河北
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最近天气开始慢慢变热了
很多人会发现一个很明显的变化：
容易没胃口
人有点发懒
下午特别容易累
其实每次节气变化的时候
身体都会有一个“适应过程”
如果这个时候
还是天天熬夜、吃得太重、饮食不规律
状态就会更容易乱掉
尤其是很多上班族
白天久坐
晚上又睡得晚
到了这个阶段
整个人会有一种“闷闷的累”
我最近会开始把饮食稍微调轻一点
不会一下子吃太油、太补的东西
这段时间我比较常做的一个搭配是：
绿豆 + 百合汤
做法很简单：
绿豆提前泡一下
加水煮开之后
放一点百合一起煮
这种搭配的感觉是：
比较清一点
不会太腻
天气开始变热的时候喝，会舒服很多
如果是经常熬夜的人
或者长期待空调房的上班族
这个时候更要注意：
不要一边熬夜
一边吃太重、太刺激的东西
很多时候
节气变化的时候
不是一定要“大补”
而是先让身体慢慢适应天气变化
简单一点
规律一点
反而更容易舒服
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