今日立夏！风里有了夏天的味道

今天（5日）

迎来立夏节气

立夏

是二十四节气的第七个节气

夏季的第一个节气

一起告别春日温柔

奔赴夏日热烈

传/统/二/十/四/节/气

“立”，代表着

季节的转换与过渡

历书曰：

“斗指东南，维为立夏，

万物至此皆长大，故名立夏也。”

“立夏”表示春已结束

夏季开始

炎热的天气将要来临

月季花香引蜂来。全媒体记者张高远 摄

《礼记·月令》说：“(孟夏之月)喽啯鸣，蚯蚓出，王瓜生，苦菜秀。”

从这一天开始

天气逐渐炎热

青蛙开始鸣叫，蚯蚓出来翻土

蔬菜绿了，瓜果熟了

蝶影飞舞，蝉鸣声声

农作物进入生长旺季

纷纷开花结果

农事活动也进入繁忙季节

朱湖农场农田如绿色地毯。王飞 摄

立夏时节哪些事要注意？

如何根据立夏的气候特点养生？

一起了解↓↓

立夏 | 怎么吃？

有民俗学者称，古代的传统节日习俗大多源于古代祭礼。据《礼记·月令》记载，立夏之日，天子亲率三公、九卿、诸侯、大夫，迎夏于南郊，这种迎夏的仪式极其庄严隆重。

立夏节这天，腊味、盐蛋、米粉肉是不能少的，故有“腊杂节”之俗称。还有吃糯米糖、烹狗、炖鸡、吃补品的习惯，俗称“补夏”。

立夏 | 怎么睡？

立夏后，昼长夜短愈加明显，《内经》中记载，“阳气尽则卧，阴气尽则寐”，在阴气最盛的子夜和阳气最盛的正午，都要休息好。

• 午睡，对防病养生起着关键作用，中午吃完饭后可小憩片刻，但尽量不要超过30分钟；

• 23:00~1:00是一天中最黑暗的时辰，阳气开始生发，如果这时还没入睡，就会打乱体内阴阳气血平衡。因此，夏季养阳，切记不要熬夜。

另外，晚上睡觉的时候，要注意捂好肚子、护好双脚，防止晚上的寒气侵袭。

立夏 | 怎么养？

夏季暑热易让人烦躁不安，心神被扰动，出现心神不宁、心跳加速，进而胸闷、气短等症状，三个方法帮您清心、养心：

• 拍打心包经。手掌空心从上臂到下臂再到中指尖，拍打200次左右，左右交替，帮您养护心脏。

• 按摩中指。中指对应着心包经，做弹中指的动作可以活动心包经。两个中指都要弹按，100～200次。

• 屈指通心络，有泻心火、通畅心经、提神醒脑之效。

在这万物生长的旺季

去恣意挥洒汗水吧

只要有昂扬向上的斗志

人生终会如夏花般灿烂

愿你所有努力终有回报

所有美好

都如期而至

来源：孝感市融媒体中心 海报/周洋 AI辅助生成

编辑：周洋

校对：徐文

审核：闵丽萍

终审：朱霞

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