父母的嘴和情绪，决定了孩子的未来，三招教你正确沟通

文/婷妈

前两天逛超市，看到一个五六岁的小男孩想买一盒彩色糖，妈妈不让，男孩就在货架前不肯走。妈妈拉了几下没拉动，声音一下子提上来了：“我说不行就不行！你这孩子怎么这么不听话？再这样我把你一个人丢这儿了！”

男孩被吓得一哆嗦，眼泪啪嗒啪嗒掉，但还是死死抓着那盒糖不肯放手。最后妈妈一把夺过糖扔回货架，拽着哭喊的孩子走了。

那一幕让我看了心里很不是滋味。我能理解那位妈妈，大概也是又累又烦，耐心被磨光了。我也能理解那个孩子，他不是非要那盒糖不可，他是被妈妈的那句“把你一个人丢这儿”吓坏了。

我们常说教育孩子太难了，说什么都不听，动不动就发脾气。可你有没有想过，孩子不听话的时候，恰恰是他最需要你好好说话的时候？

你说什么样的话，孩子就会成为什么样的人

心理学家有一个研究挺有意思：一个孩子平均每天会从父母那里听到超过400句评价性的话，其中负面评价占了很大比例。

“你怎么这么慢”“你能不能长点记性”“跟你说多少遍了”“你看看别人家的孩子”——这些话你是不是也很熟悉？

我们以为这是教育，是督促，是为他好。可在孩子听来，这些话只有一个意思：我不好，我不行，我不够好。

久而久之，孩子就真的变成了你嘴里说的那个样子。你说他磨蹭，他就越来越磨蹭。你说他粗心，他就越来越粗心。不是他故意气你，而是他慢慢相信了：我就是一个磨蹭的人，一个粗心的人。

你的嘴，就像一把雕刻刀。你说什么，就会把孩子雕成什么样子。

情绪不稳定的父母，是孩子童年的暴风雨

还有一种更隐蔽的伤害，就是父母的情绪不稳定。

心情好的时候，孩子把家里弄得再乱你也不在意；心情不好的时候，孩子多说一句话你都嫌烦。你今天心情好，考95分你夸他进步了；明天心情不好，考98分你追问他那两分丢哪儿了。

孩子永远不知道推开家门的时候，迎接他的是晴天还是暴风雨。他只能小心翼翼地看你的脸色，猜测你今天的心情。

这种环境下长大的孩子，会把大量的精力花在“察言观色”上，而不是学习和成长上。他变得敏感、讨好、没有安全感，成年后也很难建立健康的亲密关系。

所以很多育儿专家会说：比起给孩子报多少兴趣班，更重要的是父母先管理好自己的情绪。情绪稳定的父母，就是孩子最好的学区房。

那到底该怎么做呢？三个很实用的方法，可以试试看。

第一招：把“你不要”换成“你可以”

很多家长跟孩子说话，十句话里有九句是“不”——“不要跑”“不要摸”“不要喊”“不要磨蹭”。

心理学上有个很有意思的现象：你越说“不要跑”，孩子脑子里浮现的恰恰是“跑”的画面。因为人的大脑对否定词的过滤能力很弱，它更容易接收的是否定词后面的那个动作。

那怎么说更好呢？把“不要”换成“你可以”。

“不要跑”换成“我们慢慢走”。“不要喊”换成“小声说话”。“不要磨蹭”换成“我们抓紧时间”。

不是简单地换几个字，而是换了一种沟通方式。你在告诉孩子“可以做什么”，而不是“不能做什么”。孩子听起来是正向的引导，不是被禁止的命令，配合度会高很多。

第二招：先处理情绪，再处理事情

当孩子情绪崩溃大哭大闹的时候，很多家长的第一反应是讲道理：“别哭了，这事儿有什么好哭的？”“你哭也没用，哭能解决问题吗？”

你想想，你在气头上的时候，别人跟你说“你别生气了”，你能听进去吗？孩子也是一样的。他情绪上头的时候，他的理智脑暂时是“关机”的。你跟一个关机的人讲道理，讲再多也是白费。

正确做法是：先接纳情绪，再解决问题。

蹲下来，看着他的眼睛，说一句：“我知道你现在很难过/很生气。”就这一句话，孩子的情绪就会被看见、被接住。

等他慢慢平静下来了，再问他发生了什么、怎么解决。你会发现，情绪过去之后，很多问题其实没那么难解决。

第三招：多说“我看到”，少说“你总是”

你有没有发现，当你用“你总是”开头的时候，接下来的话一定是指责。“你总是这么粗心”“你总是磨磨蹭蹭”“你总是不长记性”。

这种话孩子听多了，要么逆反——“反正你觉得我什么都不好，那我就什么都不改了”；要么自卑——“我真的就是这么差劲”。

换一种说法试试：用“我看到”开头，说事实，不说评价。

“我看到你这周的作业有三天都写到了九点以后。”这是事实。“你总是磨磨蹭蹭浪费时间。”这是评价。

事实没法反驳，孩子会觉得你在客观描述。评价会让他觉得你在攻击他，本能地就想辩解或者反抗。

说完事实之后，再跟他一起想办法：“我们一起来看看怎么能把时间提前一点，好不好？”你从“监督者”变成“合作者”，孩子的态度会完全不一样。

《小王子》里有句话：“话语是误解的根源。”但在亲子关系里，话语恰恰是理解的桥梁。你的每一句话，都在塑造孩子对自己的看法，也在塑造你们之间的关系。

你不用做完美的父母。你只需要在想要发火的时候，深呼吸一下，把那句伤人的话咽回去，换成一句温和的、具体的、正向的话。

慢慢来，别急。每一个好好说话的父母，都是孩子这一生最温柔的光。

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我是@婷妈alan，国家认证育婴师、家庭教育讲师，致力于小故事中分享育儿经验，欢迎关注我，一起陪伴孩子成长。