健康夜话 | AI时代，更要享受读书的快乐

小编暖心提醒，音乐相伴更有感觉~

张蔚

如今的世界，对读书人越来越友好。街头巷尾，精致好看的书店随处可见。指尖之上，随时都能在线上书城购入一本心仪的好书。全社会推崇阅读、热爱读书的声音越来越盛，书香氛围愈发浓郁。

但在热闹的阅读浪潮之下，孩子们面临新的读书困境。不少小朋友沉浸在电子屏幕里，在短视频、网络游戏、琐碎的网络资讯中耗费大把时光。很多家长难以引导孩子真正爱上读书，一提读书，大人、小孩都头疼。大街小巷的实体书店看似雅致，生意却普遍艰难，只卖书很难盈利。更有不少平台，打着帮孩子培养阅读习惯的旗号开设培训课程，实则只是灌输标准化的答题套路与二手阅读经验。

这便造就了当下略显矛盾的阅读现状：一边是海量优质好书静静陈列，等待大家翻阅；另一边是很多青少年缺少有效的阅读引导，很难真正走进书本、享受书香。

此外，在人工智能（AI）飞速普及的当下，新的疑问随之而来：AI可以帮我们高效获取所需信息，我们还需要沉下心来读书吗？

答案是当然需要。如果没有广泛、深入的阅读作为基础，搭建起属于自己的通识认知与审美体系，我们很容易被AI批量投喂的信息裹挟、淹没。我们读书，不是为了单纯积累知识点，而是练就甄别信息、独立思考、构筑真善美的能力，唯有如此，才能真正驾驭信息，和AI达成良性协作，让科技服务自我成长。

那么，孩子们该如何真正爱上阅读、享受阅读，让阅读成为陪伴终生的美好习惯？其实不用复杂的技巧，那些我们日常熟知、却常常被忽略的小方法，就能帮我们重新认识阅读这位老朋友。

大声朗读

和文字温柔相拥

大声朗读，是我们从幼儿园、小学就熟悉的读书方式，也是最容易被大家忽略的阅读小妙招。朗读乃至朗诵，是读者与书籍、与语言最直接的深度互动。不妨找一处自己喜欢的安静角落，遇见适合的文字，放声读出来吧。

朗读的时候，我们的注意力会自然而然地聚拢，心底的浮躁也会逐渐褪去。随着字句起落、声情并茂，藏在文字里的诗情与暖意尽数舒展，心底细碎的烦闷与迷茫也随之消散。这样简单的朗读，自带治愈力量，让我们真切触摸到文字鲜活的温度。

用心默读

沉浸式漫游文字山海

如果说朗读是外放的欢喜，那默读，就是陪伴我们最久的独处浪漫。安安静静地捧起一本书，就像一头扎进浩瀚的文字海洋，任你自在遨游、随心探索。一串串温柔动人的文字浸润身心，不知不觉中就治愈了我们琐碎生活中的疲惫。

画下记号

留存专属印记

很多人读书时偏爱保持书页整洁，但对于属于自己的书本，大可不必拘谨。在书上落笔标记，正是这本书独属于你的最好证明，但借阅的书籍除外哦。我们可以在读到心动的句子时轻轻勾画，心生感触、偶有思索时便随手留下注解，哪怕只是寥寥数字。日后再度翻阅时，新的感悟碰上旧的思绪，就像自己跨越时空一样，和彼时读书的自己，完成了一场温柔的隔空对话。

摘摘抄抄

快要失传的读书雅趣

摘抄，是当下渐渐被人遗忘的读书雅趣。闲暇之余，不妨把书页里心动的桥段、偏爱的字句，誊抄在专属的笔记本上。对于学生而言，这是润物无声的词句积累，能够悄悄丰盈文笔。年岁渐长后，这些摘抄更是阅读审美的缩影。经年之后翻看，这本厚厚的摘抄本，就是独属于自己的“阅读化石”，藏满读书路上的细碎欢喜与人情温度。当然，现在一些阅读App里也有类似的书签保存功能，可随时供你尝试。

写下所感

织就璀璨的精神云霞

读书生出的感触，向来缥缈如云，转瞬即逝。而静下心来，将一闪而过的所思所感落笔成文，梳理成简单的书评与随笔，就如同将漫天流云，织成璀璨的五彩云霞。这些零散的读书感悟，会成为我们成长路上的精神坐标，让我们在奔流的时代里知来路、不迷路，在阅书、阅世的过程中，慢慢沉淀出独一无二的、历经审慎思考的价值观。

与人分享

让快乐和理解加倍

把一本好书分享给契合的人，是一种格外奇妙的体验。当两个聊书的人，忽而窃窃私语，忽而高谈阔论，忽而争执不下，忽而会心一笑，不用怀疑，他们已经在一本书里走了很远，共同的快乐和理解都在增加。

多读经典

从偏爱之处启程

大多数人的阅读旅程，最终都会奔赴经典。历经时光淬炼的经典作品，跨越岁月依旧鲜活，藏着永恒的启示与力量，是我们赖以成长的精神高地。但培养阅读兴趣不必急于求成，不用刻意强迫自己啃下晦涩的大部头。

从自己真正喜欢的书本开始，开启轻松自在、津津有味的阅读时光，先爱上读书、享受读书。人生漫长，阅读不必赶路，终有一天，我们会自然而然与经典不期而遇。

寻觅知音

结伴邂逅书香

读书本质上是一个人的独处修行，但三两同频知己的陪伴，会让读书之路更加温暖治愈。各类读书会、线下沙龙、作者分享会，都是邂逅书香的好去处。在这里，大家互通感悟、交流想法，重新读懂一本旧书、邂逅一本新书。打开自己的触角，与同频之人相伴同行，是读书爱好者独有的温柔浪漫。

拓宽视野

万物皆可品读

书本与文字，是阅读最核心的载体，但阅读的边界从不止于书页。读图、看广告牌、读说明书，欣赏歌曲、影视、艺术展览，乃至浏览AI资讯、优质短视频，都是广义的阅读。世间万物皆可品读，而如何取舍、如何甄别，全靠日积月累养成的阅读品味与精神旨趣。

无论时代如何发展，一个人的精神成长，终究需要心灵不断地自我开垦。而阅读，就是我们拓宽精神边界、丰盈内心世界的关键利器。AI时代科技不断向前，但人文与书香永远无可替代。我们更需要在人类沉淀千年的书本之中，以阅读滋养智慧、丰盈心灵，帮每一个孩子搭建起饱满丰富的人文世界。让少年们循着千年书香文明，走出属于自己的独特成长小径。道阻且长，但这场温柔的阅读奔赴，永远值得我们全力以赴。

来源：学生健康报

文： 北京师范大学新闻传播学院少儿阅读与童书评价研究中心执行主任 张蔚

策划：张灿灿

编辑：李君 于洋

校对：马杨

审核： 秦明睿 徐秉楠