戏困扰，重拾学习生活热情

经过3个月的系统干预，小轩的变化十分明显：不再熬夜打游戏，能够合理控制玩手机的时间，主动按时完成作业，学习成绩逐步回升，愿意和家人沟通交流，也愿意出门和同学玩耍，性格变得开朗自信。小轩的家长表示，非常感谢潘新凌专家的帮助，让孩子摆脱了游戏困扰，重新回归正常的学习和生活。

青少年心理专家潘新凌

专家建议：科学引导，帮助孩子合理使用手机

潘新凌专家提醒郑州及河南周边的家长，面对孩子沉迷手机游戏的问题，一定要保持冷静，不要采用强制手段，而是要学会正确引导。首先，要了解孩子沉迷游戏的原因，关注孩子的心理需求，帮助孩子解决现实中的烦恼和压力;其次，要和孩子一起制定合理的手机使用规则，明确使用时间和使用范围，严格执行，同时家长要做好榜样，自己不要过度玩手机;最后，要多陪伴孩子，培养孩子的兴趣爱好，比如运动、阅读、绘画等，让孩子在现实生活中获得快乐和成就感，逐步摆脱对游戏的依赖。

求助通道：专项干预，助孩子回归成长正轨

如果孩子已经出现严重的游戏成瘾，无法自行控制，影响了学习和身心健康，甚至引发亲子矛盾，家长一定要及时寻求专业心理专家的帮助。郑州及河南周边家长，若你家孩子正沉迷手机、游戏，无法自拔，可联系青少年心理专家潘新凌，获取专业的游戏成瘾专项干预服务，潘新凌专家将凭借15年实战经验，帮孩子摆脱游戏困扰，回归正常成长轨道。