江苏
眼睛是孩子探索世界的明亮窗口，而小学阶段正是近视防控的关键黄金期。近日，镇江康复眼科医院小儿眼科主任、近视防控基地秘书吴燕受邀，走进长山学校，为二年级全体家长带来了一场干货满满的近视防控专题讲座，用专业力量为孩子们的“视界”保驾护航。
吴主任在青少年近视防控、斜弱视治疗方面有着深厚的研究和丰富的临床经验。讲座中，她结合教育部等三部门关于小学近视防控的相关要求，用通俗易懂的语言、贴近生活的案例，打破了家长们“重治轻防”的认知误区。
吴燕副主任重点强调，小学阶段是近视发生最多的学段，尤其是二年级孩子正处于视觉发育的敏感期，课业负担逐步增加、用眼习惯尚未完全养成，是近视防控的关键窗口期。
她明确指出，儿童青少年近视低龄化、重度化问题日益突出，而近视一旦发生不可逆转，只能科学控制，无法彻底治愈，唯有抓牢小学阶段的防控关键期，才能有效降低近视发生率，为孩子后续的视力健康赢得时间和空间。
针对家长们最关心的“如何科学防控近视”这一核心问题，吴燕副主任给出了具体可操作的指导建议，贴合家庭护眼实际，让家长们听得懂、用得上：
一是保障充足户外活动。每天保证孩子接触户外自然光不少于2小时，鼓励孩子多参加体育锻炼，充分利用上学、放学、周末等时间走出家门，通过阳光促进多巴胺分泌，有效抑制近视发展。
二是培养良好用眼习惯，严格遵循“一尺、一拳、一寸”原则，即眼睛与书本距离约一尺、胸前与课桌距离约一拳、握笔手指与笔尖距离约一寸；避免孩子在走路、吃饭、卧床时看书或使用电子产品，读写连续用眼不超过40分钟，遵循“20-20-20”用眼法则，每用眼20分钟，远眺20英尺（约6米）外的物体20秒。
三是科学管控电子产品，非学习目的的电子产品使用单次不超过15分钟，每天累计不超过1小时，使用电子产品学习30-40分钟后，需休息远眺10分钟，年龄越小，连续使用时间应越短。同时配合学校落实“五项”管理要求，减少孩子电子产品使用频率。
四是做好视力监测与干预，改变“重治轻防”的观念，定期带孩子进行视力检查，监测远视储备量，做到早监测、早发现、早预警、早干预；若发现孩子出现看远处模糊、频繁揉眼、眯眼等迹象，及时带其到正规眼科机构检查，遵从医嘱进行科学矫治。
五是保障睡眠与营养，确保二年级孩子每天睡眠时间达到10小时，多吃鱼类、水果、绿色蔬菜等有益于视力健康的食物，为眼睛发育提供充足营养。
讲座现场，氛围格外浓厚。各位家长全程专注聆听，认真记录重点，遇到疑问时主动举手咨询，现场互动频繁而热烈。
近视防控不是单一环节的努力，而是一场需要学校、家庭、医疗机构协同发力的持久战。此次讲座，不仅为家长们搭建了学习近视防控知识的平台，更拉近了家校医之间的距离，进一步凝聚了近视防控共识。
图文自制
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