北京
我不是说要减肚子吗？我营养师朋友知道后，她真的是太热情了，马上给我列出12种水果，说可以试试，她是坚持了一段时间后，确实有效果。
到底是哪12种水果呢？
1、猕猴桃
可以分解脂肪，富含果胶，可以帮助体内脂肪燃烧。含有大量的消化酵素能够促进消化，减少胃肠道负担。
不宜和牛奶、虾、黄瓜、白萝卜、动物肝脏等一起吃。（饭前吃）
2、芭乐
属于低热量、高VC、高膳食纤维，抗氧化，促进皮肤健康，还能润肠通便。（下午3点—4点吃）
3、杨梅
居然是脂肪杀手，杨梅富含总西酚，类黄酮和花青素等抗氧化成分。热量低，具有促进消化的作用。（下午吃）
4、蓝莓
抗氧化，蓝莓热量低，含有丰富的膳食纤维，果酸等营养成分，可以促进新陈代谢对脂肪有良好作用。（饭后吃）
5、香蕉
膳食纤维香蕉可以帮助人体进行健胃消，促进肠胃蠕动，排除体内毒食素清，适合减脂人群食用。（早上吃）
6.西梅
属于低脂低热量的水果，每100g可食用的西梅又热量只有39千卡，几乎可以算零脂肪，吃起无负担，还可以在体内合成山梨醇，通便能力强，肠胃不好的人少吃。（下午吃）
7.火龙果
低热量、高纤维，润肠通便，补血补铁，排毒养颜，延缓衰老，不宜与山楂同吃，脾胃犯虚弱或消化不良人群不要吃太多。
8.橙子
通便神器，橙子的维生素C含量超高，能美白皮肤淡化色斑，两餐之间吃一个橙子既能补充维生素，又能维持血糖稳定。
9.苹果
分解脂肪，不仅热量低，含丰富的果胶，属于可溶性膳食纤维，能产生饱腹感，并且果酸还能促进人体的脂肪分解对掉秤很有帮助。（午饭前吃）
10.杨桃
脂肪杀手，富含维生素C和膳食纤维，热量低，具有促进消化作用。（上午吃）
11、梨
含有丰富的可溶性膳食纤维，能提供一定的饱腹感，同时含有丰富的B族维生素，能够减轻疲劳。（下午3点到4点吃）
12.木瓜
脂肪杀手，它含有木瓜酵素可分解蛋白质糖类和脂肪加快新陈代谢，帮助排出多余脂肪，既能补充营养又不会热量过高。（早上10左右吃）
想瘦肚子的姐妹赶紧收藏，你最常吃哪一种？
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