人在应酬、接到重要工作、参加考试时紧张，就要懂得社会助长作用

很多人都有紧张的时候。

人一旦精神紧张，说话就词不达意，办事就犹豫不决，往往把事情耽搁了。

耽误事情之后，自己很是懊恼，产生自卑情绪，人生寸步难行。

奇怪的是，你越告诉自己，不要紧张，反而更加紧张，无法平复心情。

通常，人在应酬、接到重要工作、参加考试时，紧张感会更加强烈，哪怕已经做了很多准备，还是不行。毕竟，这是关乎自己职业生涯，命运的时候。

社会助长作用，是紧张感的重要来源。

人在成长期间，会读书，会经历很多的考试。

平时考试，还能轻松应付；一旦到了中考、高考、考公考研，很多人就紧张到不行。甚至忽然就思维卡壳，做题很困难，难打起精神。如果是口试，能紧张到说不出话来。

这不是你读书不够多，而是周围的环境影、人影响了你。

平时，你周围都是同学，熟悉的老师，而关键的考试，身边是监考老师，还有你不熟悉的竞争者。整个考场，非常安静，让你觉得压抑，无法迅速适应。

这就是“社会助长效应”。心理学家扎荣茨在研究之后，发现：唤醒能够增强任何优势反应的趋势。人在唤醒状态，完成简单的事，效率会提升；完成复杂、生疏的事，会降低效率。

很多考试，一辈子就一次，并且是头次。效率降低的概率就很大。

同样，关键性的应酬，决定了你和客户的关系，能不能拿下一个大的订单。而客户和你不是很熟，你要想很多办法说服客户。

这时候，你能够紧张到手心冒汗，额头冒汗，语无伦次等。

或者你忽然见到某个大人物，希望能搭建关系。你越想，越不知道该怎么做，行为显得不可控，甚至怪异。

就像古代的“鸿门宴”，刘邦这样的大人物，都紧张起来。项羽身边的范增等，更加紧张。毕竟这是一次生死的应酬。

接到重要工作，对职场的影响很大，并且工作毫无头绪，又是大姑娘坐轿，头一回。

很多人本能地拒绝重要工作，怕无法承担后果。这也说明了，没有把握的事，对人的压力是很大的，本能是逃避责任。

工作无法逃避，那就可能导致一个人一段时间都睡不着，上班都战战兢兢。也许他想到，万一工作做不成，工作都没有了，位置都保不住。

也许他平时是工作能手，到重要工作面前，就不行了。

降低社会助长作用对人的影响，紧张感就慢慢消失了。

一个人成功的法则应该是放松而不是紧张，松弛感来了，事情办好的概率就提升了。从容应对，见招拆招，这才好。

在此提供几种消除紧张的方法。

1.反复训练，让复杂的事情，变得简单。

很多人通过海量阅读，做题，把考试就变成了平常的做题。拿到试卷，发现很多题目，自己已经做了一次，那马上信心大增。

多次到非常严格的考试环境中去，让自己对类似的环境很熟悉。从而没有环境压迫感。

对于应酬，你可以提前到吃饭的地方，参与饭局布置。从而应酬正式开始，就很自然了。

复杂的工作，需要你对单位各种事情，都很熟悉。你平时多观察，收集全单位 的素材，而不是本岗位的素材。你就不会担心了。

2.习惯和他人竞争，而不是回避竞争。

很多人被驯化成“不争就赢了”的思维。这是错的，人生，哪能不争呢？

勇敢地和人争，多争几次，你赢的概率更高。

看农村人养猪、养鸡、养鸭。一般不是单个地养。而是两个三个地养。因为单个养，没有食物竞争，反而成长困难。一个食槽，几头猪一起吃，争着吃，就容易长大。

人也是一样，不仅要争，还要习惯争。

3.降低物质的诱惑力。

两个人打赌，用石头作为赌注，这是无所谓的。

用一顿饭作为赌注，就要用心了。

一块金子作为赌注，就会导致心神不宁。怕输的心态，导致自己处于弱势。

人要尽早进行物质、金钱积累，那后来的工作考试等，就不紧张了。

一个人有千万存款，他应付工作和饭局，就会大气多了。他大不了就是工作没有了，用利息也能活很好。

4.脸皮厚一点，别太在乎别人的评价。

一件事，每个人的说法不同。你别在意，而是自己归纳、独立思考。

别人盯着你，你往往会红脸，紧张起来。你脸皮厚，对视，对方就低头了，你就得意了。

人不要脸，天下无敌，这话是有道理的。

人生活中的紧张，是生命的活力；但是过分紧张，长期紧张，生命就乱套了。

让紧张感，在可控的范围，能够及时降低，生活才会真正好起来。

很多事情，与其担忧，不如迎上去，反复训练自己，多方位观察，夯实基础。

我们无法彻底脱离社会，单独生存，那就融入社会，适应复杂的环境，把生疏的人和环境变得熟悉起来，社会就变成了滋养人的地方。

作者：布衣粗食。

配图来源于网络。