掌握洗手常识，避开健康误区

015月5日‘世界手卫生日’倡导科学洗手，安徽专家推荐‘七步洗手法’阻断病原传播。

02免洗洗手液仅为消毒工具，无法替代流动水洗手；特定人群如婴幼儿、老人需注意洗手产品选择与护理。

03过度洗手或用衣物擦手易致皮肤损伤与二次污染，专家建议必要时规范洗手并用一次性纸巾干手。

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淮南市直幼教育集团万茂分园的小朋友们正在学习正确洗手方法。（资料图片）

■本报记者 施露

手是人体接触外界最频繁的部位，一次不规范的洗手可能会让流感病毒、大肠杆菌等微生物趁机而入。在第18个“世界手卫生日”（5月5日）到来之际，不妨从掌握科学的洗手方法做起，用双手为健康保驾护航。

跟着“七步法”科学洗手

手是病菌传播的主要媒介。“一只未清洗的手，可能携带数十万甚至上百万的细菌、病毒、真菌等微生物。”安徽中医药大学第一附属医院（安徽省中医院）院内感染管理办公室主任洪雅华说，这些微生物中既有平时无害，但免疫力下降时可能致病的常驻菌，也有可以通过手触摸口、鼻、眼，引发感染的暂居菌（如流感病毒、大肠杆菌、金黄色葡萄球菌等）。

洪雅华强调：“手卫生的核心目的是通过清洁双手，阻断病原菌的传播路径，降低感染风险。正确洗手应遵循‘内—外—夹—弓—大—立—腕’七步洗手法。”

“‌内”是洗手掌，掌心相对，手指并拢相互揉搓。“‌外”是洗背侧指缝，手心对手背沿指缝相互揉搓，双手交换进行。“‌夹”是洗掌侧指缝，掌心相对，双手交叉沿指缝相互揉搓。“‌弓”是洗指背，弯曲各手指关节，半握拳把指背放在另一手掌心旋转揉搓，双手交换进行。“‌大‌”是洗大拇指，一手握另一手大拇指旋转揉搓，双手交换进行。“‌立‌”是洗指尖，弯曲各手指关节，把指尖合拢在另一手掌心旋转揉搓，双手交换进行。“‌腕‌”是揉搓手腕、手臂，双手交换进行。

“建议用流动清水搭配香皂、洗手液等除菌产品，认真搓洗双手至少15秒，差不多是唱2遍《生日快乐》歌的时间。”洪雅华建议，做饭前、用餐前、便前、照顾老人、儿童和病人前，以及触摸口鼻和眼睛前都应严格洗手。此外，手脏后、外出返家后、照顾病人后、咳嗽或打喷嚏后、做清洁后、清理垃圾后、便后、接触宠物或宠物用品后、接触快递后、接触电梯按钮、门把手等公共设施后，都要及时洗手。

免洗洗手液非清洁工具

不少人习惯使用免洗洗手液进行手部清洁。对此，安徽医科大学第一附属医院感染管理办公室主任、主任医师殷俊表示，免洗洗手液是消毒工具，而非清洁工具‌，它不能替代流动水洗手的物理去污作用，仅能在特定场景下提供临时防护‌。“在户外、乘坐公共交通等无流动水源的环境下，若接触了电梯按钮、门把手、扶手等公共物品，且手上无明显污渍的情况下，可以用免洗洗手液临时消毒。”

根据婴幼儿、老年人、皮肤病患者等人群特点，殷俊分别介绍了手卫生的相关注意事项。

婴幼儿应选用温和、无刺激、ph值中性的儿童专用洗手液，需在家长监护协助下洗手，以防误食、跌倒等意外发生。老年人由于油脂分泌减少，洗手后建议及时涂抹护手霜，缓解皮肤干燥。皮肤病患者，应避免使用碱性强、药用功能明显的清洁产品，建议选用温和洗手液；用温水洗手，避免热水刺激加重病情；洗手后立即涂抹医用润肤产品；手部破损处应避免接触污水。“对于一般人而言，洗手时也最好使用温水，因为水温过低易固化油脂，过热会破坏皮肤屏障。此外，冲洗时应彻底冲净皂液，避免残留刺激皮肤。”殷俊说。

这些误区千万别大意

洗手是件看似人人都会的“小事”，但仍有不少人深陷实践误区，反而让手“越洗越脏”。对此，两位专家罗列了两类常见实践误区。

洗手次数是否越多越好？“过度洗手会破坏皮肤表面的皮脂膜，导致皮肤干燥、脱屑、皲裂，诱发皮炎或湿疹，甚至增加细菌侵入风险。”洪雅华建议在必要场景下规范洗手即可，其他时间不必过度清洁。

洗手后是否可以用衣服擦干？殷俊提醒，随意在衣物上擦干双手，易造成二次污染。另外，自然晾干效率低，且湿手状态下若触碰物品更易沾染病原菌；老旧喷射式公共烘手器可能累积细菌，因此都不推荐作为干手方式。“建议用合格的一次性纸巾吸干双手水分。若使用毛巾，应定期清洗消毒，且不可以与他人共用。”

责任编辑：王琛琛

上观号作者：大皖+