广东
37岁的晶莓，跟丈夫结婚十年。来咨询时的问题不是疼痛，也不是明显功能问题，而是：「我好像越来越没有感觉。」她提到，关系其实没有太大冲突，互动也算稳定，但在亲密里，她常常有一种「人在，但没有真的参与」的感觉。
她说：「前几天我们在家，那天其实没有不好，但我发现我整个过程都在想别的事情。」
「我会注意他的反应，也会配合，但我其实没有在感觉自己。」
我问她：「那当下有没有一刻，是妳有回到自己身上的？」
她想了一下说：「好像没有，我一直在分心无法专注在感受上。」
这是一种很典型的「长期外在导向」。她并不是没有能力，而是长期把注意力放在对方与互动上，让身体的感受逐渐被忽略。当这种模式维持一段时间，身体会慢慢变得迟钝，甚至关闭反应。
在处理上，我没有直接去「提升感觉」，而是先帮她把注意力带回来。我们从很基础的身体觉察开始，让她练习在过程中停留，而不是当一个「观察者」。同时也让她理解，亲密不是完成一件事，而是她可以在里面存在。
后来她说：「我才发现，不是我没有感觉，是我从来没有专注在体验上。」很多女性的转变，不是变得更厉害，而是开始让自己回来。当她回来，感觉才会跟着回来。
我是来自台湾的性治疗师田雅筑/陈宜青，我为我的幸福事业代言，一对一量心定制，专业解惑伴侣生活中的各类问题！
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