江苏
为帮助高三学生在高考冲刺阶段保持健康心态，引导家长运用科学沟通方式、营造温馨备考环境，5月13日晚，江苏省淮安中学第五期家长夜校（高三专场）在校史馆一楼报告厅举行。本次活动主题为“高考前心理调适”，高三学生家长参加活动。淮安市心理咨询师协会会长于洋应邀作专题讲座，淮安中学学生工作处副主任刘春明主持活动。
讲座中，于洋会长围绕“高考前心理调适”，从四个方面进行讲解：一是正确认识焦虑，保持适度紧张状态；二是找准定位，理清高考与人生长远发展的关系；三是保持“三常”状态，即平常心陪伴、平常化饮食、平常性作息；四是帮助学生做好营养、情绪、专注、记忆、规律以及预演等六方面准备。讲座期间，于洋会长还与家长互动，带领大家进行“画八字”、深呼吸等体验活动，帮助缓解压力、放松心情。
整场讲座内容丰富、案例鲜活、语言生动，兼具理论深度与实践指导性。家长们全程专注聆听，不时用手机记录下重点内容。他们纷纷表示，讲座举办恰逢其时、干货满满，不仅有效缓解了育儿焦虑，更让他们深刻领悟到尊重孩子、支持孩子成长的重要意义与具体方法。
最后，刘春明副主任总结道：科学的育儿原理还须与自家孩子的个性特点相结合，以良好的亲子关系为前提，因势利导、循序渐进，微调即可，切忌“猛药去疴”。遇到问题时不妨“让子弹飞一会儿”，事缓则圆。关于考生睡眠，不必强求所谓“标准时长”，快乐的心态远比睡眠时长更重要，即便睡不足也并不会影响考场发挥。同时要让孩子明白：考场上没有完美的发挥，每个人都会有一些“必要的浪费时间”，以此舒缓孩子的焦虑情绪。
这次讲座，既为家长提供了科学的心理指导，也进一步搭建了家校沟通的平台，凝聚了共同育人的合力。今后，淮安中学将持续推进家校共育工作，常态化开展各类主题活动，助力每一位孩子健康快乐成长。
（房春东）
特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
