上海
随着气温逐渐回升
人体易感困倦疲乏
这就是所谓的“春困”
“春困”
会导致判断力下降
稍有疏忽
就可能引发交通事故
▲素材来源于网络
“春困”会引发疲劳驾驶
1
视线异常
频繁眨眼、视线模糊
看东西重影
对路面标识和前车动态反应迟钝
2
操作呆滞
换挡不及时、方向盘握不稳
甚至下意识打方向
对车速和车距判断失误
3
精神涣散
频繁打哈欠、注意力不集中
容易忽略路口、行人等路况
甚至出现几秒的“微睡眠”
4
身体不适
腰背僵硬、肩膀发酸
坐姿不自觉歪斜
踩油门、刹车的力度把控失常
身体出现这些表现
说明疲劳已找上门
必须停车休息
如何预防疲劳驾驶？
防困攻略
⊙ 保证睡眠，拒绝熬夜
开车前一天务必保证充足睡眠（建议成年人达到7—8小时），避免熬夜或进行消耗过大的娱乐活动。
⊙感觉疲倦，及时休息
无论连续驾驶是否满4小时，只要出现疲劳困倦的情况，都需在服务区等安全区域停车休息，且单次休息时长不少于20分钟。
⊙ 结伴而行，轮流驾驶
计划长途出行时，尽量邀请一位有驾驶资格的同伴。途中可以每2—3小时轮换驾驶，避免单人长时间处于驾驶操作中，确保始终由状态更佳者操控车辆。
⊙ 规避高风险时段
饮食清淡，不暴饮暴食，饭后容易晕碳犯困，尤其是13时—14时最困、风险最高。请不要立即开车，充分休息后再出发。
⊙ 微调姿势，保持清醒
避免以固定姿势长时间驾驶。途中可小幅度调整坐姿、伸展颈部与肩背，并配合深呼吸来促进血液循环，缓解肌肉僵硬，保持警觉状态。
⊙ 感到困意，果断处理
一旦感觉疲劳、反应变慢或开始犯困，立即采取：开启车窗通风、调低车内温度，或饮用咖啡、茶等提神饮品，听些节奏感强的音乐。
最安全做法：尽快驶入最近的服务区或安全区域，停车后最好离开车辆活动身体，至少休息20分钟，这是缓解疲劳最有效的方式。
公安交管部门提示
交通安全无小事
春困防范记心间
春季驾车出行
广大驾驶人要时刻绷紧安全这根弦
做到劳逸结合、谨慎驾驶
自觉遵守交通法规
拒绝疲劳驾驶、分心驾驶
共同营造安全、畅通
有序的道路交通环境
平安顺畅抵达每一段旅途
上观号作者：上海宝山
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