世界高血压日｜高血压年轻化，年轻人该如何破局→

5月17日，我们迎来第22个世界高血压日，今年主题聚焦“携手同行，控制血压”，再次向全社会敲响高血压防控的警钟。在快节奏的当下，高血压早已不是老年人的“专属病”，而正以惊人的速度在年轻人群中蔓延，成为潜伏在青壮年身边的“无声杀手”。

最新全国流行病学调查数据显示：我国18岁及以上成年人群高血压患病率高达31.6%，相当于每3个成年人中就有1人患病，全国高血压患病人数已突破2.67亿。更严峻的是，在高血压患者中，超半数患者对自身病情一无所知，部分患者未能接受规范临床治疗。忽视血压管理、擅自停药、延续不良生活方式，一步步让可控的慢性病演变成心肌梗死、脑卒中、慢性肾衰等致命并发症，高血压防控，早已刻不容缓。

在华山医院宝山院区心内科门诊，80后小伙小单的高血压管理经历，堪称年轻人应对高血压的“教科书级范本”，他用亲身经历告诉我们：面对高血压，医患携手、科学共管，才是破局的关键。

和很多忙碌的年轻人一样，小单平日里忙于工作、兼顾家庭，对身体的小异常并未过多在意。直到2025年11月体检，一份血压检测报告让他心头一紧——血压值达到145/95mmhg，超出正常标准。“我父亲本身就是高血压患者，我一直知道有家族遗传风险，可真轮到自己身上，还是慌了神。”小单坦言，刚得知自己患上高血压时，心里满是焦虑，既担心要长期吃药，又害怕病情持续进展。

小单第一时间来到华山医院宝山院区心内科门诊就诊，医生经过全面检查、精准评估，给出了无需立刻用药，通过改善生活方式控制血压的方案。拿到专业建议后，小单没有丝毫懈怠，立刻购置电子血压仪，开启了家庭血压监测。他严格遵循医嘱，改掉熬夜、久坐、饮食偏咸的坏习惯，规律作息、清淡饮食，时刻关注血压变化，半年时间里，血压一直保持在相对稳定的状态。

本以为控压之路会一直平稳，可今年“五一”假期，一场突发状况，让小单深刻体会到高血压的凶险。5月1日，小单带着孩子在上海外出运动，劳累过后，身体发出了危险信号。5月2日，他躺在床上时突然感到头晕目眩，伴随着强烈的恶心感，多年的健康意识让他瞬间警觉，立刻拿出血压仪，开启规律的家庭血压监测。

以往平躺休息就能稳定血压的方法，这天彻底失效。监测数据显示，从早上8点开始，他的血压就居高不下，且一路持续攀升，下午三点多，舒张压直接飙升至120mmhg，已然达到3级高血压标准，每一次测量的结果，都让小单的心揪得更紧。

没有丝毫犹豫，小单立刻赶往华山医院就诊。“安静放松，我们重新评估你的血压。”接诊医生快速开展检查，结合小单长期的血压监测记录、家族史和临床症状，确诊其为原发性高血压。万幸的是，小单始终保持科学的健康意识，第一时间寻求医疗干预，临床治疗十分及时，经过专业治疗，血压很快得到有效控制，避免了靶器官受损的严重后果。

“现在临床上，冠心病、高血压的发病年轻化趋势已经特别显著，我们甚至会为三十多岁的年轻患者做冠脉介入手术。”华山医院宝山院区心内科主任医师金波坦言，年轻人面对高血压，普遍存在严重的认知误区。很多人觉得“年纪轻轻，吃药就要吃一辈子，是极大的负担”，从心理上抗拒治疗、忽视监测，即便确诊也放任不管，直到心脏、大脑、肾脏、眼底等靶器官出现不可逆损伤，才追悔莫及。

金波主任医师进一步科普，高血压对身体的损害是隐匿且不断进展的：心脏受损会引发心力衰竭、冠心病，甚至突发急性心肌梗死，直接危及生命；血压显著波动会大幅提升脑出血风险，青壮年一旦发病，致残率极高，导致肢体偏瘫，丧失生活自理能力；同时，高血压还会损伤肾功能、损害眼底血管，引发严重并发症。这些靶器官的损害一旦形成，很难逆转，而这一切，本可以通过早期干预、科学管理完全避免。

面对愈发严峻的高血压年轻化趋势，究竟如何才能守住健康防线，避免慢病拖成重症？金波主任医师给出了核心答案：高血压作为慢性病，可防可控，必须坚持医患共同管理。

医生在高血压管理中承担着专业指导的核心角色，负责精准诊断、制定个性化控压方案、调整用药、定期评估身体状态；而患者是慢病管理的第一责任人，要主动做好自我健康监测、养成健康生活方式、严格遵循医嘱，二者相辅相成、缺一不可。

同时，医生也给出了全民防控实用建议：普通成年人，每年至少测量一次血压，及时发现异常；有高血压家族史、糖尿病、肾脏疾病等的高危人群，建议每三个月就要测量一次血压，做到早发现、早干预。日常坚持低盐饮食、规律运动、戒烟限酒、保持心态平和，从生活细节入手，筑牢血压防控屏障。

小单的故事，是千万年轻高血压患者经历的一个缩影，更是一堂生动的健康公开课。在我国2.67亿高血压患者的庞大基数下，每一个忽视血压管理的人，都可能成为重症的目标。

“5·17”世界高血压日，我们呼吁每一个人：别再轻视高血压，别再让侥幸心理透支健康。无论是年轻人还是中老年群体，都要树立科学的控压意识，主动监测、及时就医，与医生携手搭建起医患共管的健康防线，精准测量、规范管控，不让沉默的高血压毁掉自己与家人的幸福人生，用科学管理，守住长久健康，拥抱幸福生活！

记者：唐捷 薛峰 仲昱峰

编辑：孙宇瑶

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