真正的纯阳之物，隔天吃一次，脾胃好了，气血足了，浑身都有劲

真正的纯阳之物，隔天吃一次，脾胃好了，气血足了，浑身都有劲

春夏交替阳气生发，很多人脾胃虚弱、气血不足、浑身乏力、手脚冰凉、精神萎靡。老话都说常吃纯阳温补食材，不用吃药进补，隔天吃一次，温补不伤身，健脾养胃、补足气血，阳气升、补足气血，阳气升起来，整年身体硬朗，走路有劲少生病。下面分享4道家常纯阳养生吃法，做法简单，全家都适合吃。

第一道：生姜红枣桂圆茶

制作过程

1. 准备生姜5片、红枣6颗、桂圆8颗、适量老红糖。

2. 红枣洗净去核，桂圆剥壳取肉，生姜去皮切成薄片。

3. 把姜片、红枣、桂圆一同放入养生壶，加入600毫升清水。

4. 大火烧开后，转小火慢煮15分钟，把食材温补营养煮出来。

5. 放入红糖搅拌至完全融化，关火焖5分钟即可趁热饮用。

作用

生姜是天然纯阳食材，暖脾胃、升阳气、驱寒气；红枣补气养血，桂圆养心安神、补益气血。三者搭配，隔天喝一次，能快速补足体内阳气，改善脾胃虚寒、手脚冰凉，气血慢慢充盈，人不容易疲惫，精气神越来越足。

第二道：清蒸山药

制作过程

1. 选择新鲜铁棍山药，洗净表面泥土。

2. 不用去皮，直接切成小段，摆入盘中。

3. 蒸锅加水烧开，放入山药，大火隔水蒸20分钟。

4. 蒸至山药用筷子一戳就软烂即可出锅，放温直接去皮食用。

作用

山药性平温补，属于温和纯阳养生食材，入脾胃、补肺气、固肾气。经常吃能健脾胃、助消化，改善脾胃虚弱、吃不下饭、积食腹胀；同时能补益气血、固本培元，坚持隔天吃，体质慢慢变强，浑身有劲不乏力。

第三道：韭菜炒鸡蛋

制作过程

1. 新鲜韭菜一把、鸡蛋3个、食盐、食用油少许。

2. 韭菜摘掉老叶，洗净沥干水分，切成小段备用。

3. 鸡蛋打入碗中，加少许盐搅拌打散。

4. 锅中倒油烧热，倒入蛋液，定型后翻炒成块盛出。

5. 锅底留油，下入韭菜大火快速翻炒1分钟，倒入鸡蛋。

6. 加适量食盐调味，翻炒均匀即可出锅。

作用

韭菜被称为起阳草，典型纯阳之物，温补肾阳、温中散寒、调理脾胃；鸡蛋补充优质蛋白，滋养身体。家常简单炒制，鲜香入味，隔天吃一次，升发人体阳气，改善腰膝酸软、浑身没劲，男人女人中老年都适合，养气血、健体魄。

第四道：糯米小米南瓜粥

制作过程

1. 小米50克、糯米30克、老南瓜一块。

2. 小米、糯米淘洗干净，用清水浸泡10分钟。

3. 南瓜去皮去瓤，切成小块备用。

4. 砂锅中加足量清水烧开，下入小米和糯米。

5. 大火煮10分钟后放入南瓜块，转小火慢熬25分钟。

6. 熬至粥浓稠、南瓜软烂融化，关火焖5分钟即可食用。

作用

糯米温补脾胃、益气补虚，小米养胃安神，南瓜补中益气。三者都是温和养生食材，搭配属于温润纯阳食补，不燥热、不寒凉。适合脾胃虚弱、气血亏虚、经常疲惫无力的人，隔天当早晚餐吃，养护脾胃、补足气血，阳气充足，安稳过春夏。