五一“危日”警惕！今天牢记三大禁忌，确保安全乐享假期

盼了许久的五一假期，终于如约而至。很多人早早就规划好了出行路线，订好了机票酒店，盘算着趁着这五天长假，好好放松一下绷了许久的神经。

可您知道吗？今年的五一假期，在传统历法中有些特殊。按照干支纪年与建除十二星的推算，今年5月1日这一天，恰逢“危日”。

什么是“危日”？在传统择日学说中，建除十二星轮流值日，分别为建、除、满、平、定、执、破、危、成、收、开、闭。这十二颗星宿轮流当值，各有各的讲究和说法。其中“危日”的“危”字，并非一定指危险、危机，更多是取“高、险、慎”之意，提醒人们在这一天做事要格外谨慎，不宜冒进，不宜轻举妄动。

古人说：“危者，高也，险也，凡事皆宜谨慎，不可轻举妄动。”这话放到今天，并不是要大家吓得不敢出门，而是提醒我们：在长假的开端，多一份小心，多一份规划，少一些冲动，少一些任性，往往能让整个假期过得更顺遂、更安心。

今年五一是"危日"，今日五一牢记3个忌讳：1不去、2不守、3要吃

1不去

不去人多拥挤的热门景区。五一假期，全国各大景区无一例外都是人山人海。长城上走不动道，西湖边迈不开腿，黄山排队三小时，这是每年五一新闻的固定节目。而今年五一恰逢“危日”，古人认为这一天“居高而险”，放在现代语境下，就是提醒我们避开人群高度聚集、容易发生意外的场所。

不是说不能旅游，而是建议大家调整一下思路。与其去那些挤得水泄不通的5A级景区，不如选择人少一些的小众目的地，或者干脆推迟一天再出发。假期的第一天，留在家里好好休息，收拾收拾，第二天再从容出门，反倒更舒心。

从安全角度看，人员高度密集的场所确实存在踩踏、拥挤、突发事件的隐患。这不是危言耸听，国内外大型节假日期间发生的踩踏事故，教训比比皆是。所以“危日”提醒我们“不去”，本质上是一种风险规避的智慧。

2不守

第一不守：不守着牌桌、酒桌透支身体

五一长假，亲朋好友聚会少不了。打打牌、喝喝酒，本是人间烟火气。但“危日”提醒我们：这一天不要没完没了地守在牌桌、酒桌上。

先说牌桌。很多人一上牌桌就忘了时间，从下午打到深夜，从深夜打到天亮。久坐不动，腰肌劳损是小事，真正危险的是心脑血管意外。每年假期都能听到有人通宵打麻将突然中风、心梗的新闻，这不是编出来的，是真真切切发生的悲剧。“危日”讲究“守正不偏”，要的就是一个适度。

再说酒桌。五一聚会，劝酒的风气在一些地方依然盛行。“感情深一口闷”“不喝就是不给面子”，这些话听着热闹，实则害人。过量饮酒导致的酒精中毒、呕吐窒息、酒后闹事、酒驾事故，年年都有，年年都有人因此丢掉性命。“危日”遇上假期，更要懂得“适可而止”四个字怎么写。

所以，“不守牌桌酒桌”的真正含义是：娱乐要有度，饮酒要有节。该散场时就散场，该放下杯子时就放下杯子，别拿健康甚至生命去换一时的痛快。

第二不守：不守着坏情绪和执念不放

这第二个“不守”，说的是心理层面的事。“危日”忌执拗、忌钻牛角尖，提醒人们不要守着那些负面情绪和执念不放。

五一假期，按理说是开心的日子。但生活总有不顺心的时候，有人可能刚跟家人吵了架，有人可能工作上受了气，有人可能情感上遇到了挫折。如果把假期当作发泄的出口，带着一肚子怨气出门，那这个假期大概率好不了。

“危日”讲“守正”，所谓“守正”就是守住平和的心态、理性的判断。遇到不顺心的事，学会放下、学会翻篇。假期是用来修复身心的，不是用来放大负面情绪的。

如果你发现自己这几天特别烦躁、特别容易发火，不妨停下来问问自己：我是不是太累了？我是不是把工作里的压力带回家了？我是不是该出去走走或者好好睡一觉了？

懂得“不守”，是一种智慧。守着坏情绪不放，折磨的是自己和身边最亲近的人。放手、放下、放宽，天不会塌下来，日子反而好过得多。

说到底，“2不守”就两条：不拿健康去硬拼，不拿心情去硬扛。身体累了就歇，心里烦了就放，五一假期才不至于过成一地鸡毛。

3要吃

第一要吃：吃绿色蔬菜

五月正是春夏交替之时，中医认为此时肝气旺盛，容易上火、烦躁、眼睛干涩。刚好应季的绿色蔬菜大量上市，菠菜、油菜、茼蒿、豌豆苗、芦笋，正是最鲜嫩的时候。

“危日”讲究“居高望远”，而中医认为绿色入肝，多吃绿色蔬菜可以清肝火、养肝血，对眼睛也特别有好处。绿色蔬菜富含叶绿素、维生素、膳食纤维，可以帮助身体排出冬天积攒下来的浊气，让整个人精神起来。

推荐大家五一这一天做一盘蒜蓉清炒时蔬，或者煮一碗菠菜猪肝汤，既应了“清肝明目”的养生之理，做法也简单。有条件的不妨再加一份凉拌马兰头或者香干拌荠菜，春天的味道都在这几口青菜里了。

第二要吃：吃豆制品

传统择日学说中，“危日”要“守正安神”，说白了就是稳住心神、别慌乱。而豆制品恰好有安神补气的作用。

豆腐、豆浆、豆皮、腐竹、豆干，这些都是优质植物蛋白的来源，容易被人体吸收，又不像大鱼大肉那样油腻厚重。中医认为豆制品性平味甘，能补中益气、清热润燥、清洁肠胃。对于五一期间吃多了油腻、喝多了酒的人来说，豆制品是最好的“中和剂”。

推荐大家五一那天做一份家常豆腐，或者来一碗鲫鱼豆腐汤，清淡爽口又不失营养。喜欢素食的朋友，凉拌豆腐皮、芹菜炒香干也都是不错的选择。简简单单，吃着舒服。

第三要吃：吃红枣或桂圆

最后这一样，带点民俗的色彩。“危日”值日，自然希望转“危”为“安”、化“险”为“夷”。而红枣和桂圆，恰好有“红火”“圆满”“甜甜蜜蜜”“早圆”的美好寓意。

红枣在中医里是补血养颜、健脾益气的佳品。桂圆（龙眼肉）则有补心安神、养血益脾的作用。五一这天吃几颗红枣或桂圆，既滋养身体，又有心理上讨个吉利、图个顺遂的意味。

做法特别简单：早上用三五颗红枣泡一杯热水，带着出门路上喝；或者煮粥、煮汤圆的时候放几颗；下午累了直接嚼几颗当零食也行。桂圆的话可以直接吃干品，也可以用来炖鸡蛋、煮糖水。甜甜的，糯糯的，吃下去嘴里甜，心里也舒坦。

光说忌讳还不够，我再送给大家六条实实在在的假期建议，都是干货，照着做准没错。

第一条：错峰出行，避开首日高峰。 今年五一既然第一天是“危日”，不如顺势而为，把5月1日这天留作休整日。在家睡个好觉，收拾行李，检查车况，准备好路上的吃喝，2号早上精神饱满地出发，路上的车流也散了，玩起来更轻松。

第二条：出门前看一眼天气和路况。 五月天孩儿脸，说变就变。出门前打开手机查一下目的地的天气，看看沿途高速的实时路况，避开拥堵路段和恶劣天气区域。这花不了五分钟，但能省下路上三五个小时的堵车煎熬。

第三条：家里水电煤关好锁好。 出远门前，务必检查一遍：水阀关了没有？煤气总阀关了没有？不用的电器拔掉插头了吗？门窗锁好了吗？这几件事做到位，出门心里才踏实。

第四条：聚会饮食适可而止。 不管是在家请客还是在外聚餐，七八分饱就够了。酒呢，能少喝尽量少喝，实在要喝，记住饮酒四原则：不空腹、不混喝、不劝酒、不开车。

第五条：别把工作带进假期。 五一就是用来休息的，不是用来加班的。把手头工作交代清楚，把工作群暂时静音，给自己一个真正的假期。你会发现，五天不碰工作，回来反而思路更清晰。

第六条：留一两天收心缓冲。 不建议把行程排到5月5日深夜才回家。最好留出5号一整天在家休整，洗洗衣服，整理照片，调整作息，准备第二天上班上学。有缓冲的假期，才是高质量的假期。

五一假期是让人放松的，不是让人紧张的。希望您看完这篇文章，不会觉得束手束脚、什么都不敢做了，而是多了几根安全的弦、多了几分从容的心态。

择日学说也好，民间忌讳也罢，都是前人用经验和教训换来的。听与不听，全在您自己。但我想，如果这篇文章里的某句话、某个提醒，能让您在五一期间多了一份谨慎、少了一次意外，那我这个写字的人，也就心满意足了。

最后，送您几句话，算是祝福，也是叮嘱：

五一出游，安全第一。人多莫挤，险处莫去。酒虽助兴，不可贪杯。牌虽有趣，不可恋战。吃好吃对，身心轻松。有张有弛，才是假期。

愿您和家人这个五一假期，出门遇贵人，归家无烦忧。走得出去，也回得安心。玩得尽兴，也歇得舒坦。

平安是福，知足常乐。

祝您五一安康，阖家顺遂！