福建
却是石榴知立夏
年年此日一花开
今天19时49分
我们迎来夏季的第一个节气
立夏
春芳歇，夏木秀
初夏之时，春意未尽
酷暑未临，清风绕肩
正是舒适的气候
晋江天气
今年立夏恰逢假期尾声目前已经进入返程高峰期好在天公作美今日白天没有雨水的打扰一路放晴，气温回升
未来一周
晋江以多云、阴天气为主
7~8日，晋江部分地区有阵雨
出行记得备伞
气温方面，起起伏伏
5~7日，晋江气温稳步上升
7日最高温达28℃
空气中是夏天的味道
8日起，受冷空气影响
温度明显降低
立夏养生
养心
中医认为“心为君主之官”，夏季炎热易耗伤心气，导致烦躁不安。
心火内生可引发心肌缺血、血压升高等问题，中老年人尤其要注意。
怎么养心？
心态：心静自然凉，多做习字、下棋、钓鱼、养花等静事。
饮食：多喝牛奶，多吃豆制品、鸡肉、瘦肉。
原则：增酸减苦、补肾助肝、调养胃气，饮食清淡易消化。
静心修己
温润自持
养脾
中医认为“脾主运化，喜燥恶湿”，立夏后气温升高、雨水增多，形成“暑热夹湿”的气候特点。湿热之邪易困阻脾胃，导致脾失健运，出现食欲不振、腹胀、肢体困重、大便黏滞、倦怠乏力等“疰夏”症状。同时，人们贪凉饮酒，也容易损伤脾阳，引发腹泻等不适。
怎么养脾？
饮食：多喝薏米粥、多吃点苦味蔬菜、鸭蛋以及多饮姜茶。
运动：可以偶尔做一下八段锦，微微出汗可帮助阳气升发、湿气排出。
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来源 | 人民日报、中央气象台、人民网健康
海报设计 | 王清松、颜英婷
编辑 | 吴杰婷
审核 | 陈文经 张镇业 曾素梅
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