四川
为表彰我国青年运动员的突出贡献，共青团中央、全国青联日前决定，授予苏翊鸣、王心迪、党鹤松、王涛、余爽、刘子旭、纪立家等7名青年运动员中国青年五四奖章。
其中，余爽是一名四川达州籍残疾人运动员，今年23岁，出生于达州市渠县涌兴镇，天生视力残疾。2016年，13岁的余爽在达州市第三届残疾人运动会上获得3枚银牌。2018年，他通过选拔进入北京残疾人越野滑雪队，并于次年正式进入国家队，开启专业训练。
经过不懈努力，余爽在2022年北京冬残奥会摘得铜牌。时隔四年后，2026年，余爽在米兰-科尔蒂纳丹佩佐冬残奥会上与领滑员尚金财搭档，共获得2枚金牌和1枚银牌。
▲中国选手余爽（左）与引导员尚金财庆祝夺冠 图据新华社
近日，23岁的余爽接受红星新闻专访，讲述了自己的运动生涯，以及从四川大山走上世界领奖台的心路历程。他说，趁年轻，自己还想再奋斗几届冬残奥会，“在国家需要我的时候，能出一份力”。
出身农家
天生视力残疾，从小活泼好动
余爽，2003年出生，天生视力残疾，家中三姊妹，他最小。父母在达州市渠县涌兴镇务农。
5月13日，回到渠县涌兴镇探亲的余爽，接受了红星新闻记者面对面采访。
他介绍，自己从小就活泼好动，学习成绩一般，人生的转折出现在2016年。当时，渠县残联工作人员发现了自己，随后开始进行田径类项目培训。就在这一年，他参加达州市第三届残疾人运动会，分别获得100米、400米和跳远三个项目的银牌。
余爽说，当时自己从没想过会参赛获奖。这3枚银牌，为自己走上职业化道路奠定了基础和信心。
2018年，余爽通过北京市残联在全国选拔优秀残疾运动员时进入北京残疾人越野滑雪队。2019年余爽进入国家队，进行专业化训练，备战2022年北京冬残奥会。
2022年，余爽在北京冬残奥会冬季两项男子12.5公里（视力障碍组）比赛中与引导员王官宇配合摘得铜牌，19岁的余爽站上了奥运会领奖台。
余爽对红星新闻记者说：“当时还小，还是一个愣头青，后面逐渐开始一步步总结经验。”
2025年2月6日，余爽在残疾人冬季两项世锦赛男子7.5公里短距离视障比赛中获季军。2026年1月，在国际雪联残奥越野滑雪世界杯和国际冬季两项联盟残奥冬季两项世界杯系列赛事中，他共斩获7枚奖牌，刷新了个人及国家队纪录。
同年，余爽在2026年米兰-科尔蒂纳丹佩佐冬残奥会上，与领滑员尚金财搭档，拿下越野滑雪男子短距离传统技术（视障）亚军、冬季两项男子短距离追逐赛（视障）冠军和越野滑雪公开4×2.5公里接力冠军。共获得2枚金牌和1枚银牌。
▲中国队成员庆祝夺冠 图据新华社
北京生活9年
骨子里还是喜欢四川的辣
2017年底，也就是余爽正式进入北京残疾人越野滑雪队前，有三个月的适应期训练，这期间备受煎熬。
余爽介绍，滑雪需要腿部力量，手臂力量，背部力量，是一项既要耐力又要速度的运动。刚去训练时，每天训练结束后全身疼痛，坚持了半个月时间，身体逐渐适应了。但是最难适应就是生活饮食方面。
北方人吃得清淡，他喜欢吃色香味儿俱全的食物。他说：“刚开始身体上受不了，但不吃没有力量训练，还得必须吃，好在自己能逐渐适应。”
两年后，余爽才真正适应了北方的生活习惯。
他介绍，由于长期待在北方，每年偶尔可回达州看看父母和亲戚，还是会贪恋家乡的美食。“我走过很多城市，也出过国，最喜欢吃的还是达州面，碰到一家吃一家，佐料齐全，随便吃一家都感觉好吃。”
虽然在北京生活了9年，但余爽骨子里还是四川人喜欢吃辣的性子。今年4月，他回过一次达州，刚开始回来吃了火锅肠胃有些不适应，但还是忍不住再吃。
他说：“吃辣就跟我们训练一样，有瘾，久了不吃，想得很。”
23岁正青春
希望再奋斗几届冬残奥会，为国争光
对以后的事业规划，余爽向红星新闻记者表示，自己才23岁，趁年轻再奋斗几届冬残奥会，“在国家需要我的时候，能出一份力”。
他介绍，自己的参赛项目主要是越野滑雪和冬季两项，有两个对手。冬季两项的对手是乌克兰选手，他们一直处于冬残奥会领先地位；越野滑雪的对手是美国选手。
余爽分析，自己与乌克兰选手之间的差距就是赛事经验和赛事场次没他们多，自己的竞技水平需要进一步提高。因对手年龄比自己大，经验丰富，但很多运动员可能下一届比赛结束退役，自己作为“新秀”还是有很大的突破空间。在越野滑雪项目中，自己和美国选手同在2022年残奥会“出圈”，正处于互相竞争的态势。
余爽说，这两个比赛项目，虽然我国发展较晚，但力度很大。对手底子厚，历史久，我们的优势则是有目标，厚积薄发。争取在未来几年内，自己能打败对手，多拿金牌为国争光。
红星新闻记者 张杨
编辑 许媛
审核 冯玲玲
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