三峰走完了，但成绩没达标。

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（来源：尚儒客栈）

北京有条著名的户外徒步线路，叫“三峰大环线”，是指从大觉寺出发，走完三座海拔超千米的山峰（海拔1146米的萝芭地北尖、海拔1278米的阳台山东大坨，以及海拔1291米的金顶妙峰山），再回到起点。

正常情况下，三峰大环线总长20-22公里，累计爬升1700—1800米。有个说法，说爬升100米相当于平地1公里，这样算下来，走完这条环线几乎等同于完成一场马拉松。

这条线路距离长、爬升高，包含野路、公路、碎石坡、机耕路等各种地形和路况，号称是北京户外从新手村晋级的毕业考试。

那些越野跑的大神将三峰视为训练场地，不断把三峰大环线玩出新花样。有的追求单圈破纪录，有的一天之内完成两圈甚至三圈，还有的接连数天地刷。

这条线路里，我最熟悉的名字是妙峰山。

中学时，我是北京西城区科技馆生物组的成员，那时候一到夏天，就会和伙伴一起去山里。相对于东灵山、雾灵山、大小海坨这些需要住宿的远郊大山，位于海淀和门头沟交界处的妙峰山就近多了。

当年我们是这样去妙峰山的：从颐和园坐346路到北安河西口，穿过鹫峰直至妙峰山再走回来，坐车回家。

工作之后，不能像学生时代那样自由，少时的伙伴们也各奔东西，很难再聚。山林野趣只好停留在记忆中，很少再爬山。

搬到郊区后，这两年有了更多时间玩户外运动，重新找回了徒步的乐趣和感觉。所以早就惦记着正经走一回三峰大环线，测试下如今自己的体能状况。

5月6日，周三，我走完了这条线；但严格地说，还不能算毕业。

【开局暴击】

开车到大觉寺门前也就7点多钟，收拾好行囊，沿着事先下载好的轨迹，出发。

从大觉寺出发后，要经过一长段爬升。因为是第一次走三峰，既怕浪费体力又怕走错，不敢走太快。即便如此，还是在几个岔路口走错了，好在能迅速按照轨迹修正回来。

经过这个地方之后，那些玩越野跑的人群开始从我身边一个个超了过去。

这个时候，我还不能理解三峰破五是什么概念。后来才意识到：5小时内完成三峰环穿的都是大神，完不成也绝不是只能“回家卖红薯”的等闲之辈。

在此后的一个多小时里，我不断被图中这样的选手们一次又一次超过。

爬升阶段，看起来他们的速度也不快，但能做到一步不停地走。我虽然能跟上他们的速度，但跟不了多久就得休息调整一下。差距太大了！

根据我此前查的攻略，离大觉寺不到4公里的“望京楼”是个非常重要的节点。攻略说如果3个小时都没到望京楼，那就中途折返吧——三峰你走不下来。

最初看到这个说法时，我还嗤之以鼻：3小时走4公里，有腿就行啊。

然而当我气喘吁吁地爬上一个高地时，终于看见了山后面那个小塔时，内心已经开始打鼓：这能是我一两小时就能到的地方吗？

偏偏这时候开始下雨了。雨虽不大，但对我而言，无论是舒适度还是安全性，都有影响。我查了下实时云图，预报说这场阵雨一小时左右就能停，于是我决定在林中避雨，顺便也调整下身体。

在我避雨的时候，又被一个个徒步精英超越，其中不少是女生。他们有的穿上雨衣，有的披上锡纸毯，喘着粗气，眼神坚定，在雨中依旧一步步地前行。看样子就算天上下刀子，也拦不住他们的脚步。

我没有他们的本事，等雨基本过去后继续前行。到望京塔下的时候，已经走了将近两小时。

这时，我对自己能否走完三峰都产生了怀疑。

本着“来都来了”的态度，我继续往前走。不过此时心思已经发生了变化：好在这次出发时间够早，这次就以欣赏沿途的美景为主吧，天黑前能走完就是胜利。

【欣赏美景】

心态调整后，眼前的景色似乎也变了——不只是崎岖的山路、无尽的爬升。走走停停，回头望去还有无数的美景。

望京塔之后，我几乎没错过任何一座观景台。

此时雨也停了。虽仍是阴呼呼的天色，能见度不太好，但滋润的山林焕发着别样的光泽。

见我驻足观望，一位精英跑者也停下脚步，用手机把美景拍下来，录视频的时候还大声喊：“雨后的三峰，好美啊！”

不知不觉中，回头再看望京塔，已经在我身后那么远了。

萝芭地，俗名是“萝卜地”，海拔已经升到了1000多，这意味着最初的爬升结束了。一路上坡的5公里，连续爬升900米，这强度确实可以啊。

在萝芭地垭口之后，我又一次走错了：没走到上北尖的路，而是从旁边插了过去，等发现时已经到了山后面。正当我犹豫要不要回头时，来了一个工作电话。我被迫切换回专家模式，在寂静的山野中讨论token怎么卖的话题。

接完电话，我下了决心：三峰环穿，第一座山峰就是萝芭地北尖，都到跟前了，怎么能不上去呢。

于是掉头上山，登顶拍照打卡。

北尖的标志性建筑是这座细高细高的塔，孤零零地立在山顶上，非常显眼。豆包说塔高30米，但我觉得不止，因为我得退后十几米才能拍到塔的全身。

从萝芭地北尖开始，终于是下坡了，而且部分是石头铺装的景区路，看起来正规很多。没走多远就到了妙儿洼茶棚，紧挨着公路，这是三峰路线中重要的补给点，有烤肠的那种！

穿过妙儿洼茶棚，我没仔细看轨迹，顺着公路蜿蜒而上，又走了一些冤枉路：标准的三峰路线是直接穿过玫瑰谷，到达阳台山脚下；而我顺着公路不但走得远，还错过了上山口。这一番折腾，又多走了几百米。

从玫瑰谷到阳台山，差不多又有两三百米的爬升。此时的我完全不追求速度，走走停停看看，成功打卡第二峰。

从这里开始，下山路是木栈道，中间还有不少观景平台。这段路挺舒服，我甚至能小跑几步，还实现了对其他徒步者的超越。这下，我对完成环穿又有信心啦。

前10公里，我用时5个多小时。此时想起上山时看到的那句“三峰不破五，回家卖红薯”，内心无比惭愧：同样5小时，人家都到终点了，我还没过半，这差距也太大了吧。

从阳台山到妙峰山，是我认为三峰大环线中最美的一段路：在林中的土路穿行，缓上缓下，路边映山红、丁香等野花散发着香气，隔一段就有看山景的好地方。

就这样轻轻松松的，我再次登顶妙峰山。算起来上次登顶已经是三十多年前了，如今又一次站在海拔1291米的山顶俯瞰群山，内心还是挺激动的。

【我又行了】

妙峰山顶到涧沟村这段下坡路差不多3公里，海拔下降将近500米，被称为“绝望坡”。因为走到这里时基本力竭，极容易滑倒受伤；即便正常走下来，也可能因为腿部无力造成膝盖损伤。

对于我而言，如今年纪大了，爬升的能力大不如前，但走下坡路仍是“舒适区”。而且前面的行程里速度不快，余下的体能可以控制身体，再结合各种技巧，能在确保安全的前提下快速下撤。

所以这大段下坡我走得非常爽，甚至能跑起来，去体会越野跑者们的快乐。不到半个小时，我就从妙峰山顶抵达了山脚下的涧沟村。

我自以为下山很快，结果回家后刷到视频，一位越野跑大神把这段下山路全程录像，仅用时12分钟。这还只是训练成绩，并非比赛状态。不能比，真的没法比啊。

涧沟村就在妙峰山脚下，交通相对便利，无论是来拜娘娘庙还是参观玫瑰谷，都可以导航到这里。如今这里也是三峰大环线中另一个重要补给点，刚从绝望中走出来的徒步者，可以在这里歇个脚，补充下给养。

此时的我感觉良好，完全没有休息的想法，状态正佳，只想着尽快走完剩下的路程。

结果刚出涧沟村，又开始爬升了，看似精神饱满的我一下子又被打回了原形。

这最后一段挑战大概2公里左右，爬升接近300米。村民们刚修好了台阶路，行走的难度不大。但对于此时已经走了十几公里的人来说，面对一望无际的台阶上山路，何尝不是另一种绝望。

为了保存最后的体力，避免下山时受伤，我放缓节奏，每登上25级台阶就歇口气，慢慢往上走。每次停下来的时候都刷下海拔数值，800、900、950，以此来鼓励自己，爬升即将结束。

终于走完了台阶路，当再次走上平缓的土路时，我再一次觉得自己“又行了”。

从海拔将近1000米的山脊一直下到200多米，而且是碎石、石阶、土路混搭的，难度不小。开始时我还跟上了一个越野跑者，一起跑了2、3公里，但后来实在跟不上了：倒不是速度不行，而是压根看不到对方有休息的意思。我自知没有一路跑下山的实力，放弃了追赶。

余下的路是鹫峰的景区步道，有松鼠和我打招呼，也有跑者超越我而去。我既不追求成绩，也不追求速度，只是行走在山中，就这样随性地走回起点：大觉寺门口。

【意犹未尽】

这是我本次三峰大环线的成绩单。

三峰大环线用了9个多小时，这个成绩并不出色。三峰毕业是要在8小时以内完成，我这个时间超了很多，所以仍算户外新手小白，没达标呢。

但第一次走这条线，道路不熟，中间走错了几次，比常规距离至少多走2公里，多了几十米爬升；另外躲雨、拍照也耽搁了不少时间。

而且，首次环穿，装备有些冗余是必要的。我牢记“穷家富路”，往背包塞的东西有些多，负重增加了不少，下次有不少可以优化的空间。

这样算下来，8小时内完成应该不是什么大问题。

总之，等休整好了，做足准备，我自信完全可以达到毕业线。

但要成绩更上一层楼，比如破7，以我现在的状况看，是没戏的。