上海
近日，浦东高行阅悦空间邀请了担任《这！就是街舞》《蒙面舞王》《舞林大会》等王牌节目导师及艺术总监，被业内誉为“舞林总教头”的方俊，来到居民身边，作为“舞林大会进社区”的第一站，活动以公益舞蹈沙龙的形式，让专业舞蹈成为大众触手可及的康养方式与邻里社交新载体。
活动现场，方俊以通俗易懂的方式分享舞蹈心得，传授学好舞蹈的三大关键词：热爱、坚持、开心。他坦言，舞蹈的本质并非炫技，而是情感表达，对于一些曲目，未受过专业训练的普通人，更易跳出松弛自然的状态。针对中老年群体的健康需求，方俊当即示范起了养护膝关节的小妙招：踮起脚尖，摆正头部位置，将身体轻轻往上提，每天适当做做，有利于锻炼腿部肌肉。他还建议跳广场舞时，“最好是室内室外相结合。跳舞出汗后再吹风，其实并不利于身体健康”。
在教学环节，方俊为中老年人特别设计了康养动作，还把轻快的《胆小鬼》舞步进行了慢速分解。“打开双臂，迎接晚风；抱抱自己，感觉温暖。”“这位阿姐，你这是把街舞跳出了中国舞的味道了嘛！”他用一连串妙语引导大家轻松记住动作，也引得全场笑声不断。到了《当初的爱情匆匆走过》时，方俊顺应大家的呼声，一遍又一遍带着跳，并鼓励道：“跳错动作没关系，跳对心情才要紧！”这句话，也成为整场沙龙最好的注脚。在沉浸式舞蹈中，每个人都能找到属于自己的“康养身心最优解”。原定60分钟的互动沙龙，因居民热情高涨，最终延长至一个半小时。
在浦东高行举行的这场“舞林大会进社区”活动，希望把专业舞蹈“降维”成一种人人可参与的形式，让大家了解，舞蹈从来不只是一项才艺，它是邻里之间无需翻译的交流方式，也是代际共融、实现轻松锻炼的桥梁。
原标题：《“舞林总教头”方俊带着社区居民舞出康养生活》
栏目编辑：黄永顺
来源：作者：新民晚报 吴翔
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