河南
近期，各大社交平台上兴起了一股“手指操”挑战热潮。
“七彩阳光手指操”“预防老年痴呆手势舞”等话题持续霸榜，节奏轻快、动作简单，吸引了大量网友跟练打卡。
从普通网友到王鹤棣、檀健次等明星艺人，纷纷加入挑战行列，奥运冠军李雯雯也自嘲“我这种严重吗，需要住院调理吗”并晒出跟练视频。
“以为很简单，一做就翻车”
手指操（舞）挑战的内容形式多样，既有配合《一路生花》等热门BGM的趣味手势舞，也有类似于数字笔画跟练的“手指版广播体操”。
然而，看似简单的动作，真做起来却让不少网友大呼“翻车”。
许多网友在挑战前自信满满，真正跟练后却发现大脑和手指“不在同一个频道”——随着指令节奏加快，手指便开始打结、动作屡屡出错。
“还以为有多难，但是当自信伸出手时，就急眼了”，成了不少挑战失败者的真实写照。一些网友甚至因此开玩笑地怀疑自己“老年痴呆”了。
手指操不只是“玩梗”，确有健康价值
在这场全民狂欢的背后，手指操是否真的具有健身健脑效果？医学专家给出了肯定的答案。
武汉市第一医院神经内科主任邵卫在接受采访时表示，手指操通过各类手指动作，能够反映大脑皮质运动中枢对手指的控制能力，有效激活并锻炼大脑相应功能区域，从而发挥保健作用。手指操属于有益无害的日常锻炼方式，和太极拳、慢跑等运动一样，能够起到健身健脑的效果。
从医学原理来看，手被誉为“人体的第二大脑”，手指的灵活性与大脑功能密切相关。研究表明，手及手指活动时可以大范围地兴奋脑细胞，调整和提高大脑功能，手指活动时的脑血流量会比不动时显著增加。坚持练习手指操不仅能增强手指的灵活性与协调性，还可以促进大脑的认知功能，有助于延缓认知功能衰退的进程。
事实上，手指操早在医疗和康复领域已有成熟应用。台州市康复医院神经康复治疗师团队自主研发的“神经康复手指操”，在脑卒中、外周神经损伤患者的康复训练中取得了显著效果，将枯燥的训练口令变成了有节奏、易记忆的操化动作，极大地提升了患者的参与度和康复效果。宁波市中医院也推荐了一套“健脑手指操”，通过双手食指、中指、无名指、小拇指依次敲击大拇指的动作，促进手指与大脑之间的信息传递，增强脑功能。
提醒：全民跟练别“上头”，切勿以操断病
尽管手指操好处颇多，专家也提醒大家保持理性。
第一，切勿将手指操挑战作为诊断标准。邵卫主任明确表示，不能依靠手指操完成的快慢来判断自身认知功能是否下降。手指不灵活、无法顺利完成动作存在多种诱因，如身体协调性较差、帕金森疾病等，均可能出现类似情况，不应过度焦虑或自行诊断。不过专家也调侃道：“当然如果是出于玩梗的需要，那咱们开心就好”。
第二，注意科学锻炼，避免过度损伤。虽然手指操通常被认为是低风险活动，但如果操作不当或在短时间内大量重复进行，可能会导致手指、手腕肌肉疲劳甚至关节损伤。尤其对于手部已有骨折、水肿或腱鞘炎等问题的群体，建议谨慎练习或在医师指导下进行。此外，建议跟练前先活动手腕和手臂，做好热身，控制动作幅度，避免用力过猛。
来源：极目新闻、潮新闻、澎湃新闻
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