“五一”假期 不妨来纪录片开放周“养脑”

本文转自：人民网-上海频道

人民网上海5月2日电 5月1日，哔哩哔哩（以下简称“B站”）正式开启“纪录片开放周”活动，对外免费开放3000余部纪录片作品，在5月1日至7日为全国劳动者和青年人提供丰富、优质的纪录片内容。与往年相比，今年的纪录片开放周不仅仅是一次内容免费活动，更是一场关于认知健康的公共倡导——携手上海市精神卫生中心倡导通过观看纪录片等长内容“养脑”，帮助用户减少低质化、碎片化信息摄入，重建思维的专注力和耐力，修复“前额叶损伤”。

据介绍，本次开放周片库包括《你好，12315》《是坏情绪啊，没关系》《两岸家书》等新作，还有《人生一串》《守护解放西》《闪闪的儿科医生》《单挑荒野》等爆款作品，也有《废柴英雄》《地球脉动》《百家讲坛》《中国通史》等海内外佳作，涵盖自然、人文、历史、科技、美食、动物等众多领域。此外还联合鲁豫、罗翔、食贫道等文化领域嘉宾，以及陈瑶、谢可寅、袁弘、张骏等多位艺人，发布私藏片单推荐，从不同视角为用户提供观看指引。

近一年，“前额叶受损”变成了年轻群体中一个流行用词。该语境下，这个词并非是指医学概念里的大脑器质性损伤，而是年轻人们形容自己情绪失控、注意力涣散、记忆力下降、精神不振等日常状态。这一说法虽然带有调侃意味，但一定程度上反映了当代人长期处于高频信息刺激下的认知疲劳。神经科学研究表明，长期沉溺于碎片化信息，会一定程度改写大脑神经运作模式。当人们习惯了高频切换信息与即时反馈后，大脑会长期处于浅层疲劳唤醒状态，进而出现注意力涣散、记忆力下降、脑雾迟钝、耐心缺失等问题，最终削弱自身专注力与深度思考的能力。

为此，纪录片开放周联合上海市精神卫生中心，倡导通过观看纪录片等长内容“养脑”，帮助用户减少低质化、碎片化信息摄入，重建思维的专注力和耐力，修复“前额叶损伤”。上海市精神卫生中心主任医师乔颖表示，“大脑是人体最努力、最精密、也最脆弱的器官之一。当我们谈论‘养生’，最先要照顾的，其实是我们的大脑。”同时，为了增加纪录片开放周的参与感与互动性，还推出了“你的脑子里有什么？”趣味测试，用户通过回答一系列趣味性的问题，可生成一份个性化的“脑内成分报告”，并据此获得对应的纪录片推荐。