四种“哄睡方法”看着挺管用，实则影响婴儿身心发育

看到一则消息，一位儿科医生在网络平台感叹，刚两年的时间，就接到了7名脑震荡幼儿，这些宝宝最小的3个月，最大的才7个月，最后找到关键原因，是一个照料者习以为常的哄睡举动导致的。

但看过医生的解释后，不少家长不买账了，谁都这么哄孩子的，抱着轻轻摇晃，又不是用多大力气啊！

医生的回复是，如果能保护好宝宝的颈椎，非常轻微的摇晃几分钟，一般来说不会有太大危险。可是不少家长无法控制力度，加上小宝宝不懂得表达，极易用力过猛，导致颈部软组织拉伤、脑内血管因血流入过快、过多，出现脑血管破裂出血等。

不知道这件事，你是怎么看的？

01 四种哄睡方式很常见

哈佛大学儿童研究中心公布的调查数据显示，每年全球有超过万名婴幼儿因错误的哄睡方式出现“婴儿摇晃综合征”、五感发育迟缓、反应迟缓等问题。

下面四种常见的哄睡方式，看起来很管用，但长期下去，可能会影响宝宝的身心发育。

方式一：抱起摇晃

美国儿科学会专家约翰・霍普金斯曾做过实验，结果证实：婴幼儿因脑部发育未成熟、稳定，长时间的摇晃很有可能引起视网膜出血、脑出血等不可逆的损伤，也就是“婴儿摇晃综合征”。

婴幼儿的颈椎、脊椎还比较软，受伤后可能无法坐直或站立。

简单来说，没有足够的力量，可以支撑他们的脑袋。如果长时间被摇晃，不仅使颈部软组织被拉伤，还会因为力度不同，造成骨头损伤等。

方式二：亲密搂抱

不少宝妈发现搂抱状态下，宝宝似乎更有安全感，闻着妈妈的味道，也能更快入睡。

育儿专家崔玉涛在《崔玉涛育儿百科》一书中写道：“搂抱的哄睡方式不仅限制宝宝的活动幅度与空间，束缚之下影响睡眠质量，还有窒息的风险。”

想想看，确实是这样，毕竟，成人睡着后，可能无意识地紧紧搂住宝宝，这样呼吸就变得很困难了。

方式三：含着安抚奶嘴入睡

QYR（恒州博智）于2024年公布的全球婴儿奶嘴市场销售额已超过4.67亿美元，中国地区占据了34.61%，相比于10年前的2014年上涨了18%。

可以看出，不少年轻父母乐于购买安抚奶嘴给宝宝，毕竟这样入睡也更快一些，还能解放爸妈。

但长期且长时间含着安抚奶嘴，会影响乳牙发育。表妹给孩子用了半年安抚奶嘴，结果牙齿有地包天的趋势，赶紧就停下来了。

而且，宝宝一旦习惯含着它入睡，自我安抚能力就会下降，夜间醒来寻找奶嘴的频率增加，不利于睡眠质量。

方式四：边喝奶边睡

这种方式，很多新手妈妈会使用，因为效果很好。亲喂的妈妈更省事儿，喂着喂着自己也睡着了。

但这样做，会有蛀牙的风险。还有一点是，宝宝睡着后，吞咽动作停止了，很可能被溢出来的奶水呛到，发现不及时，可能危及生命。

02 三招让宝宝秒入睡

美国睡眠医学会（AASM）指出，婴幼儿的自我安抚能力还比较弱，加上生物钟的睡眠周期比较短等因素影响，需要照料者进行安抚后才能入睡。

结合带俩娃的经验，以及育婴师的工作经历，分享三招，哄睡不难，宝宝秒睡哦！

第一招，打造睡眠环境。

宝宝对环境的感知能力，比成人强60%，任何细微的变化，都可能影响宝宝入睡。

婴幼儿入睡的环境，湿度宜保持在50%至60%，温度则维持在22℃至26℃之间，尽可能使用厚窗帘遮住光线。

Tips：如有条件，可以使用5瓦以下的小夜灯照明，更像子宫内的光线环境，提升宝宝的安全感，利于入睡。

第二招，注重仪式感。

《美国儿科学会育儿百科》指出，为了能让婴幼儿形成睡眠意识，也为了帮助他更快入睡，可以通过每日进行固定的入睡流程来，加强入睡仪式感，形成一定的条件反射。

分享下流程：

洗澡——抚摸+更换睡衣——哼唱摇篮曲

整个过程大概20—30分钟，可以帮助宝宝放松身心，更快进入睡眠状态。

第三招，加强自主入睡能力。

被誉为“催眠之父”的米尔顿·艾瑞克森说过：“睡眠是人类天生就拥有的能力，也是必须进行的事情。”

简单来说，每个人都需要睡觉，包括宝宝。如果你不哄睡，他也会睡着，只是会慢一些。

所以，可以加强和保护宝宝自主入睡的能力。

比如，宝宝做出打哈欠、揉眼睛等动作，就是困倦想入睡的信号，及时把他放到床上进行安抚，入睡会更快一些。

如果宝宝哭闹，可以轻柔抚摸后背，他很快就睡着了。

枕边育儿寄语：

哄睡对新手爸妈来说，是个不小的挑战。有些宝宝熬到半夜，也不肯睡，也有一些省心娃，哄一哄就睡了。按照文章分享的三招，不断微调，相信你家宝宝很快就能秒睡，一觉到天亮了！