北京
说到朗读，我们常常会想起小学生早上的晨读课，大家一起举着书本大声诵读课文的情景想必人人都经历过。然而，这种朗读的方式真的有助于学习吗？是否朗读能让我们加深记忆呢？
记忆的过程
记忆是在头脑中积累和保存个体经验的心理过程，是人最基本的智能之一，联结着我们的过去与现在。一切经验都要经过编码、储存和提取才能形成完整的记忆过程。记忆有3个不同的阶段：感觉记忆、短时记忆和长时记忆。
以背单词为例，megalomaniac这个词呈现在我们面前时，仅仅留下一个感觉记忆，大概只能保持0.25～2秒左右，我们知道了这个词是一堆字母组合而成的。如果我们想记住这个词，就要对它进行编码，编码的过程带有很多个人色彩，有些人可能会按照中国的读音编码“买个锣卖你艾克”，有些人可能会按照英文词缀词根编码。但这样仅仅是进行了初步的深加工，短时记忆也只能保持一两分钟而已，只有不断进行复述重现，这个词才有可能形成长时记忆。刺激物的重复出现是短时记忆向长时记忆转化的必要条件。否则记忆的死敌“遗忘”就将它带走了。
朗读是一种“深加工”
一般而言，朗读处在短时记忆向长时记忆过渡的过程。短时记忆有两种编码方式：听觉编码和视觉编码。
心理学家曾做过一个实验，通过图像依次呈现B，C，P，E，V，F几个字母后，再要求被试者按照顺序进行回忆。结果发现，视觉呈现条件下，发音相似的字母（如B和V）容易发生混淆，而形状相似的字母（如E和F）之间很少混淆。这说明听觉也是很重要的编码方式。因此，边看边读是一个双编码的过程，既区别了语音也区别了语义，对信息的深加工更有助于记忆的形成。
另外，在读的过程中，我们需要将更多的注意力集中在所要记忆的信息上，也更能帮助我们记住它。不过，要真的实现终生不忘还需要不断复述，及时巩固知识，而不要等到已经崩溃后再去修补。
改善记忆有妙招
关于如何改善自己的记忆力，除了朗读这种深加工之外，还有一些简单易学的方法。
1.大脑觉醒状态
大脑的觉醒状态是指大脑的兴奋水平。早在19世纪，心理学家就已经发现，上午11点到12点之间的记忆效率最高，下午6点到8点效率最低。
2.对记忆材料的加工深度
朗读本身就是一种深度的加工。对记忆材料的含义的思考，尤其是与自己已有的背景知识建立联系的程度越紧密，加工的深度就越深，记忆的效果就越好。
3.组织有效的复习
根据“艾宾浩斯遗忘曲线”，学习半个小时之后，遗忘率就会达到40％左右。因此，保证良好的记忆需要及时的复习。另外，分散复习比集中复习要好，也就是每天花费10分钟复习3次的效果比一天花费30分钟复习一次的效果要好。
（文内配图均已获得图虫创意授权）
本文节选自《百科知识》杂志
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