肤浅研究 | 紫外线：胶原蛋白的隐性破坏者

在关注皮肤健康、追求年轻态的当下，紫外线对皮肤的影响不容小觑。它不像外伤那样直观明显，却以一种不易察觉的方式，持续对皮肤胶原蛋白发起“进攻”，成为皮肤老化的关键因素。

紫外线依据波长差异，主要分为UVA和UVB。UVB能量较高，主要作用于皮肤表层。当皮肤受到UVB过度照射时，会出现红肿、疼痛等急性晒伤症状。不过，大气层中的臭氧层会吸收大部分UVB，所以到达地球表面的UVB数量相对有限。而UVA穿透力较强，能够深入皮肤真皮层，直接对胶原蛋白产生作用。

胶原蛋白是皮肤的主要结构成分，在真皮层中大量存在。其中，I型胶原蛋白为皮肤提供坚韧的支撑，Ⅲ型胶原蛋白赋予皮肤弹性。它们相互交织，构建起皮肤稳定的三维结构，维持皮肤的紧致与光滑。

当皮肤暴露在紫外线下，一系列复杂的生理变化随之发生。紫外线照射会促使皮肤细胞产生大量活性氧。活性氧具有强氧化性，会直接攻击胶原蛋白分子中的特定氨基酸。这些氨基酸是维持胶原蛋白结构稳定的关键，一旦被氧化，胶原蛋白的三螺旋结构就会遭到破坏，分子间的连接变得松散，甚至出现断裂。断裂后的胶原蛋白片段失去原有功能，无法继续为皮肤提供支撑，皮肤便会逐渐失去弹性，出现松弛和皱纹。

紫外线不仅直接破坏胶原蛋白结构，还会干扰其正常代谢过程。皮肤中的成纤维细胞是合成胶原蛋白的主要场所。在正常情况下，成纤维细胞会根据皮肤的需求，不断合成新的胶原蛋白，同时分解老化的胶原蛋白，使皮肤保持动态平衡。然而，紫外线照射会抑制成纤维细胞的活性，降低其合成胶原蛋白的能力。与此同时，紫外线还会激活皮肤中的基质金属蛋白酶。这些酶具有分解蛋白质的功能，会加速胶原蛋白的分解，进一步打破胶原蛋白合成与分解的平衡状态。随着时间推移，皮肤中胶原蛋白的含量逐渐减少，皮肤老化现象愈发明显。

面对紫外线对胶原蛋白的损害，我们可以采取有效的防护措施。日常防晒是关键一步。选择合适的防晒产品，根据不同的活动场景和紫外线强度，挑选具有相应SPF值和PA值的防晒霜。出门时，搭配宽檐帽、太阳镜和长袖衣物等物理防护手段，可进一步减少紫外线对皮肤的直接照射。

饮食调理也能在一定程度上保护胶原蛋白。多吃富含维生素C、维生素E和抗氧化物质的食物，如柑橘类水果、坚果、深色蔬菜等。这些营养物质可以中和体内的活性氧，降低其对胶原蛋白的氧化损伤，同时促进胶原蛋白的合成，有助于维持皮肤的健康状态。

说明：文字原创，图片来自网络。

作者 | 刘艺

责编 | 孟楚贤

审核 | 王怡霄