明日小满，提醒：1不躲，2不睡，3要吃，忌4事，平安舒服过夏天

“何须多虑盈亏事，终归小满胜万全”，小满节气作为夏季里的第二个节气，这是充满中国人传统生活智慧的节气，因为“满招损，谦受益”，因此这小满是知足常乐的最好境界。

进入到小满节气以后，正是夏熟农作物开始灌浆，籽粒逐渐饱满，但还没到成熟的时候，而这个时节天气不冷不热，并且四处都是绿意盎然的初夏景色，因此这小满节气也堪称一年之中景色和气候都特别怡人的时节。

来到小满节气以后，随着气温的逐渐攀升和雨水的逐渐增多，这个时候也到了湿气加重，人们需要好好养护身体，开始为盛夏做准备的时候。

明日小满，提醒：1不躲，2不睡，3要吃，忌4事，平安舒服过夏天！

1不躲

不躲太阳：“人间最美四月天，不负时光与时行”，明日小满节气恰逢农历四月初五，这个时候正是人们出游的好时节，而小满时节的太阳还不是那么炙热，阳光中的紫外线也不是那么强烈，这个时候正是需要多晒太阳，来帮助身体驱寒排湿的好时节。

小满时节出门没有必要躲着太阳，这个时节要多晒太阳，因此小满时节这15天出门，没有必要躲在阴凉的地方，避开晒太阳的好时节。

2不睡

不睡回笼觉：进入到小满节气以后，正是白昼也越来越长的时节，这个时候人们需要把作息时间逐渐调整为晚睡早起，并且中午的时候可以及时补充午觉，这样更有助于养精蓄锐。

但是小满节气来临以后，喜欢睡回笼觉就要注意了！因为小满节气所处的农历四月也被称作“纯阳月”，这个时候如果睡回笼觉，很有可能让身体整天无精打采的，因此这早上的回笼觉就不要睡了，免得让自己老是依赖这种睡眠方式，给身体的作息时间打乱。

3要吃

略带苦味的蔬菜：“小满吃苦，三伏不苦”，苦味的蔬菜基本都是凉性的，而小满时节天气渐热，人容易上火，这个时候可以适当吃些应季的苦味蔬菜，比如芥兰、苦苣、油麦菜、苦瓜和生菜等。

推荐菜谱：芥兰炒虾球

1.芥兰去皮后洗净，洗净的芥兰切成薄片，虾仁开背去除虾线洗净后备用。

2.锅中烧水，水中加入盐和几滴食用油，水开后下入芥兰，焯烫至芥兰颜色翠绿后，下入虾仁焯烫至蜷缩成球后捞出过凉。

3.锅中入油下入花椒粒小火炸出香味，捞出花椒粒后入蒜末爆出香味，下入芥兰片煸炒均匀，加入盐和蚝油炒匀，然后下入虾球翻炒均匀，加入胡椒粉和几滴香油即可出锅享用。

养护阳气的菜：“春夏养阳，秋冬滋阴”，进入到小满节气以后，正是湿气加重需要好好养护阳气的时候，这个时节可以常吃一些养护阳气的食物，比如应季的韭菜苔、茴香、生姜和牛羊肉等。

推荐菜谱：韭苔炒腰花

1.韭苔摘洗干净后切成段，新鲜的猪腰子撕去表皮一层膜，然后从中间剖开，片去里面白色的腰骚。

2.处理干净的猪腰子改上十字花刀，然后切成段，下入沸水锅中焯烫一下后捞出过凉，撒上干淀粉入热油锅中冲炸一下后捞出控油。

3.锅中入油下入韭菜苔煸炒均匀，然后下入过油后腰花，烹入用料酒、盐、白糖、胡椒粉、一品鲜酱油和水淀粉调的碗芡，待芡汁挂满食材后，滴几滴香油即可出锅享用。

富含维C的水果：进入到小满节气以后，正是一些富含维C的水果开始大量上市的时候，比如大樱桃、杨梅、和荔枝等。

这个时节上市的水果大多是浆果，而这些浆果不仅维C含量丰富，还含有多种微量元素，并且香甜多汁，正是尝鲜的好时节。

不过这个时节购买这些水果，最好选择本地地产的，而不是那种需要经历长途运输保鲜的，毕竟这些浆果的保鲜期短，如果不是本地所产的，商贩为了保鲜很可能有所添加。

忌4事

忌出汗后用凉水冲洗：小满节气正是农忙时节，也是各行各业抓紧劳作，努力完成半年计划的时候，这个时候人们在外劳作消耗比较大，而正午时分又比较严热，出汗后千万不要用凉水冲洗，避免寒湿之气侵入体内。

忌闹出噪音影响他人：小满来临以后离今年的中高考已经越来越近，这个时候正是考生们备考的冲刺阶段，而闹出噪音影响影响他人，这是特别有损公德，并且遭人厌烦的一件事。

忌吃素不吃荤：进入到小满节气以后，天气逐渐转热，很多对自己身材不满意的人开始节食减肥，而这个时节很多人选择吃素，而纯素食不足以满足人们的消耗，尤其是小满节气人的消耗变大，所以这个时节切记不要光吃素，也要多补充肉类中的蛋白质。

忌攀折树枝：小满节气来临正是草木和庄稼的茁壮生长期，而很多果树上也挂满了累累硕果，这个时节的树木是最怕被折断的，因为这样会多树木造成特别大的伤害，所以这个时节记得爱护树木，不要为了自己的好奇心和口腹之欲去攀折树枝。

“人生最好是小满，花未开时月未圆”，小满不仅是一个节气，也是一个充满人生真谛的节气，明日就是小满节气了！提醒大家：1不躲，2不睡，3要吃，忌4事，顺应时节变化，平安舒服的过夏天。