练气功40年，翻烂《黄帝内经》才明白:针灸和气功,根上就是一回事

经常有老伙计跟我坐一块喝茶抬杠，说针灸是老祖宗传下来的正经中医，有《黄帝内经》撑腰，有穴位有经络，是真能治病的真东西；气功就是瞎忽悠，是上不了台面的玄学，全是骗人的。

还有人追着问我：“你练了一辈子气功，又天天抱着《灵枢》啃针灸的门道，你说实话，这俩到底哪个管用？”

今天我就掏心窝子，跟大家说句不带一点虚的实在话。我今年快70了，练气功整整40年，《黄帝内经》翻得封皮都掉了，尤其是讲针灸的《灵枢》，那是翻了一遍又一遍，到今天才算彻底悟透：神奇的针灸法，和咱们老祖宗传下来的古老气功，根本就是同一条根上长出来的，内里的道道全是通的，从来就不是两码事。

很多人把这俩东西拆开来、对立起来，不是东西本身有问题，是后人学偏了、看窄了，没读懂老祖宗的真意思。

第一，根上相通：都守着“通经络、调气血”的根本，全是《黄帝内经》里的亲兄弟

先跟大家说个常识，《黄帝内经》分两部分，一本《素问》，一本《灵枢》。这《灵枢》还有个名字，叫《针经》，整本大半内容都在讲针灸、讲经络、讲穴位，是咱们中医针灸的老祖宗。

可你要是真把《灵枢》啃透了就会发现，里面讲的针灸的核心道理，跟气功的根本法门，从根上就是对着的，完全是一回事。

老祖宗传下来的中医，不管是治病还是养生，万变不离其宗，就六个字：通经络，调气血。

《灵枢》里写得明明白白：“经脉者，所以决死生，处百病，调虚实，不可不通”。人为啥会生病？为啥会腰酸腿疼、失眠胃疼、浑身没劲儿？说白了，就是你的经络堵了，气血过不去了。

这就跟咱们家里的自来水管一样，管子堵了，水就流不动，时间长了就生锈、就坏，咱们人的身体也是一个道理。经络就是咱们身体里的“水管”，气血就是里面的“水”，水管通了，水流畅了，身体自然就没毛病。

那针灸是干啥的？《灵枢·九针十二原》里讲得清清楚楚，就是用一根银针，精准地扎到你的穴位上，给堵了的经络“开个口子”，把淤住的气血给它通开。腰疼扎委中，胃疼扎足三里，失眠扎神门，说白了，就是大夫拿着针，帮你疏通经络、推动气血，让你身体里的“水路”顺起来。

那气功呢？我必须先跟大家掰扯明白，真正的气功，不是什么隔空发功、包治百病的玄学，那都是后人瞎编乱造骗人的。咱们老祖宗传下来的真气功，就是导引吐纳，说白了，就是不用大夫的银针，你自己用呼吸、用念头、用身形，给自己的身体“扎针”。

你练站桩，气沉丹田，就是把全身的气血聚到丹田这个“总阀门”，再顺着十二正经往全身送；你练静坐调息，就是把乱七八糟的念头收住，让气血安安稳稳地走，冲开身体里那些细微的淤堵。

针灸是外人帮你通经络，气功是你自己给自己通气血，最终奔的都是“经络通、气血顺”这一个目标，你说这俩，是不是根上就连着的亲兄弟？

我自己就是最好的例子。当年“开颅”手术之后，脾胃伤得一塌糊涂，吃啥都不香，吃点凉的就疼，人瘦得只剩一把骨头。找老针灸师扎中脘、足三里，扎完当下就觉得胃里暖乎乎的，能吃进去半碗粥了。可我总不能一天三趟往针灸馆跑吧？

后来我就按着《灵枢》里“中气穴，则针游于巷”的道理，练静坐的时候，就把念头轻轻放在中脘、丹田这两个地方，就像自己给自己“扎针”一样，不用真的针扎，就用呼吸带着念头走，安安稳稳地守着。就这么练了仨月，胃口彻底开了，体重也涨回来了，脾胃的毛病再也没犯过。你看，这不就是气功和针灸，干的是同一件事吗？

第二，核心相通：都是“调神为先”，先安心神再调身体，走的都是身心同调的路子

很多人对针灸和气功，都有个天大的误解。觉得扎针只要穴位找得准，就一定管用；练气功只要姿势摆对、呼吸练对，就叫会练功了。

我跟大家说句实在话，全错了！不管是针灸还是气功，最核心、最要紧的东西，从来不是针，也不是气，而是“神”。这一点，俩东西的规矩，完完全全是一样的。

《灵枢》里开篇讲扎针，第一句就说透了规矩：凡刺之真，必先治神。

啥意思？就是真正会扎针的好大夫，下针之前，自己先要静下心、定住神，不能心浮气躁；更要紧的，是先安抚好病人，让他把心里的焦虑、害怕、烦心事全放一放，心神定下来了，再下针，这才叫真针灸。

我认识一个扎了一辈子针的老大夫，跟我说过一句掏心窝子的话：同样一个穴位，同样一根银针，病人安安心心躺着，心里没杂念，针一下去，他自己就觉得酸麻胀的感觉顺着经络走，这就是老祖宗说的“得气”，好得特别快；可要是病人心里乱糟糟的，一会儿想孙子上学的事，一会儿想家里的柴米油盐，就算你把穴位扎穿了，也没多大用。

气功就更不用说了，核心从来就不是“运气”，而是“调心、收神”。咱们常说气功有三调：调身、调息、调心，这里面，调身摆姿势是皮毛，调息练呼吸是皮肉，只有调心收“神”，才是真真正正的骨头。

你姿势摆得再标准，呼吸练得再绵长，脑子里跟跑马似的，一会儿想东一会儿想西，那根本不叫练气功，就是摆个架子瞎晃悠。真正的气功，就是让你把散在外面的心思全收回来，心定了，神安了，气自然就顺了，经络自己就通了。

我见过好多失眠的老伙计，天天去扎安神的穴位，扎完当天能睡着，过两天又翻来覆去睁眼到天亮。为啥？因为他心里的焦虑没解开，躺到床上就琢磨“今天要是再睡不着咋办”，神定不下来，扎针也只能管一时。

后来我教他们一个最简单的静功，就躺着，跟着呼吸数数字，别的啥也不想，就把神收回到呼吸上。结果没半个月，好多人不用扎针，也能一觉睡到天亮。

你看，不管是针灸还是气功，都是先稳住“神”，再调理身体，都是身心一起养，从来不是只治你的皮肉，不治你的心病。这内里的核心道理，不是一模一样吗？

第三，规矩相通：都是“千人千方”，看人下菜碟，从来没有万能的法子

现在好多人，特别爱跟风。听说别人扎某个穴位治好了高血压，自己也跟着扎；听说别人练某套功治好了糖尿病，自己也照着练，结果练来练去，不仅没好，还添了新毛病。

为啥会这样？因为你没懂这俩东西的规矩，而针灸和气功的规矩，也是完完全全相通的——从来没有一招鲜吃遍天的法子，都是看人下菜碟，千人千方。

《黄帝内经》里早就说了，不管是扎针还是养生，都要“辨证施治”，说白了，就是你是什么体质，就用什么法子，虚了就补，实了就泄，寒了就温，热了就清，半点都不能乱。

就像《灵枢·逆顺肥瘦》里专门讲，扎针要看着人的胖瘦、年纪、体质来，胖子和瘦子，扎针的深浅、手法都不一样；老人和小孩，也绝不能用同一个法子。同样是感冒，风寒感冒要扎针驱寒，风热感冒要扎针清热，用的穴位、手法全不一样，你要是搞反了，不仅没用，还会坏事。

气功也是一个道理，从来没有一套功，适合所有人。

比如你是虚寒体质，平时手脚冰凉、浑身没劲儿、吃点凉的就胃疼，那你就适合练站桩、练动功，把阳气升起来，让气血活起来；可你要是阴虚火旺的体质，平时口干舌燥、心烦失眠、动不动就发脾气，你再天天练动功，练得满头大汗，那就是火上浇油，越练身体越差，这不叫养生，叫找罪受。这种体质，就得练静功，静坐调息，把火收住，把心安定下来。

我有个老伙计，有糖尿病，听说别人练八段锦把血糖练稳了，他也天天早起练，结果练了一个月，血糖没降，反而天天头晕、浑身没劲。我一问才知道，他本身就是阴虚体质，人瘦，还容易出汗，他练八段锦，每次都非要练得满头大汗才罢休。中医里说“汗血同源”，汗出多了，阴就更虚了，能不难受吗？

后来我让他改成每天静坐20分钟，就练调息收心，配合着大夫给扎滋阴的穴位，没俩月，人也舒服了，血糖也稳下来了。

你看，针灸和气功，都得按着你的体质、你的情况来，不能瞎跟风，不能别人用着好，你就拿来用。这个最基本的规矩，俩东西是完完全全相通的。

第四，目的相通：都是唤醒你身体的自愈力，不是替你治病，是帮你自己治病

很多人都问我，针灸到底是啥原理？气功到底是啥在起作用？今天我就跟大家说句最实在、最不忽悠人的话：

银针本身杀不了细菌，消不了炎症；气功里的“气”，也不是什么神仙给的神奇东西。它们俩能治病、能养生，最终靠的，都是你自己身体里本来就有的本事——自愈力。

西医是啥？是用药给你打仗，细菌来了用抗生素杀，长了瘤子给你切掉，是替你干活。可咱们老祖宗的针灸和气功，从来都不是替你治病，而是帮你把自己身体里的“大医生”叫醒，让你自己的身体去打仗、去修复。

《黄帝内经》里说“正气存内，邪不可干”，你自己的正气足了，自愈力强了，什么病邪都近不了你的身。这就是针灸和气功，最终的、也是一模一样的目的。

针灸是啥？就是用银针扎在穴位上，给你的身体发个信号：这里堵了，这里出问题了，赶紧调动气血过来修！就像你家里水管堵了，你给物业打个电话，物业派人来修，针灸就是那个打电话的，真正干活修水管的，是你自己身体的气血和自愈力。

气功呢？就是你天天给物业做培训，让物业的人反应更快、本事更强，水管一有堵的苗头，自己就赶紧去通了，不用等别人打电话。你练气功，调心、调息、调身，就是让你的身体一直处在最好的状态，自愈力一直在线，小毛病自己就好了，根本不用等它发展成大病。

我练了40年气功，到今天快70了，血压血糖都稳，不用吃降压药降糖药，每天早上4点起来静坐，精神头比好多四五十岁的人都足。我心里门儿清，不是针有多神，也不是气功有多玄，是它们帮我把自己身体的自愈力养起来了，这才是最根本的。

最后说几句掏心窝子的话

说了这么多，就是想跟大家说，现在好多人，要么把气功吹上天，说能包治百病，最后成了骗人的玄学；要么把气功踩进泥里，说全是伪科学，一文不值。还有人把针灸当成万能针，指望一针下去啥病都好，不好就说中医没用。

其实咱们老祖宗传下来的这两样宝贝，都是从《黄帝内经》里出来的，根是一个根，魂是一个魂，从来都不是两码事。针灸是帮你快速打通淤堵的捷径，气功是帮你长久守住健康的根本，俩东西搭着来，才是真的懂养生，真的读懂了老祖宗的智慧。

我翻了一辈子《黄帝内经》，练了40年气功，就认一个死理：人这一辈子，最好的医生从来不是别人，就是你自己。不管是针灸还是气功，都是教你顺着自己的身体来，好好吃饭，好好睡觉，心定下来，气血顺了，自然就少生病、多享福。

大家有没有扎过针灸、或者练过气功的亲身经历？不管是管用的心得，还是踩过的坑，都欢迎在评论区里跟我聊聊。觉得我说的在理，别忘了点赞、收藏、转发，让更多人知道老祖宗的好东西，别再被误解、被埋没了。