河南
每年的5月18日是“全国血管健康日”，这个日子源于一个关键数值——5.18 mmol/L，即正常人总胆固醇的临界值。设立这个健康日，旨在呼吁公众重视血管健康，警惕动脉粥样硬化斑块，从评估血管年龄、检测胆固醇开始，让血管更年轻。而血脂异常，正是血管健康的“隐形杀手”。
很多人以为，高血脂是胖人的“专利”，身材苗条的人可以高枕无忧。然而，不久前单位组织体检，身材瘦削的小陈就被查出了高血脂，大家都很惊讶。医生却告诉他：瘦人患高血脂的大有人在，而且往往比胖人更危险。
血脂高低与胖瘦无必然联系
人体血脂增高，主要指血液中的低密度脂蛋白胆固醇(“坏”胆固醇)和甘油三酯升高。导致血脂升高的原因分内外两方面。
外因主要是饮食：过多摄入胆固醇与饱和脂肪酸含量高的食物，如动物脂肪、内脏、蛋黄、鱿鱼、奶油等。
内因则与遗传或疾病有关：有些人即使饮食清淡，由于体内胆固醇合成增多或代谢异常，同样会出现高血脂。
因此，高血脂并非胖人的“专利”，瘦人同样可能中招。
瘦人高血脂往往更隐蔽、更严重
临床上，瘦人高血脂的特点常表现为“坏”胆固醇(低密度脂蛋白胆固醇)偏高，而“好”胆固醇(高密度脂蛋白胆固醇)偏低。“坏”胆固醇会损伤血管内皮，引发粥样硬化斑块，堵塞血管，导致冠心病；而“好”胆固醇能对抗动脉硬化，保护血管。
瘦人恰恰是“坏”胆固醇高、“好”胆固醇低，因此心血管风险更大。更糟糕的是，很多瘦人误以为高血脂与自己无缘，生活和饮食上不加节制，血脂异常往往在体检或出现严重症状时才被发现，错失了早期干预的良机。
守住血管健康，三大“法宝”助你降血脂
5.18血管健康日提醒我们：无论胖瘦，都应关注血脂。防治高血脂，有三件“法宝”。
合理饮食：少吃肥肉、动物肝脏、黄油、奶油；限制肉类，选用低脂奶；炒菜用植物油代替动物油；蛋黄每周不超过2个；多吃有助降脂的食物，比如茄子、香菇、木耳、海带、芹菜、黄瓜、菠菜、胡萝卜、冬瓜、大蒜、苹果、葡萄、山楂、燕麦、大豆、鱼类等。
规律运动：运动能提高脂蛋白酶活性，加速脂质运转、分解和排泄。可选择步行、慢跑、游泳、中华通络操、太极拳、骑自行车等有氧运动，坚持每周3-5次，每次30分钟以上。
降脂药物：当饮食和运动无法有效控制血脂时，应及时在医生指导下服药。常用西药有他汀类、贝特类；中成药如通心络胶囊。通心络胶囊具有血液保护作用，该药中含有五种独特的虫类药成分，其中的多种酶类、水蛭素等可以清除血液中增高的低密度脂蛋白胆固醇和甘油三酯，对抗凝集的血小板，使血流顺畅，粥样硬化斑块无法形成，心血管疾病就不会发生。通心络胶囊还具有血管保护作用，可以防止增高的“坏”胆固醇等脂质对血管内皮造成损害，并且可以修复已经受损的内皮，同时还可以解除血管痉挛，保证供应心脏血液的管道畅通。
血管健康与身材胖瘦无关，只与你的行动有关。从今天起，无论胖瘦，都请定期检测血脂，管住嘴、迈开腿，必要时科学用药，让血管保持年轻通畅，远离心血管疾病的威胁。
审核：王霆杰
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