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作者:阿希
运营:Sharon
监制:Jessica
心理学上有个词叫“后视偏差”,意思是当事情过去之后,我们会不自觉地高估自己当初的判断力。
容易忘了当时的认知有限,总回头纠结过往的选择,一遍遍在心里默念“要是当初不这么选就好了”,似乎这样能才能消除眼前的焦虑。
和过去的自己和解,不再欺负ta、苛责ta,才是停止内耗、缓解焦虑的开始,毕竟当时ta也很焦虑无助。
这里是壹心理【我对焦虑有办法】专栏,希望每一次分享都能陪你寻回内心的安宁。
如果你也总回头纠结过往选择,习惯性苛责、为难过去的自己,不妨加入【壹心理疗愈互助群——情绪加油站】,免费学习《470个心理学疗愈小课程》,学会与过往释怀和解,温柔接纳曾经的自己!
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