游客“特种兵式出游”突发脑梗！医生：假期旅游须牢记这些健康建议

来源：民生周刊

“五一”小长假，高速免费、自驾出行、跨省旅游成为热门选择。

然而，近日，长沙市中心医院（南华大学附属长沙中心医院）神经内科连续收治了多例在旅途中突发急性脑梗的患者，其中不少是外地游客。

医生紧急提醒：假期需警惕“特种兵式”旅游！过度劳累、久坐不动、作息紊乱、饮食用药不规律，是脑梗的“隐形推手”。

连续赶路、连轴打卡，“特种兵式”旅游会引发脑梗？

据报道，58岁的张青（化名）从湖北自驾来湖南旅游，连续赶路近5小时未休息。下车后突然出现左侧肢体无力、头晕呕吐、说话含糊不清。家人紧急将其送往医院，经头颅CT检查诊断为急性脑梗死。

45岁的刘润（化名）则随家人进行“特种兵式”旅游，一路紧赶行程、挤时间打卡景点，水都顾不上喝，且连续多日睡眠严重不足。一日早晨醒来，他感到左侧肢体麻木，尚能行走未重视，第二日下午行走不稳，踉踉跄跄，这才来到医院，同样诊断为急性脑梗死。

长沙市中心医院神经内科主任医师胡珏表示，急性脑梗又称缺血性脑卒中，是指脑部血管突然被血栓堵住，导致部分脑组织缺血缺氧而坏死。抢救的关键在于尽早开通堵塞的血管。每延误一分钟，就有大量脑细胞死亡。

“假期本是放松身心的时光，但高强度出游会让血管不堪重负。”胡珏介绍，旅途脑梗高发主要有四大诱因。

诱因一：极度疲劳与睡眠不足。 身体持续处于应激状态，激素水平变化，血压不断波动，血管内皮受损加重。

诱因二：出汗多＋喝水太少。 开车时长时间保持固定姿势，下肢血流缓慢；加上有些司机担心上厕所刻意少喝水，出汗多但补水不足，血液浓缩，血栓形成风险显著增加。

诱因三：旅行中忘记规律服药。 很多高血压、糖尿病患者出游时打乱了用药节奏，降压药、降糖药漏服错服，导致血压血糖剧烈波动。

诱因四：环境变化刺激。 温差大、高海拔缺氧等环境变化，让血管异常收缩或扩张，加重了心脏和血管的负担。

“五一”出行，记住这6条“贴心守则”

假期出行，记住这6条实用建议，预防急性脑梗：

1. 自驾每1—2小时停车活动。把“到服务区休息”视同行程的一部分，下车走动走动、舒展一下，促进血液循环。

2. 拒绝“特种兵式”行程。每晚保证7—8小时高质量睡眠，别为了打卡景点把自己逼到极限。

3. 每日饮水不少于1500毫升。品尝美食适可而止，少油少盐少酒，别让一顿大餐把血压和血脂同时推高。

4. 慢病患者随身带药。出门前把降压药、降糖药或抗栓药放进随身小药盒，定好提醒闹钟，切莫因为游玩打乱用药节奏。

5. 避免着凉及暴晒。遇事不急不躁，保持平和心态，少跟人起冲突。情绪剧烈波动本身就有风险。

6. 连续驾驶不超过4小时。感到困倦立即停车休息，安全第一，不要抱着“再撑一会儿就到了”的侥幸心理。

记住这个口诀，关键时刻能救命

脑卒中的救治，讲究“时间就是大脑”，快速识别脑卒中的症状、快速就医，能最大程度降低死亡率和致残率。

牢记“120”口诀，快速识别卒中早期，关键时刻能救命！

“1”代表看到1张不对称的脸，观察面部是否有口角歪斜、一侧面部僵硬的情况；

“2”代表2只手臂是否出现单侧无力，抬起双臂时，是否有一侧手臂下垂、无法抬起；

“0”代表聆听讲话是否清晰，有没有语言表达困难，或者是词不达意，或者是听不懂别人说话的情况。

牢记这个卒中早期识别口诀，如果遇到这些问题、先兆的话，要立即拨打急救电话120。

在救护车到来前，让患者平躺或侧卧，头部歪向一边，避免呕吐物堵塞呼吸道。此外，等待救援时不要随意服用药物，以免引起更严重的后果。

编辑 | 李杨诗宇

责编 | 李雪