五指毛桃才是春季追高的‘隐形冠军’！比黄芪温和、比山药补气！

今天给大家分享一味我在儿科临床常用、性质特别平和的食材——五指毛桃。

五指毛桃，又名“南芪”，虽名为“桃”却非桃树，因其叶片像五指、根部散发淡淡椰香而得名。它之所以被我反复使用，就在于它既能健脾补气，功效堪比人参，又不会像其他温补药材那样容易上火，真正做到了“补而不燥”。

春季，气候多变，有的孩子容易因阳气生发过快而上火，而有的孩子却因脾胃虚弱、湿气重而长势缓慢。这个时候用五指毛桃，可以说是“雪中送炭”更是“锦上添花”，即能健脾补气助力长高，又温和滋润完全不用担心上火，适合所有体质。

五指毛桃怎么吃最有效？

在门诊上，我常推荐以下几道食疗方，家长可以根据孩子的接受程度轮换着做：

1. 五指毛桃猪骨汤（经典基础款）

取五指毛桃30克、猪脊骨250克、蜜枣2颗。猪骨焯水后，与五指毛桃、蜜枣一同入锅，加水大火烧开转小火煲1.5小时，加盐调味即可。五指毛桃自带淡淡的椰香，孩子大多不抗拒。每周喝1-2次，健脾补气，尤其适合胃口不好、容易累的孩子。

2. 五指毛桃莲子芡实汤（加强健脾款）

如果孩子大便偏软、面色偏黄、容易积食，可以在基础方上加莲子15克、芡实15克，增强健脾祛湿的效果。这个搭配尤其适合脾虚湿重的孩子，也就是那些看着肉松松垮垮、怎么吃都不长肉的。

3. 五指毛桃太子参瘦肉汤（气阴双补款）

对于容易出汗、睡觉不踏实、瘦小不长个的孩子，五指毛桃加太子参10克、瘦肉100克一起炖汤，既能补气又不助热，温和调理，坚持喝一段时间，能明显看到孩子精神状态和气色的改善。

注意：3-6岁儿童每次用量建议在10-15克，6岁以上可用20-30克。每周饮用1-2次即可，无需天天喝。

案例分享：

我曾接诊过一个3岁半的小男孩，名叫晨晨。家长说，这孩子从添加辅食起脾胃就没好过，稍微多吃两口就积食，晚上翻来覆去睡不安稳，嘴里时不时有酸臭味。为了“下火消食”，家长几乎天天给孩子喝小儿七星茶，一喝就是大半年。最近三个月，他们发现晨晨的身高纹丝不动，体重还掉了半斤，这才着急地找到我。

我一看孩子：面色萎黄、山根有青筋、舌苔白厚腻、下眼睑青紫，典型的脾虚夹积。小儿七星茶性偏寒凉，长期喝反而伤了脾阳，让运化功能更弱，哪还有多余的气血去供养生长？

为了让晨晨舒服一点，我先给他做了一次小儿推拿，重点用了补脾经、揉板门、运内八卦、清补大肠、捏脊，主要目的是消食导滞、唤醒脾胃功能。同时，我让家长立刻停掉七星茶，开了一个健脾助长、温和消积的方子：

太子参、五指毛桃、茯苓、炒白术、炒麦芽、炒山楂、炒神曲、陈皮、炙甘草。

这个方子以五指毛桃、太子参为君，平补脾肺之气；炒三仙（麦芽、山楂、神曲）消食导滞，专门对付积食；茯苓、白术、陈皮健脾燥湿、理气和胃。全方消补兼施，药性平和，不寒不热。

晨晨服药一周后，舌苔变薄，夜间睡眠明显安稳，不再满床翻滚。两周后，胃口开了，大便成形。我叮嘱家长每周用五指毛桃猪骨汤食疗巩固。一个月后复诊，晨晨面色红润，体重长了1斤，身高也长了1.2厘米。

家长惊喜地说：“早知道食疗这么管用，就不该天天喝七星茶！”

温馨提示：文中分享的方子仅供交流学习，要在专业中医的指导下，根据孩子舌苔，体质辨证清楚后使用，切勿盲目自用！

我是中医儿科刘晓鹰，湖北省中医院儿科主任医师、二级教授，第二批“全国名老中医药专家学术经验继承工作”学术继承人，从事儿童临床、研究40余年。

擅长病症：儿童肾炎、紫癜、肾病综合征、抽动症、腺样体肥大、儿童生长发育长高、儿童脾胃病、小儿咳喘，尿血等。如果你的孩子出现反复生病、发育迟缓等症状，不妨和我聊一聊。