“上午立夏凉飕飕，下午立夏热死牛”，今年立夏在何时？很热吗？

“晨起披衣出草堂，轩窗已自喜微凉。余春只有二三日，烂醉恨无千百场。”

----陆游《立夏前二日作》

再有一天就迎来夏日的开始---立夏了。这意味着正式进入了夏天，后面的气温会越来越高，雷雨天也会增多，当然，万物也进入了生长最繁茂的季节。

说到立夏，老百姓更为关注的还是立夏的时间。有一句谚语是这么说的：“上午立夏凉飕飕，下午立夏热死牛”，它其实和立夏的时间有关系。

一、今年立夏在何时

先来把最关键是时间说清楚，根据中科院紫金山天文台算出来的数据，今年的立夏时间是在公历5月5号，农历三月十九这天，其交节的准确时间是晚上7点48分41秒。

老一辈的人当然不会把时间分的这么细，一般都是以中午12点为界限一刀切。在12点之前交节，叫作上午立夏，若是在中午12点以后交节，自然就叫作下午立夏。

二、上午立夏凉飕飕，下午立夏热死牛

搞清楚了今年立夏的准确时间，我们再来分析一下这句谚语，看看到底是迷信还是真的有道理？

按照上面说的，今年立夏是晚上7点以后，已经过了中午12点，是典型是下午立夏。

上午立夏，阳气上来得慢，冷空气还没完全退走，副热带高压也没掌权，雨水多，整个夏天就偏凉快，早晚温差大，不会热得太离谱。

下午立夏就不一样了，尤其是像今年这么晚的，太阳晒了一天，地都烤热了，节气一交，阳气噌地就冲上来，暖气流特别猛，冷空气直接靠边站。

简单来说就是，今年立夏这么晚，意味着高温来的早，持续的时间长，到了三伏天真能热的出不了门，连牛都嫌热，可不是热死牛嘛！

再来看看权威机构对气候的预测。

中国气象局已经发布了2026年主汛期，也就是6-8月的气候趋势预测，全国大多数地区的气温都是接近常年同期到偏高，华北，华东等地区还可能会出现阶段性高温热浪。

华北，华东北部和华中北部，在初夏就开始热，高温的天数可能持续7-10天，比往年早10-15天。

华东南部，华中南部和西南东部等地区7-8月份是最热的，高温持续的时间可以达到27-32天，可以说整个三伏天都被高温笼罩。

新疆那边更不用说了，气温明显高于之前，整个地区的高温日可以达到20-25天。

另外，还有厄尔尼诺加持，5月就开始形成，强度中等偏强，会让高温更久、更极端。

这么看来，老祖宗们当年真是用血泪换来了教训，才能总结出这么精辟的气象谚语。

如何应对高温

1、必须外出时尽量避开上午10点到下午4点这个时间段，如果避不开，那就做好防晒，比如戴防晒帽，穿宽松透气的薄衣服。

2、高温天出汗多，水分流失严重，需要多喝水。不过不能猛灌冰水，喝温凉的白开水最好，也可以泡点金银花、菊花，清热解暑。

3、很热的时候要适当开空调，只是温度不能太低，最好保持在26度左右。吹空调别对着头和腰吹，隔两小时开窗透透气。

4、饮食别太油腻，多吃点应季的清热食材，比如西瓜、绿豆汤。

5、别熬夜，尽量晚上11点前睡，中午眯15-20分钟。

你那边立夏有啥说法？你平时夏天都是咋应对高温的？来聊一聊吧！