北京
本周天气主打晴好，但假期余额只剩两天了！划重点：抓紧时间，好好享受假期最后的美好！
本周天气“主旋律”是升温，到本周末最高温直接飙到30℃，妥妥的初夏既视感，不过早晚温差超过10℃，大家穿衣别贪凉，随身备一件轻薄外衣更稳妥。
5月5日将迎来立夏节气，立夏是二十四节气的第7个节气，也是夏天的起始节点，立夏一至，气温攀升、雷雨增多、万物繁茂，这回夏天真的要来了！
立夏养生也要跟上节奏：此时阳气升腾，饮食重在清淡降火、健脾祛湿，多吃冬瓜、薏米、绿豆、莲藕，少碰辛辣油腻；作息遵循早睡早起，不熬夜耗损阳气，午后小憩片刻，既能赶走春困，也能为盛夏储备精力。
重点提醒！今年夏天可能会热到离谱！国家气候中心最新研判：5月起将进入厄尔尼诺状态，夏秋季大概率形成强厄尔尼诺事件。
厄尔尼诺是赤道太平洋海水异常持续偏暖，会直接搅动我国夏季气候。受其影响，今夏全国大部气温偏高，华北、华东北部初夏高温热浪频发，部分地区盛夏伏旱明显；同时部分流域汛情偏重，台风也更活跃。
不管今夏我们会不会被“热哭”，马上立夏，防暑防晒现在就安排！给大家划重点，日常防晒防暑牢记这几点：外出首选遮阳帽、防晒衣、防晒霜，避开正午11点到15点高温时段出门；多喝水补充水分，常备绿豆汤、淡盐水解暑；室内及时通风降温，长时间待在空调房记得定时开窗，别贪凉直吹冷风。
气温一路飙升，酷暑提前“剧透”，咱们提前备好防暑攻略，稳住状态不慌神，从容解锁夏日模式！
来源：BRTV新闻（记者：康露）
编辑：霍天舸
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