守护肝脏健康非一日之功，肝胆科医生分享三个日常护肝好习惯

孙先生，今年41岁，最近晚上经常腹痛，痛得他根本睡不着，尤其是腹部的右边。每次都是那种钝刀子来回磨的感觉，痛的他彻夜睡不着觉。

这天晚上疼得更厉害了，实在是扛不住了，就让妻子开车去了医院做了个全面的检查，经过一晚上的折腾，孙先生的检查结果终于出来了，只不过医生看着检查报告眉头紧皱。

原来，孙先生检查之后，体内甲胎蛋白超标严重，并且肝脏大面积阴影，经过后续的检查可以确定是肝癌，并且还是中晚期了，想要治疗难度很大。

后来经过医生的了解才得知，孙先生的生活方式有很大的问题，这伤害都是日积月累起来的。

医生：日常4个习惯很伤肝，尽量避免。

1、长期饮酒

孙先生就有饮酒的习惯，自己经营一点生意，酒局自然少不了，自己没事也爱喝点。但是在酒精进入人体之后，身体无论是消化系统还是别的器官，都是无法吸收的，只能直接进入到肝脏进行分解，酒精分解成乙醛，再分解成乙酸。

而酒精和分解的中间产物乙醛都能直接导致肝脏细胞的坏死，对肝脏的伤害极大，还会导致肝脏细胞变异脂肪变或者其他病症。

2、熬夜

晚上睡觉，白天工作是人体正常的运转节奏，因为一到了晚上，身体就会进入一个自我修复和调整的阶段。而肝脏是在晚上11点到1点之间最为活跃，如果经常熬夜会影响肝血回流，造成肝脏工作受到损伤。

3、饮食不恰当

肝脏其实是很怕乱吃的，平时饮食过于油腻，或者是暴饮暴食，长期节食都会造成肝脏的中代谢紊乱，最直接的就是肝脏脂肪堆积导致肝脏细胞脂肪变。很多女生节食减肥，虽然看着瘦下去了，其实肝脏却变“胖”了。

4、乱用药物

是药三分毒，当药物进入人体之后，其实真正发挥作用的只占一部分，大部分都要进入肝脏，由肝脏这个解毒器官分解之后排出体外。而当感冒、流鼻涕、肚子痛等情况发生的时候，很多人都是自己随便买点药吃就算了，其实这种对肝脏的伤害是极大的，但是这也是普遍存在的一个陋习。

这些不好的习惯都是存在我们生活中的，非常的常见，多多少少肝脏都会有些损伤，但是它自我恢复能力比较强，只要不是长期对它造成伤害都是可以挽救的，但是肝脏真的病变之后是很难治疗的。

而我们要做的就是，在平时就要养护好我们的肝脏，避免肝脏疾病的出现，我们才去后悔。

肝胆科医生：烧开水里加1勺它，连吃30天，排出肝毒一身轻

肝脏健康，要注重补水，每天至少饮水量要在1.5到2升之间，因为它所有的功能都离不开水的参与，尤其是当水不够的时候，解毒减缓，肝脏排毒排不干净。

饮食上宜定时定量，少吃刺激性食物;戒烟、酒，饮食生活的无节制没规律,让外邪入侵体内,阴阳失去平衡,胆汁减少,食物不易消化吸收,出现大便无规律,及胃的不适,胃不和寝难安,夫肝者中之将也，取决于胆，咽为之使。胆汁和毒素是肝分泌和分离出来的，通过胆囊收缩排出体外，胆不好，就会使得部分胆汁和毒素滞留肝内，影响肝的正常代谢，继而导致肝的局部损伤，短期是感觉不到的，其会自行修复，根源在胆，胆调养好了，肝也会逐渐恢复正常。

根源在胆,抽空到附近野地挖点灌南苦菜,煮点汤,温饮,原产地连云港灌南，叶子背面有白色絮状物，这个季节已经长出来了,萝卜少吃点，易刺激胆，不利于胆及肠肝的恢复，平时饮食注意清淡些,少食生冷油腻之物,少食辛辣,晚上不要熬夜。知错能改善莫大焉！坚持哦。

除此之外，想要肝脏健康，这2点也要格外注意：

1、保持运动

每周最好能够有3、4次的运动时间，每次半小时即可，不用剧烈运动，只需要慢跑即可，增加肝脏的代谢速度。

2、心情舒畅

心情愤怒、抑郁都是对肝脏不友好的几种情绪，长期处于高强的压力之下，会影响肝气通畅，肝血回流，造成肝脏的一个损伤。