辽宁
青春期学生的饮食，容易有一个误区。家长担心，孩子既要学习又要长身体，每天那么辛苦，不多吃一点，营养会跟不上。
在这种思想的影响下，长得胖胖的学生，在家长眼里就是养的好的表现。而且胖胖的学生普遍偏高，更能佐证家长的思想。
在家长眼中，成年后胖了可以减，但如果吃的不好，不长个，成年之后可就没有办法了！殊不知，这样的长高，副作用是很大的！
“长高也会不协调！”中学生全碳饮食，碳水脸被嘲：比农村土狗还好养！
想要长高，营养充足就可以，学生摄取营养最直接的方式，就是饮食。每餐只要保证膳食纤维，碳水，蛋白质，脂肪，维生素都配比科学，就能保证营养健康。
这种健康，是不用付出长胖代价的。不懂科学配比的家长，则把营养简单的看做吃的多，吃的多就有营养，长的胖就不缺营养。
其实放学生长胖的原因，一个是零食，一个是碳水！零食家长知道控制，明白里面东西不健康，不愿意给孩子常吃，油炸食品也能尽量控制。
但是碳水，是一个隐藏的“雷点”。米饭，馒头，面条等看起来人畜无害的出现在我们生活中的主食们，其实是长胖的元凶。
碳水热量很高，减肥的第一步就是控制碳水的摄入量。一名初中男生，却一直反向操作。家里给他吃饭的碗，都是电饭锅的内胆。
男孩看起来胖胖的，皮肤偏黑，面部肿胀，是很典型的碳水脸（因为碳水摄入过多，身体严重锁水导致的水肿）。
再看餐桌上的饭菜，有打包回来的剩菜，还有前一天剩下的，油乎乎的看不清楚是什么的菜，和一份白绿相间的，也不知道是什么的菜。
所以孩子的这顿饭，碳水严重超标，家里的菜重油，外卖重油重盐。基本没有什么健康的菜色，虽然孩子长的高高的，但也开始不协调了。
破除养育刻板认知，吃饭和学习一样重要！
这个男孩的问题，就是很明显的把养的胖当成养的好，把吃的多当成营养多。把身高当成了青春期成长的唯一衡量标准，忽视了身体发育的协调性。
家长没有科学喂养的知识，看不见长胖带来的后果。从科学的角度来看，这种过度饮食长胖的孩子，很容易提前结束发育。
比如本来可以长到17岁，但是因为吃的多，发育的快，所以到14岁就不再长个子了。吃的多还会影响学习，尤其是碳水。
碳水吃多了，人的脑子会变得迟钝。还会出现晕碳，嗜睡的情况。课堂上没办法集中注意力，把心思都用在对抗睡意上了。
如果家长把学习成绩看的很重，在饮食上也要下功夫。如果不知道怎么吃，简单一点的把牛肉，鱼，鸡肉，青菜代替米饭给孩子吃，就能好很多。
笔者寄语：
很多家长的思维模式是结果导向的，比如先长高再减肥。觉得眼下长高最重要，只要有了长高的结果，其他的副作用，都可以再改善。
明明有健康长高，没有副作用的方法。却一定要透支孩子的健康，面部浮肿碳水脸还是其次，造成代谢类疾病就晚了。
就像网友说的，农村的土狗吃饭，还有菜有肉偶尔吃个水果呢。这孩子吃的，比农村的土狗都差，家长不知道是怎么想的。大家都从学生时代过来，这样不仅影响健康，也会影响孩子社交，和在班级里的地位！
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