血液黏稠的人，身体会发出5个信号

晨起头晕 饭后犯困

晚上睡一宿觉，身体在毫无察觉的状况下流失了大概450毫升的水分，致使血液浓缩，黏稠程度在清晨时达到了一整天里的最高值。这便是你早上起床后头脑昏昏沉沉、好半天都缓不过劲儿来的缘由所在。一般而言，吃上一顿早餐、喝上一杯温水之后，症状会渐渐得到缓解——这是由于血液被稀释了，大脑供血得以恢复。午后吃完饭后，要是困得简直恨不得马上躺下，甚至在任何场合都想闭眼，那可不只是“饭困”，极有可能是黏稠的血液使得大脑血氧供应极其不足，吃饭后血液集中朝着胃肠道流动，大脑变得更加缺血了。

下蹲气喘 视力模糊

具有较高血液黏稠度者，在下蹲之际常会感到胸闷气短，这是源于黏稠血液流动阻力较大，下蹲姿势对血管形成压迫，致使回心血量降低，心脏供血更为费劲，众多人对此未予以重视，认为仅是自身发胖或者体力欠佳，另一个典型信号为阵发性的视力模糊，即看东西忽然如同隔着一层雾，眼前发黑，十几秒后自行恢复正常，血液黏稠引发的微循环障碍，会令眼底视网膜出现短暂缺血状况，这表明毛细血管已然运输不畅，将这两个信号综合起来，切不可掉以轻心。

劳动后唇紫 睡眠抽筋

平常稍微从事点活计便会嘴唇呈现发紫状态，呼吸急促、上气不接下气，这乃是机体持续处于缺氧状况的显著警示，血液运输氧气的能力大幅降低之际，全身组织都处于“挨饿”状态，另外存在一些人于睡觉时小腿频繁出现抽筋现象，半夜因疼痛而惊醒进而寻找钙片服用，实际上血液黏稠所导致的下肢供血不足，同样会引发肌肉痉挛，夜间血液黏稠度是最高的，症状也更为突出，倘若你占了上述所说的5个信号当中的3个，一定要予以重视，及时去检查血常规和血脂，切莫等到血管堵塞了才追悔莫及。

食疗防稠 补水为先

晨起处于空腹状态时，三餐之前的一小时之际，以及睡觉之前之时，此乃给身体进行补水的三个堪称黄金的窗口，每一次以小口慢喝的方式摄入大概200毫升的温开水，如此便能够持续不断地稀释血液。在饮食方面能够多去食用黑木耳、香菇、洋葱这类食物，木耳当中含有胶质能够吸附血液杂质，洋葱所含的硫化物有助于抑制血小板聚集。每周坚持进行3到5次的有氧运动，每一次时长为半小时，无论是散步还是慢跑都能够使得血流速度加快，进而把血液“摇匀”。即便在假期进行放松也千万别踩雷，高油高盐的夜宵以及熬夜追剧，这都是在朝着血管里面添加砒霜。

不太久之前才结束的五一假期期间，好多人都趁着春天还没完全过去就出门去旅行游玩了。然而各个地方的疾病预防控制部门在节后这段时间都在忙于向大家做出一些提示，提示大家应当进行作息方面的调整并且要留意补充水分这件事。特别需要进行提醒的一点是，今年5月5日的时候就要迎来“立夏”这个节气了。从预防疾病以及养生保健的角度来进行分析的话，立夏之后天气一旦开始变热，人们出汗的量就会相应增多，身体内水分流失的速度也就会变得更快，血液的黏稠程度会跟着明显地升高起来。所以从当下这个时候就需要开始，培养形成早晨起床之后喝上一杯淡盐水或者是温水的习惯，抓住初夏这个阶段把身体的基本状态稳固好，不要让血液在不知不觉当中变得黏稠起来。你认为你自身血液的黏稠程度是不是算得上健康呢？那就不妨依据上面所提及的5个信号自行检测一番，欢迎于评论区去分享你自身的检查结果，同时也千万不要忘记点赞并且转发给身旁老是叫嚷着“睡不醒”的朋友瞧一瞧！