大家出门都不打扮了？欧美流行低精力穿搭！

欧美时尚圈最近又发明了一个新词，叫“low energy dressing”，直译过来就是“低精力穿搭”。

这名字一出来，很多中国网友大概会心一笑：这不就是“懒得搭”吗？

早八赶地铁、周一打工、周末下楼拿快递，谁还没实践过？只不过普通人叫“随便套一件”，时尚圈叫“在过度刺激时代寻找稳定感”。

普通人穿宽松卫衣是因为起晚了，博主穿宽松卫衣就是“重新定义生活节奏”。

2026年刚开年，欧美社交平台上就开始刮这股风。

TikTok、Instagram上，一批年轻女性不再热衷于把自己打扮成行走的潮流海报，而是开始穿得松一点、淡一点、舒服一点。

大廓形外套、基础款T恤、连帽卫衣、直筒牛仔裤、宽松长裤、打底裤、运动鞋、雪地靴、柔软针织衫，颜色也很安静：灰、米、黑、白、浅棕、海军蓝，仿佛整个衣柜刚做完情绪管理。

这种穿法看起来没什么野心，没有亮片，没有大logo，没有让人看一眼就想问“你这是去哪儿走秀”的复杂设计。

它的核心精神大概是：别吵，衣服也别吵。

法国媒体形容：这是一种“降低风格强度”的穿衣方式。不是完全不打扮，而是把存在感调低，把舒适度调高。

以前出门像参加一场街拍考试，现在像刚从周日早晨的被窝里顺利撤离。人可以没精神，但不能不体面；衣服可以低能耗，但不能真像睡衣。

它和另一个流行词“having-a-life-core”还有点亲戚关系。这个词更妙，意思大概是“我有自己的人生，所以没空天天研究穿搭”。

那种略微凌乱、看似没费劲的造型，不是因为邋遢，而是因为生活太满，不是不懂搭配，只是忙着活着。

这几年，今天“静奢风”，明天“老钱风”，后天“办公室海妖风”，大后天又来个“番茄女孩”“芭蕾核”“废土辣妹”。

普通人刚学会一个词，还没买到对应单品，下一波趋势已经把上一波按进回收站。衣柜还没反应过来，算法已经宣布你过时了。

于是“低精力穿搭”出现了。它看起来像是一种穿衣风格，其实更像年轻人对潮流认输：行了，别推了，真的累了。

时尚心理学家Dion Terrelonge说，现在的生活太消耗人，光是跟上世界发生了什么，就已经需要大量情绪能量。

人在这种状态下，穿得简单一点，会带来一种稳定感。

这就很真实，以前打开衣柜，是“今天我要表达什么风格”；现在打开衣柜，是“今天我还剩多少电量”。

如果精神电量只有18%，那就别搞什么混搭、撞色、层次叠穿了，直接卫衣、宽裤、运动鞋三件套，安全落地。

疫情后的舒适穿搭，也给这股风打了底。很多人在居家办公期间发现，原来不穿紧绷西装、不踩硬底皮鞋，也能完成工作。

甚至因为衣服舒服，脑子还更好使。一个人在家穿着柔软运动裤开会，效率未必比勒着腰坐办公室差。

尝过这种甜头，再想让大家天天回到“穿得像要去签并购合同”的状态，就有点难了。

不过，时尚圈最擅长的，就是把“不努力”包装成一种需要努力的东西。

所谓“低精力穿搭”，真的低精力吗？未必。社交平台上的“随便穿穿”，往往是精心算过的随便。

看似乱扎的发髻，可能研究了二十分钟；看似素颜的妆，可能用了九样产品；看似基础款的灰毛衣，版型、材质、肩线、垂感一样不能差。

普通人穿灰卫衣像刚倒完垃圾，博主穿灰卫衣像刚从哥本哈根艺术馆出来，差别就藏在那些看不见但很贵的细节里。

这就是“低精力穿搭”的小讽刺：它反对过度用力，但自己很容易变成另一种用力。

过去大家焦虑“我够不够精致”，现在变成焦虑“我够不够松弛”。以前要努力看起来有钱，现在要努力看起来没努力但很有钱。

这背后还有“静奢风”的影子。过去几年，欧美时尚把极简和财富深度绑定。

越有钱，越不需要大logo；越高级，越像没打扮。于是米色羊绒衫、黑色长大衣、白衬衫、直筒裤、简单皮鞋成了新的阶层暗号。

鲜艳颜色和夸张设计反倒容易被贴上“快时尚”“质量一般”的标签。

所以“低精力”不一定真的便宜，它可能是最会花钱的一种朴素。

看起来只是一件普通针织衫，价格可能够普通人买一柜子普通针织衫。

看起来只是“不想费劲”，实际上背后写着：我有时间、有钱、有审美，还有一间干净到不真实的衣帽间。

但这股趋势能流行，也不全是装。它确实击中了当代人的疲惫。

今天很多人不是不爱漂亮，而是没有力气持续漂亮。

它也降低了每天的决策成本，衣柜里都是基础款，早上就不用站在镜子前进行人格分裂式选择。

灰色卫衣配黑裤子，米色毛衣配牛仔裤，长外套一套，鞋子一踩，出门。没有惊喜，也没有灾难。对精神紧绷的人来说，这种“不出错”本身就是一种安慰。

当然，低精力穿搭不等于放弃审美。真正好看的低精力，不是把所有衣服往身上一堆，而是知道哪些单品舒服、耐穿、合身，哪些颜色放在一起不会吵架。

对中国人来说，这股风其实不陌生，我们早就有自己的低精力版本：上班通勤的黑白灰，周末超市的卫衣运动裤，冬天的羽绒服一拉到底，夏天的T恤短裤拖鞋。

只不过欧美时尚圈给它取了个英文名，顺便配上心理学解释、趋势报告和博主滤镜，它就从“懒”变成了“生活方式”。

这也挺好笑。以前时尚告诉你，要多买、多试、多变；现在时尚又告诉你，要少买、少想、少用力。

绕了一大圈，终于抵达普通人每天早上打开衣柜时的真实状态：算了，就这件吧。

Ref：

https://www.harpersbazaar.fr/mode/low-energy-dressing-faire-moins-d-effort-vestimentaire-peut-il-ameliorer-la-sante-mentale_6964

https://www.elle.fr/Mode/Dossiers-mode/Low-energy-dressing-le-nouveau-mantra-des-modeuses-en-quete-de-confort-et-de-simplicite-4425062

文｜Tutti

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