江苏
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人真不能长期闷在家里，尤其是退休以后，再舒服的“窝”，待久了也会变成“困”。
杨绛：“人千万不可长时间居家，时间一久，他的世界便只有那屋子般大小，屋内的任何细微之事都会成为惊天动地的大事。”
1. 身体层面
老坐着、躺着，肌肉流失快，走路越来越虚。
日照不够，维生素D不足，骨头、睡眠都会受影响。
2. 心理层面
长期不出门，容易胡思乱想，小事也会被放大成“大问题”。
社交一断，孤独感上来，情绪会越来越沉。
3. 社会连接
人一旦完全脱离“外面那套规则”，再想融入就会觉得累、麻烦，慢慢就更不想动了。
而偶尔出门、跟人说说话，反而会让脑子更清醒。
稻盛和夫：“人必须出门，必须社交，必须去体验不同的事物……长期宅家的后果就是失去灵性，变成彻头彻尾的呆子。”
不是说不能在家休息，而是要有进有出：
哪怕每天固定出去溜达半小时、买菜、逛超市、去公园坐坐；
一周至少安排一两次“出门社交”：见朋友、参加个兴趣班、做义工都行。
《吕氏春秋》：“流水不腐，户枢不蠹。”常动才不会“生锈”。
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