“男怕立夏”真不是吓你！男人这4件事别碰，这3样东西多吃。

给诸位爷们儿、提个醒儿，今儿个立夏了。

您听没听过一句老话叫“男怕立夏，女怕立冬”？有的兄弟一听准得撇嘴：“我一个硬邦邦的大老爷们儿，还怕一个节气？寒碜不寒碜？”您先别急，这话可不是说男人胆小，里头有讲究。

夏天属火，男人属阳，立夏一到您身上的阳气就跟开了锅似的，全往皮肤表面跑，里头反而空了虚了，您大热天跑完五公里，满脸通红汗珠子往下掉，看着挺唬人，可腿是软的气儿是喘的，外头猛里头亏，就是这么个理儿。男人是家里的顶梁柱，天天在外头奔，汗出得跟下雨似的，阳气散得最快，所以老祖宗才说“怕”——怕的不是立夏这日子，怕的是您不知道爱惜自个儿，把底子耗空了。您要是最近觉得浑身没劲儿、出虚汗、吃饭不香、脾气一点就着，得嘞，您就是那个该“怕”的人。

不过别慌，有怕的理儿就有破的法儿，老祖宗给咱们立下了规矩：立夏之后，4样事儿别干，3样东西多吃，都是大白话不整虚的，您照着做就行。

先说哪4样别干。

头一样，出大汗之后别拿凉水浇，您想啊，您刚打完球跑完步，浑身跟火炭似的血管都张开了，这时候一盆凉水下去，跟烧红的铁锅浇凉水有什么区别——“刺啦”一声听着脆生，锅可就裂了，凉水一激寒气顺着毛孔就往骨头缝里钻，当时是爽了，过后感冒头疼关节酸，哪样儿是好受的？要洗澡等汗落了用温水，不差那几分钟。

第二样，大晚上别可劲儿撸串喝冰啤酒，

夏天脾胃最弱，跟干了一天活的老黄牛似的没劲儿，您这时候冰啤酒往下灌，再塞一堆油腻的肉串，那不是帮忙，是给老黄牛又加了一座山，当时透心凉，第二天准得拉肚子浑身软塌塌的，这叫伤脾胃，想喝就喝常温的，少吃点油大的。

第三样，别对着空调出风口猛吹，我知道夏天这条命是空调给的，可病也是它吹出来的，尤其是晚上睡觉，后脖子和腰眼儿千万别让冷风直着吹，这俩地方是阳气的大本营，风一吹寒邪进去容易出来难，当时没啥感觉，等到了秋冬脖子硬了腰酸了，您才想起来——后悔药可没处买去，空调开二十六七度，加个挡风板，不丢人。

第四样，那方面的事儿悠着点儿，咱们打开天窗说亮话，夏天本来就消耗大，心神容易烦，这时候再不节制就跟您手机还剩百分之二十的电您还开黑打游戏——用不了多久就自动关机，肾精是男人的底油，别可劲儿造，该歇的时候歇歇，养精蓄锐，身子骨才能长久。

说完别干的，再说哪3样多吃。

第一样，多吃红的养养心，中医讲“红色入心”，夏天正是养心的时候，西红柿红枣红薯都是好东西，最实惠的就是西红柿炒鸡蛋，

西红柿里的番茄红素对男人尤其好，鸡蛋补蛋白，一天吃一盘，心不慌了睡觉也踏实了，关键是便宜，谁家都做得起。

第二样，多吃点苦的去去火，男人压力大夏天火气更旺，点火就着，这时候得吃点苦的往下压一压，苦瓜就是头一份，别嫌苦，凉拌苦瓜或者苦瓜炒蛋，

吃几顿您就觉出来了——心里那股烦躁劲儿下去了，嘴里也不爱长泡了，苦一苦火就下去了，划算。

第三样，多喝豆子的补补气，夏天出汗多带走的可不光是水，还有您的气，人没气了就发软，这时候多吃毛豆扁豆，最省事的还是绿豆汤，

煮法有讲究：绿豆洗干净，水开了下锅，大火煮十来分钟，汤还是绿汪汪的时候就关火，别煮成红汤，那劲儿就差了，每天喝一碗，解暑又补气，比什么饮料都强。

最后说几句实在话，立夏养男人说白了就六个字——少折腾多补养，您是家里的顶梁柱，您要是趴下了老婆孩子指望谁去？把自己养得硬硬朗朗的，该干活干活该挣钱挣钱，这才是真爷们儿。