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来源：市场资讯
（来源：哈尔滨新闻眼）
2026年中考体育考试即将开始，为助力哈市考生顺利参加考试，发挥出最佳水平，5月1日，哈尔滨市教育局通过发布致全市考生和家长的一封信，从考前状态调整、规范携带备品、科学选择着装等六方面作出温馨提示。
关注身心健康 做好考前状态调整
请考生和家长把健康和安全放在第一位，如实向学校报备健康状况，不隐瞒、虚报病史和疾病等情况，确认考前身体健康。备考期间，请保持乐观心态、规律作息、充足睡眠、均衡饮食以及科学合理的训练节奏，考前3天避免过度运动和损伤，充分储备体能，主动预防各类疾病，及时将身体调整到最佳应考状态。
规范携带备品 杜绝违禁物品入场
请考生提前整理好考试备品，要注意仅可携带准考证及规范的运动器材参加考试（跳绳项目须自带无电子和计时计数功能的普通跳绳，其他项目不得自带器材）。严禁携带手机、手表或手环、智能眼镜、计时计数器等工具及其他具有拍照摄录功能的电子设备、坚硬危险物品等进入考点。非考试必备物品，可在进入考点前交由学校带队教师统一保管，切勿带入考试场地，以免在入场安检时被发现，对自身考试造成影响。
科学选择着装 保障考试顺利进行
请考生穿着适合自身体型与运动习惯的服装，应避开可能影响自身运动和设备识别的服装，例如：不建议穿帽衫、橘黄色外套及带有条纹的运动裤等服装，建议穿纯色的服装。禁止穿钉鞋及其他带有坚硬金属、铆钉等可能影响安全的服装。不佩戴项链、手链、耳环、发饰、胸针及各类徽章等饰品。请考生提前扎紧长发，系牢鞋带、腰带，整理好服装穿戴，防止考试中出现松脱、掉落等状况。
遵守纪律规定 确保考试公平公正
考试场地和相关区域将进行全覆盖视频监控，使用具备人脸识别和主动判罚功能的AI体育考试设备。考生应严格遵守《考生守则》和考点内各项纪律规定，服从考试工作人员管理，不喧哗、打闹、随意走动，不干扰其他考生，不影响考试秩序。考生须提前熟悉项目规则，并严格按照项目指令及要求进行考试，不要出现任何违规动作和违纪作弊行为。考生如对本人成绩有异议，可在本人当天考试结束后30分钟内提出成绩仲裁申请，仲裁成绩将为最终成绩。考生在考后以身体出现状况为由提出的仲裁诉求和逾期提出的仲裁诉求，不在仲裁受理范围内。
强化安全防护 筑牢考试安全防线
请考生在考前务必做好充分热身，预防抽筋、扭伤、拉伤等运动损伤；在考试中结合身体状况量力而行，切勿盲目逞强，若感到身体不适，第一时间向现场工作人员求助，由考点的医护人员处置。在考试过程中，考生因意外受伤或其他特殊情况，可向监考员提出终止考试请求。各项目考试结束后，要适当进行身体放松和休息。往返考点途中，务必注意交通安全，紧跟带队老师，不追逐奔跑。严格遵守考试场地各项安全管理规定，不做任何影响考试和自身安全的事，不随意触碰、损坏考试器材和场地设施。
规范信息发布 共同维护考试环境
体育考试的相关信息将通过官方渠道发布，请考生和家长认准官方信息，不要轻信虚假宣传和网络不良信息。弘扬正能量，不造谣、不信谣、不传谣，不违规获取传递考试信息。同时，请家长不要在考点及周边聚集围观、扎堆逗留，不对考试现场拍照摄像，不在网上发布、传播涉考不实信息和有害信息，让我们共同营造平稳、和谐、规范的考试环境。
请广大考生树立“健康第一、安全第一”理念，调整好身体状态、严守纪律、从容应考。
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